作者 ：儒風(fēng)君
《壽世保元》中說(shuō)：“善養(yǎng)生者養(yǎng)內(nèi)，不善養(yǎng)生者養(yǎng)外。”
世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，百分之九十以上的疾病，都和情緒有關(guān)。
不生病的秘訣，不在于運(yùn)動(dòng)，不在于飲食，而是養(yǎng)心。
只要把握好這5個(gè)字，我們就可以不得病、少得病、晚得病。
1
忙
《勸民》一詩(shī)中說(shuō)：“不見(jiàn)閑人精力長(zhǎng)，但見(jiàn)勞人筋骨實(shí)?！?nbsp;
人的身體，就像一臺(tái)機(jī)器，放著不動(dòng)會(huì)生銹。
忙起來(lái)，才有一個(gè)好的狀態(tài)，頭腦越用越靈光，身體越動(dòng)越健康。
漫畫泰斗方成先生，是一位百歲老人。
80歲時(shí)，背不駝、腰不弓，騎車幾十里路都不喊累。
90歲時(shí)，很多跟他同齡的朋友，都患上老年癡呆，他還能用電腦寫文章。
100歲時(shí)，方老身體依舊硬朗，甚至仍在堅(jiān)持創(chuàng)作。
問(wèn)及他的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)，他的回答就是簡(jiǎn)單的一個(gè)字：“忙”。
方成說(shuō)：“老有事忙，沒(méi)工夫想不開(kāi)心的事?！?/p>
方老認(rèn)為“忙”既健身、又健腦，比什么保健品都好使。
他勸所有的退休老人，都要忙起來(lái)：
喜歡種花就種花，喜歡養(yǎng)鳥(niǎo)就養(yǎng)鳥(niǎo)；不會(huì)寫文章，就去公園看人下棋。
總之是要有事忙，你什么都不忙，這樣的生活就麻煩了。
2
笑
唐代孫思邈說(shuō)過(guò)：“長(zhǎng)樂(lè)壽自高”。
生年不過(guò)百，常懷千歲憂；百事從心起，一笑解千愁。
央視主持人朱迅，在事業(yè)蒸蒸日上的2007年和2017年，兩次查出甲狀腺癌。
然而她以樂(lè)觀豁達(dá)的心態(tài)與病魔抗?fàn)?，至今仍然活力滿滿地站在舞臺(tái)上。
她在自傳《阿訊》中寫道：“以病為師，可以學(xué)到很多東西。
我愛(ài)笑，如果我說(shuō)，笑能治病，你信嗎？我信?！?/p>
研究表明，人在笑的時(shí)候，血壓升高、脈搏加速，身體吸入更多氧氣，刺激心肺系統(tǒng)和肌肉組織代謝；還會(huì)刺激大腦分泌一種叫做內(nèi)啡肽的神經(jīng)遞質(zhì)，使人產(chǎn)生快樂(lè)的感覺(jué)。
大笑可以提高免疫力，刺激循環(huán)系統(tǒng)，幫助肌肉舒張，緩解壓力帶來(lái)的緊張。
人生在世，有時(shí)笑笑人家，有時(shí)給人家笑笑。
不管生命多么短暫，我們要笑著生，笑著享樂(lè)，笑著受苦，這才不枉活一生。
3
容
李斯在《諫逐客書(shū)》中說(shuō)：“泰山不讓土壤，故能成其大；河海不擇細(xì)流，故能就其深。”
人的心量不同，面對(duì)生活的態(tài)度也大不同。
心量大的人，想的是，算了不值得；心量小的人，想的是，不行不吃虧。
北京中醫(yī)藥大學(xué)教授，郝萬(wàn)山教授說(shuō)：“你看好多人，到處都抱怨，看啥都不順眼。
國(guó)家怎么這個(gè)樣子，社會(huì)怎么這個(gè)樣子，單位怎么這個(gè)樣子。
回到家就抱怨，家里人怎么這個(gè)樣子，抱怨就是一種負(fù)面的情緒?！?/p>
心比針尖還小，容不下一點(diǎn)不如意，情緒錯(cuò)了，疾病自然生。
寬容的人能與人同樂(lè)，給人快樂(lè)；自己也只記住快樂(lè)，忘記煩惱，所以他總是快樂(lè)的，不生氣就不生病。
4
忘
季羨林老先生說(shuō)：“自己年紀(jì)越來(lái)越老，對(duì)于忘的評(píng)價(jià)卻越來(lái)越高。”
人最大的缺點(diǎn)，就是記性太好。
不要在一件事情上糾纏太久，糾纏久了你會(huì)煩，會(huì)痛，會(huì)厭，會(huì)累，會(huì)神傷，會(huì)心碎。
到最后，你不是跟事過(guò)不去，而是跟自己過(guò)不去。
季羨林九十歲高齡時(shí)，發(fā)現(xiàn)自己開(kāi)始忘事：
對(duì)眼前非常熟的人，見(jiàn)面時(shí)卻叫不出他們的姓名。
在第一瞥中，他的名字似乎就在嘴邊、舌上。
然而一轉(zhuǎn)瞬間，不到十分之一秒，這個(gè)呼之欲出的姓名，就驀地隱藏了起來(lái)，再也說(shuō)不出了。
腦袋里就像斷了一根保險(xiǎn)絲，無(wú)論如何都接不上。
躺在床上想了半宿，季羨林決定算了。
忘記的事，無(wú)關(guān)宇宙大事、國(guó)家大事，甚至都算不上個(gè)人大事，完全可以置之不理。
人生下來(lái)，既能得到一點(diǎn)樂(lè)趣，又必須忍受大量的痛苦，后者所占的比重要多得多。
如果不能“忘”，或者沒(méi)有“忘”這個(gè)本能，那么痛苦就會(huì)時(shí)時(shí)刻刻都新鮮生動(dòng)，時(shí)時(shí)刻刻像初產(chǎn)生時(shí)那樣劇烈殘酷地折磨著你。
那些不重要的事，就學(xué)會(huì)忘記，放過(guò)過(guò)去，也放過(guò)自己。
5
放
做人，既要有拿得起的勇氣，更要有放得下的智慧。
2016年底，李連杰的一張照片，在網(wǎng)上瘋傳。
55歲的他，在照片上看起來(lái)，像是一位80有余的老人，網(wǎng)友們都以為他“命不久矣”。
經(jīng)紀(jì)人不得不出面辟謠：常年的打戲，使得李連杰脊椎嚴(yán)重受損。
再加上他得了甲亢，一直服用激素導(dǎo)致身體發(fā)福。
往日鐵骨錚錚的功夫巨星，成了今天面部浮腫，滄桑憔悴的模樣。
為了健康，李連杰不得不放下工作、放下拼搏，開(kāi)始調(diào)養(yǎng)身體。
人體是有使用壽命的，會(huì)保養(yǎng)的人活得久一點(diǎn)，隨意浪費(fèi)自己健康的身體就活得短一點(diǎn)。
無(wú)限制地加班，容易過(guò)勞；無(wú)限制地玩樂(lè)，容易早衰；無(wú)限制地用眼，容易近視。
人生最大的遺憾不是失敗，而是心有余而力不足。
星云大師曾說(shuō)：
“我們執(zhí)著什么，就會(huì)被什么所騙；我們執(zhí)著誰(shuí)，就會(huì)被誰(shuí)所傷害?！?/p>
生命的弦，不能繃得太緊，很容易透支自己。
要學(xué)會(huì)放下，凡事看淡一些，不牽掛，不計(jì)較，是是非非無(wú)所謂。無(wú)論失去什么，都不要失去好心情。
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