冬天怕冷，似乎已經(jīng)是個(gè)常見的現(xiàn)象。有的人手腳、肚子怕冷，有的人膝關(guān)節(jié)怕冷，有的人腰怕冷，有的人脊背怕冷，其實(shí)這些都對應(yīng)了身體不同的問題，而且有不同的食補(bǔ)建議。
腎陽虛
中醫(yī)有個(gè)理論叫五臟應(yīng)四時(shí)，冬季養(yǎng)生重在養(yǎng)腎。一旦陽虛到了冬天就更虛，怕冷是最典型的腎陽虛。
膝關(guān)節(jié)、腰、脊背怕冷對應(yīng)的是腎陽虛，建議可以適當(dāng)吃些芝麻、核桃。如果怕冷的癥狀非常明顯的話，可以試試肉蓯蓉做成的藥膳。
肉蓯蓉臛
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組成：糯米250克，肉蓯蓉15克，羊腿肉500克，花椒水、蔥姜水。
做法：糯米浸泡6小時(shí)瀝干后小火干焙，再加入肉蓯蓉加水小火煲煮。羊腿肉切成肉丁，用花椒水、蔥姜水抓勻去腥，再加入少許干生粉繼續(xù)抓勻備用。
鍋中放入少許油下入羊肉丁、斷生后烹入料酒，撈出肉蓯蓉后把煲煮的糯米下入鍋中，出鍋前方少許鹽即可。
脾陽虛
脾陽虛突出的特點(diǎn)是怕冷，在脾氣虛的基礎(chǔ)上還會出現(xiàn)疲乏無力、食欲不振、食后脹滿的癥狀。針對脾陽不足可以采用“溫”的方子來治療。
建議脾陽虛的人可以將小米和糯米按1：1的比例煮粥喝，另外加些紅棗和生姜。此外，還可以喝理中湯來調(diào)理。
我們有搭配好的理中湯，無硫食材，需要的朋友點(diǎn)擊下面的圖片。（廣告）
理中湯
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組成：人參、干姜、炙甘草、白術(shù)。
用法：用水煎20分鐘服用即可。
功效：溫中祛寒，益氣健脾。
綜觀全方，四藥相合，溫中陽，益脾氣，去寒邪，燥濕池，功在溫中散寒，補(bǔ)益脾胃。
心陽虛
手腳冰涼并伴有冬季特有的心慌對應(yīng)的是心陽虛，心陽虛的患者則可以在煮雞湯時(shí)放些黃芪。如果心陽虛，出現(xiàn)心慌、怕冷的癥狀可用桂枝甘草湯。
桂枝甘草湯
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組成：桂枝12克，炙甘草6克。
用法：用水煎服。
功效：溫經(jīng)通陽，益氣養(yǎng)陽。
桂枝味辛，可溫經(jīng)通陽，尤其擅長溫通心臟的陽氣；炙甘草味甘，可以益氣溫陽。桂枝與炙甘草搭配，辛甘化陽，能夠起到補(bǔ)心陽的功效。
除了上面這些有針對性的解決方案外，我們也有普遍適用于所有怕冷人群的方案，那就是喝桂花普洱茶。
桂花性溫，有疏通氣血、疏肝解郁的功效，加上普洱溫和養(yǎng)胃，常喝此茶可以起到理氣止痛、溫陽散寒的作用。
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