焦慮是一種情緒狀態(tài)，患者基本的內(nèi)心體驗(yàn)是害怕，如提心吊膽，極端驚恐或恐懼不安等。患者可能有一種期待性的危險(xiǎn)感，感到某種災(zāi)難降臨，甚至有死亡的感受。許多人同時(shí)還伴有憂郁癥狀，對(duì)目前和未來(lái)的生活缺乏信心和樂(lè)趣。有時(shí)情緒激動(dòng)，失去平衡，經(jīng)常無(wú)故地發(fā)怒，與家人爭(zhēng)吵，對(duì)什么事情都看不慣，不滿意。
處于焦慮中的人，最典型的表現(xiàn)就是著急，這種著急，表現(xiàn)在各各方面，他們沒(méi)有耐心聽(tīng)別人把話說(shuō)完，沒(méi)有耐心讀完一本書(shū)，不能在電腦前坐上一個(gè)小時(shí)專心的工作，更不能容忍各種排隊(duì)，堵車。在微信上咨詢的時(shí)候，如果他提出問(wèn)題時(shí)，你正在回復(fù)別人的問(wèn)題，沒(méi)有馬上回復(fù)他，當(dāng)你5分鐘之后處理完別人的留言，再來(lái)回復(fù)他的時(shí)候，你會(huì)驚奇的發(fā)現(xiàn)，他已經(jīng)把你給拉黑了，你已經(jīng)不是他的好友。
真是讓人哭笑不得。這種沒(méi)有耐心，不能等待，還表現(xiàn)在他們對(duì)治療方法上，經(jīng)常見(jiàn)到的情況是，他找到一種方法，只練習(xí)了幾天或者幾次就會(huì)放棄，根本靜不下心來(lái)練習(xí)，或者說(shuō)沒(méi)有耐心去練習(xí)，然后，就會(huì)覺(jué)得這個(gè)方法不管用，再去急急忙忙的尋找新的方法。總會(huì)聽(tīng)到那些焦慮的朋友問(wèn)我：老師，我都練習(xí)好幾天了，怎么還不好呢？
是啊，怎么還不好呢？這世上再好的靈丹妙藥吃下去，也要有一個(gè)吸收的過(guò)程啊，再好的方法，也有它的練習(xí)要求和時(shí)間要求。我們積累也這么多年的負(fù)面情緒，想通過(guò)幾天甚至是幾次輕描淡寫(xiě)的練習(xí)，就達(dá)到完全康復(fù)，那是不現(xiàn)實(shí)的。你見(jiàn)過(guò)幾天就長(zhǎng)成的參天大樹(shù)嗎？你見(jiàn)過(guò)沒(méi)有經(jīng)過(guò)幾十年的學(xué)習(xí)和積累，就成為行業(yè)大師的人嗎？
所有的成功和成長(zhǎng)都需要時(shí)間，而這個(gè)時(shí)間是急不來(lái)的，總有它自己的規(guī)律所在。
有一句話叫“慢慢來(lái)，反而快“，當(dāng)我們能夠活在當(dāng)下，專心做一件事時(shí)，不管是工作，學(xué)習(xí)，還是通過(guò)心理方法調(diào)節(jié)我們的情緒，幫我們擺脫焦慮癥，只要時(shí)間到了，最后都會(huì)實(shí)現(xiàn)。
在人的主觀世界和客觀世界之間有一條溝，你掉進(jìn)去了，叫挫折；你走出來(lái)了，叫成長(zhǎng)。成長(zhǎng)沒(méi)有好壞，它只是讓你的世界變得更廣大。
焦慮癥并不可怕，只要方法對(duì)了，最終是可以好的，可怕的是你遇到了好的方法，卻沒(méi)有耐心堅(jiān)持，最后還在原地轉(zhuǎn)圈，這未免太過(guò)可惜。如果，你說(shuō)自己沒(méi)有信心，意志力薄弱，不能堅(jiān)持，沒(méi)關(guān)系，預(yù)約專家老師一對(duì)一的指導(dǎo)，在專業(yè)人士的指導(dǎo)與陪伴下，你的康復(fù)之路會(huì)更順暢，更高效。
【你還想了解的內(nèi)容】
【1】在強(qiáng)迫、焦慮、抑郁中修煉—加油吧朋友，我能從地獄中走出來(lái)，你也可以
【2】不放棄自己，你就一定會(huì)走出抑郁、焦慮、強(qiáng)迫的黑暗
【3】抑郁癥讓我成長(zhǎng)：敞開(kāi)心扉，成為更好的自己
【4】我是一名有睡眠障礙的患者，我的經(jīng)歷給你信心
【5】產(chǎn)后抑郁焦慮癥重塑感悟——我已經(jīng)掌握打敗攝魂怪的方法
【6】強(qiáng)迫癥康復(fù)體會(huì)：不放棄，堅(jiān)持練習(xí)，你就會(huì)收獲令你一生受益的寶貴財(cái)富
【7】重度抑郁使我學(xué)會(huì)了“愛(ài)”和“感恩”
【8】愿我強(qiáng)迫抑郁焦慮的經(jīng)歷分享，給你帶來(lái)信心和力量
【9】5個(gè)自我調(diào)整的病友經(jīng)驗(yàn)分享
【10】一句話治好強(qiáng)迫癥，強(qiáng)迫癥患者總結(jié)【推薦】
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