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經(jīng)期過(guò)后的女性，應(yīng)該進(jìn)食一些補(bǔ)血類的食品，讓自己面色紅潤(rùn)萬(wàn)人迷。

材料：桂圓8顆 紅棗10顆 蓮子二十顆 銀耳三朵 紅糖1湯匙（15克)清水1000毫升（升）

步驟

1)銀耳泡發(fā)，去除黃根，蓮子泡發(fā)。

2)將桂圓肉，紅棗，蓮子，銀耳用清

水洗凈，一起放入鍋中，倒入1000毫升的清水，大火煮開(kāi)后調(diào)成小火，繼續(xù)燉煮20

分鐘>。

3)煮好后，趁熱加入紅糖攪勻即可食用。