糖尿病人如何運動才安全？改不掉這4大運動誤區(qū)，等于白運動
1、清晨空腹運動
糖尿病患者早晨空腹運動是不好的，早上進行運動，可能會導致體內(nèi)的血糖出現(xiàn)下降，出現(xiàn)低血糖現(xiàn)象；并且早上空腹運動，還會對胃造成一定的負擔，很容易出現(xiàn)結石、疼痛等現(xiàn)象。
2、各種運動來之不拒
適合糖尿病患者的運動項目有很多，但并不是所有的項目糖友都可以隨意選擇。并發(fā)癥少的年輕患者可以選擇一些運動量稍微劇烈一點的項目，比如游泳、慢跑、快走。如果是老年患者，并發(fā)癥比較多，就可以選擇一些比較柔和的體育項目，比如慢走、散步、做操、廣場舞都是可以的。
不論什么運動，持之以恒就可以增加外周組織對胰島素的敏感性，而達到降低血糖的效果，每次運動的時間20-30分鐘左右，微微出汗而已。
3、做家務可以代替其他運動
糖尿病人從事家務勞動一般不能代替運動，雖然家務也可以消耗熱能，但是消耗很低，屬于輕體力勞動，還應安排單獨的鍛煉時間。
4、吃了藥就不用再運動
運動治療殺是糖尿病治療的重要措施，不可或缺。運動與藥物治療減輕胰島素抵抗相比較，不僅經(jīng)濟，而且安全有效，是自然療法。況且不做運動治療的患者，血糖往往難以控制，藥物劑量較大，種類也較多。高胰島素血癥會增加腫瘤的風險。
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