減重的核心目的肯定是減少體內(nèi)的脂肪尤其是內(nèi)臟脂肪，而不是要減少肌肉。肌肉是血糖調(diào)節(jié)的重要靶器官之一，糖尿病患者增肌會(huì)更有幫助。
那這里肯定有人會(huì)說(shuō)，我怎么能保證體重減了，只減脂肪而不減肌肉呢？
事實(shí)上，如果大家是采取科學(xué)的減重方式，在飲食控制的同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，尤其是保證一定的力量訓(xùn)練，那么，肌肉的含量不一定會(huì)減少。假如攝入合適的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，甚至可以實(shí)現(xiàn)增肌。
這個(gè)減重的具體實(shí)施過(guò)程與方法是很有講究的，建議大家可以找營(yíng)養(yǎng)科和運(yùn)動(dòng)康復(fù)科的醫(yī)生看一看。這些專(zhuān)家一般是有辦法讓大家主要減少脂肪特別是內(nèi)臟脂肪，而不讓體內(nèi)的肌肉造成丟失的。//
@自由餅干wA：請(qǐng)問(wèn)下醫(yī)生減重這個(gè)到底是僅減少脂肪含量？還是脂肪和肌肉都減掉？
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