果星來客：釋迦果的8種健康益處
釋迦果樹，是釋迦果科的一種落葉果樹，原產(chǎn)于西印度群島，后來被帶到中美洲和墨西哥南部。它通常生長在巴哈馬群島和佛羅里達南部。它也在17世紀被引入非洲熱帶地區(qū)。根據(jù)地區(qū)不同，它有很多名字；它在美國被稱為糖樹。這種水果因其甜甜的、略帶刺激性的、奶油質地的果肉而廣受歡迎。在部分英語系的國家它也被稱為布洛克之心。釋迦果果肉質、甘甜、芳香、甘甜、微酸，在世界各地被用于各種食品中。
據(jù)說，釋迦果起源于西印度群島，但這種水果是通過中美洲傳到墨西哥南部的。在很長一段時間里，釋迦果被種植在秘魯和巴西等國。有證據(jù)表明，這些水果曾生長在巴哈馬群島、百慕大群島和佛羅里達南部。這種水果在17世紀左右迅速傳播到熱帶非洲，并在南非作為一種庭院果樹生長。在印度，釋迦果在加爾各答的部分地區(qū)很流行。最終，它在馬來亞、東南亞和菲律賓的東海岸流行起來。80年前，西太平洋附近的關島發(fā)現(xiàn)了大量的釋迦果。
營養(yǎng)價值
除了它們的甜味和輕微的味道，釋迦果是營養(yǎng)、維生素和礦物質的良好來源。攝入250克釋迦果提供：
90.8毫克的維生素c，
1.5毫克的硒，
59.1克的碳水化合物，
0.5毫克的維生素B6，
11克的總膳食纖維、
0.215毫克的銅，
0.275毫克的維生素B1，
0.282毫克的維生素B2，
1.5毫克的鐵，
2.208毫克的維生素B3，
0.025克色氨酸，
0.138克賴氨酸，
0.018克蛋氨酸等多種氨基酸。
釋迦果對健康的好處
釋迦果是一種營養(yǎng)豐富的健康水果。食用釋迦果有幾個好處。各種研究、民間傳說都證明了釋迦果的健康益處。釋迦果的根、葉、皮和果肉都有藥用價值。下面列出了一些受歡迎的釋迦果的健康益處
果星來客：釋迦果的8種健康益處
1. 改善視力
釋迦果含有豐富的核黃素和維生素C，有助于抵抗自由基對細胞的破壞。這些也可以幫助支持改善視力。
2. 戰(zhàn)勝疲勞
疲勞是許多疾病和疾病的結果。在這種情況下，人們通常會突然發(fā)現(xiàn)，除了睡眠之外，他們還需要更多的休息。釋迦果真是一種豐富的能量來源。它能幫助你戰(zhàn)勝疲憊和虛弱。鉀的存在也有助于消除肌肉無力。
3. 更好的大腦健康
釋迦果富含復合維生素B，它能控制大腦中GABA神經(jīng)元的化學水平。這有助于緩解壓力、緊張、易怒和抑郁。100克釋迦果含有0.6克維生素B6，約為每日推薦攝入量的20%。
果星來客：釋迦果的8種健康益處
4. 幫助增加體重
對于那些想要增加體重的人來說，釋迦果被認為是一種理想的零食或甜點。這是一種富含卡路里的水果，它所含的糖分會加快新陳代謝，從而提高食欲。你的胃口越大，吃的東西就越好。這反過來又會幫助你增加體重。
5. 延緩衰老，保持肌膚年輕
經(jīng)常食用釋迦果會使皮膚變厚，刺激膠原蛋白，減少皺紋和細紋。它能增加膠原蛋白的沉積，減緩其分解，提高皮膚的彈性。它還能增加細胞內和細胞周圍的水合作用。釋迦果中的維生素C能對抗體內的自由基，提供健康、無瑕和容光煥發(fā)的肌膚。它促進了細胞膜的健康。釋迦果中的抗氧化劑能中和自由基，加速細胞的再生過程。它有助于延緩衰老的跡象，如老年斑和污點?？寡趸瘎┛梢缘挚箯娏业奶柹渚€，防止太陽傷害。食用釋迦果有助于皮膚細胞的再生，使皮膚更年輕。
6. 改善消化系統(tǒng)
這種神奇的水果對治療消化不良很有效。它將毒素從腸道排出，幫助腸道正常運轉。它還能避免胃相關疾病，如燒心、潰瘍、胃炎和胃酸。未成熟的釋迦果會被進一步曬干、壓碎以治療腹瀉和痢疾。一個中等大小的釋迦果含有6克膳食纖維，幾乎相當于推薦量的90%。纖維增加大便體積，緩解便秘。
果星來客：釋迦果的8種健康益處
7. 提升免疫系統(tǒng)
釋迦果是天然抗氧化劑維生素c的極佳來源。這種維生素以其獨特的抗炎和增強免疫功能而聞名。在你的日常飲食中，只要吃一份這種奶油般的水果，就能更好地抵抗感染。它在體內搜索有害的自由基，避免一些疾病和疾病的開始。
8. 促進頭發(fā)生長
它抑制頭皮問題，避免頭發(fā)脫落。它還能促進營養(yǎng)的吸收，為頭發(fā)提供營養(yǎng)。釋迦果富含鐵元素，能促進頭皮血液循環(huán)，刺激毛囊，促進頭發(fā)生長。
果星來客：釋迦果的8種健康益處
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