文/邵義會(huì)2014年
一、鉆拳的四式單操
單式操練是學(xué)習(xí)技擊應(yīng)用之法的基本功之一。加強(qiáng)單式練習(xí)，可以增強(qiáng)習(xí)練者內(nèi)氣和外力的有機(jī)結(jié)合，從而提高實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用的能力。本篇向讀者介紹四個(gè)單式操練法，僅供參考。
1、原地鉆拳
從左三體式開(kāi)始，兩腳不動(dòng)，左手收至腹前變?nèi)某?；同時(shí)右手變?nèi)吿嵯蛲庀蚯皠澲列厍?，左拳外旋上提向前從右拳上向前鉆出，拳心斜向左，小指一側(cè)擰轉(zhuǎn)向上，高至口鼻之間，臂極力前伸，但不可伸直，肘尖下垂。同時(shí)，右拳收至右腹外側(cè)，拳心向下。眼看左拳。
上動(dòng)略停，兩手撒開(kāi)成掌，右手前伸，左內(nèi)旋收回腹前。然后，右手向胸前橫扣變?nèi)?，同時(shí)左拳上提至右拳上，兩拳相錯(cuò)時(shí)，左拳向前鉆出，拳心向h，右拳收至右腹側(cè)，拳心向下。
如此反復(fù)操練，此為“左鉆拳”。如換右鉆拳操練，練法一樣，只是左右腳換位而已。
要點(diǎn)：（1）原地打鉆拳，主要是鍛練鉆拳的爆發(fā)力。當(dāng)兩拳在胸前相錯(cuò)時(shí)，左拳突發(fā)寸勁向前鉆出，此時(shí)左腳（前腳）踏地要有向前向下的鉆勁，左膝也要同時(shí)突發(fā)向前的頂勁；右足和右腿必須突發(fā)蹬勁和挺勁。同時(shí)全身突發(fā)抖擻勁，左拳在突發(fā)寸勁時(shí)手臂要有向前擰轉(zhuǎn)勁，成為拳心斜向上的陽(yáng)拳。
（2）此式有兩種練法，一是兩腳不動(dòng)，反復(fù)打出左（右）鉆拳；二是兩腳不動(dòng)，兩拳左右輪換向前鉆打。不論那種練法，其發(fā)勁要點(diǎn)都與上述要求相同。
2、連環(huán)鉆
（1）從左三體式開(kāi)始，左腳墊步，隨之左手外翻向前探掌，掌心向上，指尖向前，右手不動(dòng)。上動(dòng)不停，左手內(nèi)翻扣至胸前，隨之右腳向前上步成右三體式，同時(shí)右拳從左拳上向前鉆出，拳心向上，高與鼻齊；左拳收至左腹側(cè)，拳心向下。眼看右拳。
（2）上動(dòng)不停，右拳內(nèi)扣，左腳向前上步成左三體式，同時(shí)左拳上提從右拳上向前鉆出，拳心向上。右拳收至右腹側(cè)，拳心向下。
（3）上動(dòng)略停，左腳尖內(nèi)扣，身向右轉(zhuǎn)180度，隨轉(zhuǎn)身左拳向胸前橫扣，拳心向下；隨之右腳向前上半步，成右三體式；同時(shí)右拳從左拳上向前鉆出，拳心向上。
（4）上動(dòng)不停，右拳回扣，左腳上步成左三體式。同時(shí)左拳從右拳上向前鉆出；然后左拳回扣，上右步鉆右拳。然后再向左回身，隨之右拳從身后向身前橫扣，左腳向前墊步，同時(shí)鉆出左拳；然后再連續(xù)打出右順步鉆拳、左順步鉆拳。
如此反復(fù)操練，運(yùn)動(dòng)量根據(jù)個(gè)人體力而定，隨時(shí)可收勢(shì)還原。
要點(diǎn)：此步功法是鍛煉在行拳走勢(shì)中內(nèi)氣與外形的協(xié)調(diào)相合及整體發(fā)力的能力。
3、黑熊踏掌
（1）從左三體式開(kāi)始，左腳墊步，同時(shí)左手外翻向前探掌，掌心向上，指尖向前；上動(dòng)不停，左掌內(nèi)翻扣掌，隨之右腳向前墊步，重心偏左，成右三體式；同時(shí)右掌從左掌上向前穿出，掌心向上，指尖向前，高與鼻尖齊；同時(shí)左掌收至右小臂內(nèi)側(cè)，掌心向下；上動(dòng)不停，右掌內(nèi)翻扣掌；左腳向前上步，成左三體式；同時(shí)左掌從右掌上向前穿出，掌心向上，高與鼻尖齊，右掌收至左小臂內(nèi)側(cè)，掌心向下。
要點(diǎn)：連續(xù)上步穿掌，出掌收掌要擰轉(zhuǎn)而出，勁貫指尖。形意拳喻此式為“黑熊取物”，有出手不空回之意。
（2）上動(dòng)略停，身向右轉(zhuǎn)90度，重心略右移，同時(shí)左腳尖內(nèi)扣，隨之左手內(nèi)翻橫扣掌至腹前，曲臂橫肘，掌心朝下；重心略左移，右腳向右側(cè)橫跨一步，兩腿屈膝略下蹲成馬步。同時(shí)，右掌向身右側(cè)踏掌，掌心向下，小指一側(cè)向右，高與腰平，兩臂呈弧形。眼看右側(cè)。
要點(diǎn)：回身踏掌練得是沉踏勁，當(dāng)連續(xù)上步穿掌后，突然轉(zhuǎn)身踏掌時(shí)，兩腿屈膝下蹲，兩胯要坐住勁，發(fā)力時(shí)，兩腳蹬勁，丹田抖動(dòng)，左手下按，右手前踏，此時(shí)腰要塌，背要拔，頭要頂，氣要沉，內(nèi)外相合，整體發(fā)力。此即為“黑熊踏掌”是也。
（3）上動(dòng)略停，身向右轉(zhuǎn)約90度，隨之右腳外擺，右手外翻從下向上穿出，掌心向上，指尖向前，高與鼻尖齊；左手輕按于腹前，手心向下。上動(dòng)不停，左腳向前上步，右手內(nèi)翻按于胸前，左掌從右掌上向前穿出，掌心向上；上動(dòng)不停，右腳上步，左手回按，右手從左手上向前穿出，左手收至右小臂內(nèi)側(cè)，掌心向下。然后再做左回身變馬步左踏掌，再墊左步穿左掌，再上右步穿右掌，上左步穿左掌。如此反復(fù)操練，時(shí)間長(zhǎng)短根據(jù)個(gè)人體力而定。
4、錦雞撒膀
（1）左三體式開(kāi)始，左腳墊步，同時(shí)左手外翻向前探掌，右手不動(dòng)。上動(dòng)不停，右腳向前上步，重心偏于左腿。同時(shí)右手從左手下向前穿出，手心向上，指尖向前，高與鼻尖齊，左手收至右小臂內(nèi)側(cè)，手心向下。眼看右手。上動(dòng)不停，左腳向前上步，重心偏于右腿。同時(shí)左手從右手下擰轉(zhuǎn)著向前穿出，手心向上，右手收至左小臂內(nèi)側(cè)，手心向下。
（2）上動(dòng)不停，左腳尖內(nèi)扣，身向右轉(zhuǎn)90度，重心左移，左腿屈膝下蹲，同時(shí)右腿向右側(cè)伸出成右仆腿式。隨兩腿屈膝仆腿，左手內(nèi)翻下按至左腰側(cè)，手心向下，右芋反掌沿右腿內(nèi)側(cè)向前下方伸探出，手心向上，指尖向前。眼看右手前。
（3）上動(dòng)略停，身略上起，右腳外擺，隨之右掌外翻向前探掌，掌心向上，左手收至左腹前。上動(dòng)不停，左腳向前上步，隨之左手從右手下向前穿出，手心向上，指尖向前，右手收至左小臂內(nèi)側(cè)。然后右腳向前上步，隨之右手從左手下向前穿出，手心向上，左手收至右小臂內(nèi)側(cè)，手心向下。然后再做左回身左仆腿，再墊左步穿左掌，上右步穿右掌，上左步穿左掌。
如此反復(fù)操練，根據(jù)個(gè)人體力掌握運(yùn)動(dòng)量，及時(shí)停功收勢(shì)。
要點(diǎn)：練習(xí)此式要注意兩點(diǎn)：（1）連續(xù)上步穿掌要手腳相合，動(dòng)作連貫。做到步到手到勁到，眼神到。兩掌前穿要有擰鉆勁，滾出滾入，勁走螺旋。
（2）屈腿下蹲時(shí)，前仆腿不可伸直，兩腿要有撐勁，這樣容易練出襠胯的彈簧勁。
二、鉆拳的技擊用法
鉆拳用法在五行拳中比較快速激烈，所謂沾手即得，沾手即打。鉆拳之鉆有兩個(gè)含義：一是鉆（zuān）有如流水尋隙之巧；二是鉆（zuàn），有輕勁省力之巧。水有無(wú)微不至之靈，鉆有無(wú)物不透之力，水有無(wú)孔不人之妙，鉆有閃電穿針之速，因而鉆拳在實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用中，即可以直攻正取，又可以蜿蜒曲行，因勢(shì)而變，見(jiàn)機(jī)而行。
鉆拳的練法比較簡(jiǎn)單，表面看應(yīng)用招式不是很多，但是鉆拳步法、身法、手法靈活敏捷，反應(yīng)迅速，變化莫測(cè)、本篇所示數(shù)招，不以為例，僅供參考。
1、如對(duì)方以右順步拳擊我胸面，我可以右拳從其來(lái)手外環(huán)向上鉆接來(lái)手。對(duì)方若來(lái)勁弱，我之鉆拳可速變仰掌，向前探掌穿擊其喉面，此謂“白蛇吐信”。
若接手時(shí)對(duì)方給勁，我即右拳內(nèi)翻變掌扣手，同時(shí)身略右轉(zhuǎn)，向我右后方采捋對(duì)方右手臂，同時(shí)我即出左拳向前鉆其喉面。
若當(dāng)我采捋敵手臂之時(shí)，對(duì)方若向后退，我可乘勢(shì)上左步、跟右步，并以我左拳鉆打其胸面部。
2、鉆拳之穿手，另有上托之意，如對(duì)方以右拳向我面部打來(lái)，我可用左拳從其來(lái)臂下向上托其肘，同時(shí)上后步以右拳擊其胸。此時(shí)如對(duì)方貼近，可用右立肘靠打其胸，亦可用右拳上鉆其腭。
3、如對(duì)方上左步以左拳擊我胸，我可用左鉆拳從其來(lái)手外側(cè)接之，可順其來(lái)勁手內(nèi)翻略向左下捋帶其腕，隨之速上步鉆右拳擊敵胸面。敵若接我右拳，我可右拳內(nèi)翻變掌扣按其腕，同時(shí)我速以左拳鉆打其胸面。此為“連環(huán)鉆”。
4、如對(duì)方用右順步拳從正面攻打我胸面部，我可略向左側(cè)閃身，隨之我左腳向左側(cè)橫跨一小步，同時(shí)我以左手從對(duì)方來(lái)手外環(huán)向我右側(cè)橫推對(duì)方右肘臂，破其來(lái)勢(shì)。上動(dòng)不停，我速向前（對(duì)方身右側(cè)）上右步，同時(shí)以右拳向上鉆擊對(duì)方頭面（側(cè)面）；對(duì)方若接攔我右拳，我可速上左步，同時(shí)用左拳擊打?qū)Ψ筋^面部。此為“繞步鉆”。
5、鉆拳回身用法豐富，變化多?？纱蛏媳P“連環(huán)手”；可走下盤“錦雞撒膀”截破對(duì)方下盤攻腿之法。亦可走中盤攔腰打肋之法。
如我與對(duì)方搭手轉(zhuǎn)圈，對(duì)方突然轉(zhuǎn)身發(fā)右掌穿擊我喉面，我速以右手從其來(lái)手外環(huán)穿接，隨之我身略右轉(zhuǎn)，右手內(nèi)翻向我身右采捋其腕；同時(shí)略移左步，以左掌向其右肋按踏。
若對(duì)方用左掌攔擋我左手。我腰身速向左轉(zhuǎn)閃化其來(lái)勢(shì)，并速出右鉆拳擊打?qū)Ψ叫孛妫蝗魧?duì)方再接我右拳，我左拳可順勢(shì)直崩其心口處。此即“黑熊踏掌”之用法及變化。如對(duì)方發(fā)右腿踏踹我前腿（右）膝脛部，我速略屈膝下蹲，同時(shí)身略左轉(zhuǎn)，用右手反手向外截撩對(duì)方右小腿外側(cè)，敵若收腿后撤，我可順勢(shì)以右手穿擊其喉，再上左步鉆左拳擊其胸面。這是“錦雞撒膀”的用法及變招。
如對(duì)方突然以右順步拳從我身右后方擊我上部，我可左腳內(nèi)扣，身速向后轉(zhuǎn)180度，隨轉(zhuǎn)身左拳從后向前扣拳下按對(duì)方擊來(lái)之手臂；同時(shí)我突發(fā)右拳鉆擊對(duì)方胸面部；此時(shí)我亦可用右腳蹬踹對(duì)方前腿膝部。敵若反應(yīng)快速向后撤步，我即迅上左步再鉆左拳打敵頭面。此即是鉆拳回身“鷂子回身”式變“鷂子鉆天”式的打法。
鉆拳在實(shí)戰(zhàn)中可以任意與五行拳中其它各形組合運(yùn)用。如對(duì)方以右順步拳打我胸面，我可速以右拳從其來(lái)手外環(huán)向上鉆接，然后順其來(lái)勢(shì)右手內(nèi)翻扣其腕略向下采捋；同時(shí)上左步以左拳直崩其肋腹。此即拳論“水由木生，一鉆即崩”之技也。
鉆拳在實(shí)際應(yīng)用中，不可拘泥于成法，不要局限于一進(jìn)一退、進(jìn)中取正之打法?？纱竽戇\(yùn)用靈活的步法、身法，進(jìn)也鉆、退也鉆，左也鉆、右也鉆，上也鉆、下也鉆，身進(jìn)斜行，繞身鉆打，進(jìn)步如行犁，鉆拳似流水，無(wú)空不鉆，無(wú)孔不進(jìn)，無(wú)縫不人，故所謂“無(wú)微而不至也”。其中之奧妙習(xí)者可自悟之。
三、鉆拳的健身養(yǎng)生作用
古拳譜比喻“鉆拳似電”，是說(shuō)鉆拳打法激烈、出拳快似閃電，這是用法。如練習(xí)鉆拳以健身養(yǎng)生為目的，不需練其快似“閃電”，也不打其手腳整齊的整體發(fā)力?？梢跃毴犴?，動(dòng)作協(xié)調(diào)為主，并注意呼吸與動(dòng)作有機(jī)配合。鉆拳練的是一氣之流行，其氣發(fā)于腎，拳論曰：“如水之委婉曲折，無(wú)微不至”。
西醫(yī)認(rèn)為腎是人體內(nèi)重要臟器，位于腰部左右各一。兩腎后面上部與膈肌相貼，下面由內(nèi)向外依次與腰大肌、腰方肌、腰橫肌相鄰接，它能維持人體內(nèi)環(huán)境的恒定。其健康與否，與其結(jié)構(gòu)和腎血供應(yīng)有決定性關(guān)系。如果任何因素改變了腎血管的正常供血機(jī)能，都將改變腎臟的功能。
中醫(yī)認(rèn)為，腎除了兩個(gè)腎臟之外，還包括生殖泌尿系統(tǒng)及前列腺、胰島、腎上腺。女子胞等重要生殖腺和內(nèi)分泌腺，包括命門在內(nèi)，為先天之本，生命之源?！缎我馊摗分姓f(shuō)：“脊背十四骨節(jié)皆為腎，此固五臟之位。然五臟之系，皆系于背，通于腎髓，故為腎，至于腰側(cè)兩腎之本位，而為先天之第一，尤為諸臟之根源”。我們?yōu)榱私∩眇B(yǎng)生為目的而練鉆拳者，要以慢練為主，練拳時(shí)要注意動(dòng)作柔順，身體上下相連，手足相顧，兩手?jǐn)Q裹鉆翻，一起一回，兩臂肘交替向身體中線抒裹，形成了全身以腰為主的運(yùn)動(dòng)形式，而且整個(gè)脊柱在不停地蠕動(dòng)，使其頭、頸上下肢肌群都參加了運(yùn)動(dòng)。從而使身體上下內(nèi)外都得到平衡協(xié)調(diào)、穩(wěn)定的鍛煉。
練習(xí)鉆拳時(shí)脊柱的一伸一縮，肌肉的一張一弛，內(nèi)氣的一起一伏，兩脅的一開(kāi)一合，直接按摩和激發(fā)了腎臟、腎血管和神經(jīng)，改善了脊柱本身和腰部諸臟器的供血狀況，起到了洗髓作用，使腎臟得以充分調(diào)養(yǎng)，并增強(qiáng)其功能，人體內(nèi)廢物也得到及時(shí)排泄。同時(shí)還可以增強(qiáng)腰間肌韌帶的牢固性。人身腰脊上下是督脈之通道，此處經(jīng)脈血液通順可以有效防止脊柱病的發(fā)生，可使人體陽(yáng)氣大生，背氣充盈，腎氣充足后，元陰元陽(yáng)得以互生互濟(jì)，腎水上潮以濟(jì)心火，腎精化氣，還精補(bǔ)腦。因此，平時(shí)我們勤練鉆拳有強(qiáng)腎固精之功效。
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