推薦哈佛最受歡迎公開課-幸福課的教授者著《幸福的方法》 以下是我的讀后感：
追求財富是為了讓我們過上更好生活。財富的好處是給我們帶來安全感和優(yōu)越感，但卻不能給我們幸福感。我們的快樂更多取決于我們的的心理狀態(tài)，而不是我們的地位或我們的財富。我們常常會問自己一個問題：“為什么我們不快樂？”。這些問題的答案需要我們自己尋找，因為我們每一個人都要為自己的生活負責，沒有人會來為你的生活負責。
我們要懂得：身而為人，自然體會到人生的爽甜苦辣、喜怒哀樂。幸福生活并不是沒有悲傷痛苦、時刻保持快樂。就像每個人都會生病，幸福指數(shù)高的人較少生病或者生病了恢復的較快。心理學家發(fā)現(xiàn)：每個人的幸福感都是圍繞一個中值上下波動的，時而向上波動（快樂）時而向下波動（沮喪），但是過段時間又會回到中值，循環(huán)往復。我們的目標并不是永遠保持在中值以上，而是跌落到中值下能夠很快的回到中值，即我們情緒的修復能力，并努力提升我們幸福感的中值線向上移動。
我們試著來回答“為什么我們不快樂？”的問題。我們只有知道了自己存在哪些不幸，才有可能開始邁上幸福之路。我試著列舉了十個方面的不幸因素：
1、在生活中保持壞習慣的人。壞習慣總是很頑固的占據(jù)著我們的時間和精力，人的精力向能量一樣是有限的，你耗費在這些上，就無法用在那些上。如果我們不幸染上一些惡習（即，酗酒、吸毒、熬夜、賭博、長期不鍛煉身體等）那么糟糕時事情必將發(fā)生，離我們理想的幸福生活越來越遠。
2、對美好事物視而不見的人。人們覺得自己不幸福往往是因為他對自己已擁有的一切美好事物視而不見和麻木不仁，只盯著自己的弱點或失敗不放，同時又對自己的欲望極度渴望。
3、追求完美主義的人。完美主義者不允許有失敗和錯誤，追求最捷徑達成結果，以結果為導向，專注于目標，被失敗所困擾，要么必達要么放棄，非此即彼。相反，追求卓越的人謹記目標，專注于過程，享受旅程，懂得需要不斷努力、愿意忍受短期失敗來達到長期的滿足。
4、悲觀主義傾向過度的人。悲觀主義者凡事往壞處想，往壞處解讀，無視事情的轉機，使自己沉浸在負面情緒中，怨天尤人，述說自己不幸和老天不公。相反，樂觀主義者知道任何事情都是一體兩面，既有不利的一面，也有有利的一面。對于不利的一面，將其視為一次挑戰(zhàn)，一次機會；對于有利的一面，則積極利用促進自我的成長。
5、害怕失敗的人。害怕失敗的人有一種“自我障礙”設置，對自己的弱點和錯誤感覺痛苦。社會教育我們失敗是不好的，是一種恥辱。導致我們不愿正視自己的弱點并想辦法解決它。真相是每個人都有自己的弱點，每個人都是從自己的失敗和別人的失敗中去學習，關鍵是同樣的錯誤不要犯兩次。
6、不心懷感激的人。不心懷感激的人認為一切都是理所當然的，包括上天的贈予和別人的幫助。而心懷感激的人專注于美好事物上，懂得享受事物的本來，懂得把握現(xiàn)在，懂得欣賞事物的本來，不對它抱有過多的幻想，對別人的一舉一動不在那么敏感，更關心他人，變得更有同情心。
7、做別人要求自己做的而不是自己想做的人。做別人要求自己做的人總是處于被動的、疲于應付的、缺乏主動性的、情緒抵觸的，處處壓抑的，倍感壓力的狀態(tài)。做自己想做的人始終有清晰的目標，能發(fā)揮主觀能動性，發(fā)現(xiàn)和努力實現(xiàn)自身最大潛能，視錯誤和弱點為實現(xiàn)目標的墊腳石的積極狀態(tài)。
8、不注重日常培養(yǎng)而尋找捷徑的人。凡事尋找捷徑的人專注于目標，渴望獲得他人認可，不惜戴上面具偽裝自己，他的目標一旦實現(xiàn)，其快樂猶如曇花一現(xiàn)，是無法持久的，瞬間萎靡的。相反，注重日常培養(yǎng)的人，無論感情還是事業(yè)，更加專注于旅程，容易做出改變，與同伴彼此分享，與同伴彼此認可，體察細微的事情帶來的微妙變化，坦誠渴望被了解，其快樂更加持久，更加向上。
9、只空想不行動的人。無論多么偉大的構想，發(fā)生變化都要千里之行始于足下。人的改變很難，但是可能的。改變需要時間、緩慢、漸進的過程。就像你信仰上帝，祈禱萬能的上帝賜予我一棟房子，上帝也不可能瞬間變出一棟房子。你要堅守信念，圍繞你的目標，找出問題并解決它，努力執(zhí)行任務才能達成愿望。只想不做，改變不了任何事情。
10、依賴性自尊程度高的人。依賴型自尊程度高的人，其價值由他人決定，而不是由自己決定。價值感來源于外部，通過與他人的比較來獲得能力感。依賴型自尊的人因別人的認可而滿足、害怕批評、經常與他人進行比較，做每件事過多考慮他人會怎樣想。相反，獨立型自尊的人價值感來自于自我標準來評定，能力感由自我比較獲得，頭腦清晰，有主見，不斷提升自我而得到滿足。
上面列舉的十項不幸因素存在于每個人身上，（即生而為人，人皆有之）只是每個人的程度不同，我們要學會接受它們，理解它們，引導它們，努力完善自己，過上我們想要的幸福生活。
如何才能讓我們快樂？我們要遵循三個原則和執(zhí)行四項法寶。
三個原則：
1、已所不欲，勿施于人；
2、人所不欲，勿施于己；
3、不對陌生人做的事，也不要對自己親近的人做。
四項法寶：
1、有氧運動：至少每周鍛煉三次，每次30分鐘以上。形式不限：慢跑、爬山、騎自行車等。
2、冥想：每天20分鐘，深呼吸，早晚或白天小憩時。
3、睡眠：每天保證一次8小時的睡眠時間。
4、擁抱：每天至少12個擁抱。
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