天天躁狠狠躁狠狠躁夜夜躁,成人福利片,中文字幕亚洲综合久久菠萝蜜

先生最喜歡吃的食物之一是豆腐乳、糯米酒，我從小最喜歡吃父親曬的豆子醬，面醬，長大了還是好這口。

后來才明白，這些食物都是經(jīng)過時間，經(jīng)過自然發(fā)酵醞釀出來的益菌，身體需要，所以喜歡吃。

益生菌這十幾年很火，雖然被宣傳的很神奇，但確實益菌對身體的作用太多了，缺少益菌，身體會生病。

特別是這個時代，因為農(nóng)藥化肥除草劑，不健康飲食，壓力大，抗生素等藥物都會造成腸道益菌的大大減少。

那腸道缺少益菌會有哪些危害？

所有的疾病都始于腸道，認識你的腸道！

腸胃差，便秘，放屁臭，口臭，情緒抑郁，失眠，免疫力低下，易感冒，關節(jié)疼痛，皮膚差，易過敏等等。

益菌從哪里獲得？

通過自然發(fā)酵食物獲得，自然發(fā)酵更易被身體吸收。

具體有啥作用？網(wǎng)上說的很神奇，咱們不管，只看自己吃了啥感受。

發(fā)酵的食品吃了，最直觀感受，消化吸收更好，排便也更好，也就是益菌對腸胃好。

這兩個好了，身體免疫力提升，排便好也就是排毒更好，腸道還和情緒有關，腸道健康，情緒美噠噠，皮膚也好……

細微來說，食物發(fā)酵后，營養(yǎng)更豐富，不僅益菌多，維生素礦物質(zhì)也多，如豆腐乳中維生素B族的含量很豐富，常吃不僅可以補充維生素B12，還能預防老年性癡呆。

豆腐乳富含植物蛋白質(zhì)，經(jīng)過發(fā)酵后，蛋白質(zhì)分解為各種氨基酸，又產(chǎn)生了酵母等物質(zhì)，故能增進食欲，幫助消化，還含有鈣、磷等礦物質(zhì)。

總之，益菌是非常非常非常重要的，那你今天通過食物補充益菌了嗎？

回想一下，好多老人是不是都愛吃發(fā)酵食品。

老一輩的傳統(tǒng)，喝粥會配碟泡菜或者一塊豆腐乳。

為啥呢，因為泡菜/豆腐乳都是發(fā)酵的，里面有益菌。

特別是豆腐乳里面有益菌生生不息，生命力頑強旺盛。

北京出名的炸醬面，吃面配醬，這也是極好的搭配。

每到炎熱夏季，父親母親就開始忙活做豆子醬，面醬，后來到黃山生活，秋天以后，阿姨們又開始做成缸的酸菜，等寒冬臘月家家又都會磨豆子，做豆腐，發(fā)酵豆腐乳。

以前的xx牌榨菜，xx酸菜很出名，家家戶戶都離不開榨菜。

可后來，外面賣的醬，榨菜等全都被添加劑攻陷了，大家也都很少吃了，還被商業(yè)宣傳的，認為榨菜酸菜會致癌。

咱們吃腌制品，發(fā)酵品幾千年了，不管多老的老一輩的都是吃酸菜，泡菜，腌菜，榨菜的，特別是很多年紀大的老奶奶老爺爺，每天都得來點這些才得勁，怎么沒有致癌呢，各家商業(yè)說辭是為了賣啥菌開路嗎？

發(fā)酵食品，都會含有益菌。

比如菜類，四川的泡菜，東北的酸菜，全國各地的腌菜，還有酸筍等，總之把菜放在瓶瓶罐罐里，經(jīng)過時間和自然的發(fā)酵醞釀，就會長出很多益菌。

豆類，豆腐乳，臭豆腐，霉豆腐，豆豉，黃豆醬，毛豆腐，豆瓣醬，納豆等。

糧食類，醪糟也就是糯米酒，還可用其他米類，雜糧類做米酒，比如燕麥米，小米都可以做米酒，只是口感味道沒有糯米酒好。

水果類，也就是大家都清楚的酵素了（但是它也被神話了，具體如何各自判斷了）。

這些食物在發(fā)酵的過程中，會在自然環(huán)境中滋生出益生菌來。

其實，早在九千多年前的新石器時代（公元前7000年），中國河南賈湖地區(qū)的人們就已經(jīng)將稻米、蜂蜜和水果混合，通過酵母發(fā)酵而成飲料，這也是現(xiàn)今能找到的最早有關益生菌食用的記錄。

發(fā)酵食品經(jīng)過微生物發(fā)酵之后還會產(chǎn)生大量維生素B，維生素k，維生素B是造血干細胞剛需，維生素k是止血剛需。

接著來說說我家的有益菌，經(jīng)常吃的是醪糟（糯米酒），先生特別喜歡喝這個，喝的時候只溫一下就喝，不會煮開喝。

醪糟不僅有益菌，促消化，還能活血化瘀，散寒暖胃，女同志要經(jīng)常喝，因為經(jīng)常生氣，經(jīng)常淤堵。

醪糟糯米酒做起來很簡單，也不花時間，做法步驟的話，每家大概差不多，但是具體又不一樣，就和泡菜酸菜做法一樣，每家做法不同，喜歡的口味不一樣。

先生喜歡喝純米酒，所以會在發(fā)酵好后，再倒些純凈水在里面，再發(fā)酵半天，然后把純米酒過濾出來，酒釀單獨吃。

反正多試驗，找到家人和自己最喜歡的口味。

接著是泡菜，四川的泡菜大概分為兩種，“洗澡泡菜”和“老壇泡菜”。

所謂 “洗澡泡菜”是一般泡幾天即可食用，形如洗澡，是四川人在生活中總結出來的一種泡菜腌制方法。

洗澡泡菜，泡的時間短，口感脆生，直接當小菜吃。

老壇泡菜，老泡菜，泡制發(fā)酵時間久，一般會超過一年，咸度和酸度都很高，不適合直接吃，通常都會作炒菜的配料，比如酸菜魚。

我家吃的是洗澡泡菜，也就會做這個，簡單些，泡兩天，泡一周或者十天半個月就吃的。

最簡單，最喜歡的是用蘋果醋泡菜，泡出來酸甜味，喜歡吃。

也問鄰居要過一點泡菜老水泡菜，老水里面菌群多又穩(wěn)定，這樣加入新的香料和水分后，它還能保持足夠的發(fā)酵效率。

做過酵素的會清楚，準備做新的一桶酵素時，放一點酵素原液在里面，發(fā)酵會更好。

如果泡菜水本身夠濃郁的話，像豇豆啥的放進去一天，第二天就能拿出來炒了吃，味道有酸菜味。

但是如果沒有老水助力發(fā)酵，那得把菜泡幾天，才能發(fā)酵的有點酸味。

所以老奶奶都有一個用了幾十年得泡菜缸，不帶換的，吃了一點，缸子有空隙了，就往里面塞菜，里面的老水就很濃郁，真的是幾十年老壇水。

有條件的朋友，可以用老壇做泡菜，一個壇子用幾十年，老水，益菌更多。

接著是酸菜，說實話，我是臭手，按照東北酸菜做過幾次，全都以失敗告終，朋友說他家做酸菜都是他弄，其他人只要沾一下手，一缸酸菜全壞。

現(xiàn)在吃鹽很少，所以跟著朱老師學了無鹽酸菜的制作，簡易腌制，易上手，時間短，這個成功了，也是很酸的酸菜了。

老師的具體方法是，不洗菜，把菜晾至八成干狀態(tài)，切碎（一定要切細點兒），裝進玻璃瓶里面，密封發(fā)酵，定期漏一下氣，省的炸了。

常溫大概7天就是自然發(fā)酵酸菜，溫度低可能多幾天。

吃前，純凈水淘洗即可炒。

所有菜都可以晾一下做酸菜，豇豆，豆角，白菜，芥菜，芹菜，雪里紅都是可以。

腌菜沒有水，沒有鹽，盡量沒空氣，盡量自然發(fā)酵。”

這個無鹽酸菜，發(fā)酵時間短，做一瓶無腌酸菜，吃完了再做，可以用來做湯，做面，做粥，炒了吃等都酸爽美味。

快到夏天了，蔬菜種類也多了，經(jīng)常做點泡菜，酸菜，搭配粥吃，是多么的舒服。

不管是醪糟糯米酒，泡菜，酸菜，網(wǎng)上都有很多教學視頻，多研究多學習，多動手，不要怕失敗，失敗幾次，成功了，以后幾十年都能吃自己做的健康益菌。

去年第一次做豆腐發(fā)群里的記錄

蔬菜說完了，再接著說豆類，豆子不好消化，古人很智慧，通過自然發(fā)酵成各種豆制品，有助于消化。

先說做豆腐乳的前一個步驟，做豆腐，去年開始經(jīng)常做豆腐，簡單，雖然有點小失敗，但也算一次成功，朋友們也基本都是一次成功，用生態(tài)非轉基因黃豆做的豆腐太好吃了，就老想做著吃。

注意的地方是，第一點:不要用鹵水等點豆腐（鹵水有問題大家網(wǎng)上搜），要用酸漿點豆腐。

?酸漿里面主要是乳酸菌協(xié)助發(fā)酵，酸漿越陳越好，就和老壇酸菜水一個道理。

第一次做豆腐，可以用醋或者酵素點豆腐，接著把豆腐水收集放瓶子里，它自會發(fā)酵，也就是酸漿了，下次用這個點豆腐就行。（網(wǎng)上都有醋點豆腐，做豆腐的視頻，一看就會）

第二點:打好豆?jié){，煮的時候一定要煮至泡消（大概需要煮20--30分鐘），因為大豆的泡沫中全是嘌呤，所以一定是打好豆?jié){，然后煮啊煮，煮到泡沫消散掉才能喝。

所以市面上的豆腐也都有嘌呤的，沒人去給你熬制泡沫消散再做豆腐的。

嘌呤傷腎，外面做豆腐會用消泡劑，看著豆腐緊實，但是會把很多毒素留在里面的。

還有內(nèi)酯豆腐，內(nèi)酯是添加劑，把水鎖在里面，一斤豆子出六斤豆腐，你吃的啥，你吃的是添加劑和水，還不如直接喝豆?jié){補充蛋白好。

豆腐做好，接著就可以做豆腐乳了。

做豆腐乳最佳時間是在寒冬臘月，再發(fā)酵半年才能吃，想一想，這么久發(fā)酵，益菌生生不息。

豆子醬，也是一樣，天冷的地方做才行，東北大醬好吃出名是這個原因。

還有豆豉，毛豆腐，臭豆腐，霉豆腐等，每個地方特色發(fā)酵食品不一。

我生活的三個地方，北方，南方，還有海南，它們發(fā)酵食品都不一樣。

大家可以跟著長輩學習當?shù)匕l(fā)酵食品，或者網(wǎng)上搜，慢慢的練就一身技能，生活不就是柴米油鹽醬醋茶嗎？

孩子長大后，回憶最多的是母親做的美食。

現(xiàn)在的孩子長大后，回憶的是母親天天刷手機……

總之，最后的最后，每天吃點發(fā)酵食品，增加身體益菌，讓身體更健康。

實在太難做的發(fā)酵食品，還有環(huán)境不適合做的，咱們就買生態(tài)健康的吃，去年就買了酸漿豆腐做的豆腐乳，還有幾斤生態(tài)黃豆醬吃。

簡單容易做的發(fā)酵食品，泡菜，酸菜，醪糟糯米酒啥的，咱們就先自己動手做了吃，不要急，一步一步來。

耕讀方寸間，靜觀自在心。樸真耕讀居于鄉(xiāng)村，開設國學經(jīng)典周末班，耕讀假期營，線上成人早讀金剛經(jīng)班，兒童莊子班，晚讀黃帝內(nèi)經(jīng)班，讓身心靈更和諧。

本站僅提供存儲服務，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權內(nèi)容，請點擊舉報。

九色国产,午夜在线视频,新黄色网址,九九色综合,天天做夜夜做久久做狠狠,天天躁夜夜躁狠狠躁2021a,久久不卡一区二区三区