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要說歲月神偷非手機(jī)莫屬。

一項(xiàng)最新研究顯示，中國人日均在線休閑時(shí)間4.9小時(shí)。

據(jù)中新社報(bào)道，中國社會(huì)科學(xué)院財(cái)經(jīng)戰(zhàn)略研究院、中國社會(huì)科學(xué)院旅游研究中心及社會(huì)科學(xué)文獻(xiàn)出版社今天（9日）聯(lián)合發(fā)布《休閑綠皮書：2019~2020年中國休閑發(fā)展報(bào)告》，公布以上調(diào)查結(jié)果。

報(bào)告顯示，不同年齡段人群，整體呈現(xiàn)年齡越小，在線休閑時(shí)間越長的特點(diǎn)。不同學(xué)歷人群，整體呈現(xiàn)學(xué)歷越低，在線休閑時(shí)間越長的特點(diǎn)。

我知道有很多家長一提到孩子和手機(jī)就炸裂。

如果孩子能放下手機(jī)，不能成佛，不能成學(xué)霸，至少爸爸媽媽再也不用擔(dān)心娃學(xué)習(xí)了。

原諒我擾亂了大家本就紛亂的心情。請(qǐng)?jiān)偃菰S我小小地驕傲一下。兩周前，我家娃主動(dòng)把IPAD里的游戲刪掉了。

如何做到的呢？這里我就跟各位詳細(xì)匯報(bào)一下。

我對(duì)于電子游戲類比較不友好，當(dāng)然對(duì)喜歡玩游戲的人無所謂友好不友好，畢竟不蹭我家電也不蹭我家網(wǎng)，但是看到自己娃在IPAD上玩游戲，我還是難掩焦慮。

實(shí)際上孩子在這方面表現(xiàn)得已經(jīng)不錯(cuò)了，此前他基本沒玩過游戲，即便現(xiàn)在玩也是時(shí)間不長，真要是不讓他玩，他也不會(huì)鬧。正因?yàn)槿绱?，我們還是很信任地把IPAD自由地給他使用，他偶爾會(huì)玩一下微信小程序里的射擊游戲。

有兩周時(shí)間，孩子在做作業(yè)的時(shí)候，會(huì)忍不住玩一下游戲。當(dāng)發(fā)現(xiàn)我來了，他趕忙關(guān)上IPAD，顯得有點(diǎn)小緊張。我見他如此，沒有拆穿他。

我另擇時(shí)機(jī)對(duì)他說，如果想玩游戲可以玩，但是最好先做完作業(yè)再玩，這樣保證不得不做的事情優(yōu)先完成，余下的時(shí)間可以娛樂一下。而且專心做完一件事再做另一件事效率會(huì)大大地提高，這樣就可以有更多的時(shí)間來玩。

我說得合情合理，且和顏悅色。孩子也滿口答應(yīng)?？墒亲鲎鳂I(yè)時(shí)他還是忍不住忙里偷閑玩一下游戲。

我想過要不要把IPAD里的微信刪掉，但是覺得孩子雖然抽空玩一下游戲，但是作業(yè)還是堅(jiān)持完成了，也沒有特別沉溺，如果不顧他的意愿把游戲卸掉，從IPAD卸載游戲易，可把它從孩子心里卸載難。

有幾次因?yàn)橥嬗螒?，孩子作業(yè)完成的比平常要晚。媽媽提醒孩子要提高一下效率。我再次跟他說要玩游戲等完成作業(yè)后再玩。

結(jié)果，再一次作業(yè)時(shí)間被拉長，忙到晚上快十點(diǎn)才完成。孩子自己也知道是玩游戲?qū)е碌模谕瓿勺鳂I(yè)之前，他一聲不吭主動(dòng)把微信從IPAD卸載了。

我們知道后當(dāng)然大大地表示驚訝，并對(duì)他表示贊賞和欽佩。這讓孩子在懊惱之余，也有幾分自得。第二天作業(yè)很快就完成了，晚飯后看了一會(huì)電視，還和我們玩了游戲。早早完成作業(yè)，發(fā)現(xiàn)晚上時(shí)間變得富裕起來，讓孩子自己挺高興的。每天晚上他總覺得還沒有玩夠就要睡覺了。

從刪掉游戲距今已經(jīng)過了兩周，孩子沒有再提起要玩游戲。課業(yè)之余，他玩家里的玩具槍，要求我給他買一本關(guān)于槍械的書。每天晚上睡前，他都會(huì)抱著這本書研究一番。

這件事如今想來，讓我頗有感慨，假如我們稍微處理不當(dāng)，就會(huì)讓孩子失去一次很難得的自我成長的機(jī)會(huì)。

我撞見幾次他在玩游戲，也沒有當(dāng)面揭穿他，呵護(hù)了他的自尊，并且依舊信任他，讓他繼續(xù)自由地使用IPAD。雖然我們提醒他要先完成作業(yè)再玩游戲，但是并沒有粗暴地刪掉游戲。這些做法為他主動(dòng)刪掉游戲創(chuàng)造了機(jī)會(huì)，他刪掉了游戲程序，啟動(dòng)了自律程序，

人生路上一小步，卻是自律路上一大步。

孩子通過某件事證實(shí)自己有能力戰(zhàn)勝誘惑，這種行為會(huì)增加他的自信、自控感和由此帶來的幸福感。下次面對(duì)類似挑戰(zhàn)自我的事情，他就會(huì)相信自己的力量，能夠接受延遲滿足，懂得更加合理地分配自己的欲望。

自律這個(gè)詞并不難理解，自律的意義也不難想象，但是實(shí)現(xiàn)自律需要?jiǎng)佑玫闹瘟κ呛茇S富的，其內(nèi)容越豐富越深厚，顯現(xiàn)出來的力量就越強(qiáng)大。

就我對(duì)自己孩子的觀察和了解，應(yīng)該有以下幾個(gè)方面促成他在這件事上的自律：

1. 我們給予孩子充分的信任和自由

《愛和自由》是一本我最早期讀到的育兒書，把真正的愛和自由還給孩子這個(gè)理念很早就進(jìn)入我的內(nèi)心，這種愛是對(duì)父母提出的要求，而父母嚴(yán)于律己寬以待娃才是偉大的愛。包括后來看的蒙特梭利系列，也使對(duì)此我堅(jiān)信不疑。

孩子成長過程中，我們都盡量遵循這個(gè)原則。當(dāng)孩子感受到信任和自由，他就沒有了匱乏感，許多欲求不滿都是匱乏導(dǎo)致的。如果孩子有隨時(shí)可以看電視的自由，并且有父母陪他玩游戲，他就不會(huì)迷戀電視。

2. 家長以身作則的示范。

我們自己從來不玩游戲，而且盡量少在孩子面前玩手機(jī)。說到游戲，這里有一個(gè)插曲可以分享一下：

孩子玩過一段時(shí)間貪吃蛇游戲，玩游戲時(shí)連著幾次遇見同一個(gè)名字的人，他覺得很奇怪，怎么老是遇到同一個(gè)人呢？我就跟他解釋這其實(shí)不是真的人，而是游戲公司設(shè)計(jì)的機(jī)器人（程序）而已，不信，你到凌晨三點(diǎn)上來玩游戲，也照樣有人在線，事實(shí)上這個(gè)時(shí)間小朋友們都睡覺了。游戲是人為設(shè)計(jì)出來，要是不想讓你贏，你就絕對(duì)贏不了。也許我解釋得不是很準(zhǔn)確，但是效果是達(dá)到了，孩子一想到背后有人操控勝負(fù)，玩游戲的興趣立馬降低了。

對(duì)于一些不希望孩子接觸的事情，不一定要刻意屏蔽，也可以主動(dòng)讓孩子知道其本質(zhì)。有時(shí)候陌生的、稀有的東西反而更刺激好奇心和興趣。與其被動(dòng)防范，不如主動(dòng)建設(shè)。

平時(shí)我也會(huì)跟他講一些有助于發(fā)展自律的話，比如一個(gè)自律的人更容易成功，每一個(gè)成功的人都是時(shí)間管理大師等等，當(dāng)然不是純粹兜售雞湯，說這些話都是在談?wù)撃臣禄蛘吣硞€(gè)人的時(shí)候說出來的，有時(shí)候甚至不是刻意對(duì)他說的，但是他聽到了也會(huì)受啟發(fā)。家長要避免單純的說教和講大道理，做好榜樣的作用比什么說教都管用。

孩子以后還會(huì)接觸游戲產(chǎn)品，但是如果他已經(jīng)比較能夠自律了，那么問題也不會(huì)很大。

3. 培養(yǎng)孩子廣泛的興趣愛好。

我們平時(shí)工作之余會(huì)陪孩子玩他喜歡的游戲，節(jié)假日也經(jīng)常陪孩子出去玩。孩子有廣泛的興趣，會(huì)覺得不玩手機(jī)不玩游戲也沒什么，還有很多其他可以玩的，放棄游戲也就沒那么難受。

4. 親子關(guān)系和睦。

一切教育的前提是良好的親子關(guān)系，如果關(guān)系和睦，孩子愿意聽取見大人的建議，也會(huì)愿意順從大人的意愿，不會(huì)想著非要跟父母作對(duì)。

但是就我的觀察，家庭教育普遍的問題是家長總以為自己是對(duì)的，總覺得孩子是錯(cuò)的，總是自覺不自覺地陷入這種迷之自信中。

如果每一個(gè)成人能反省自己的成長經(jīng)歷，做回孩子去理解和接納孩子，那么也不一定非要看多少本育兒書才能教育好孩子。

5. 閱讀發(fā)揮的作用。

閱讀是一件隨時(shí)隨地可以進(jìn)行的事情，孩子沒有游戲玩，沒有家長陪伴的時(shí)候，他還可以選擇閱讀。而閱讀帶來的快樂是有別于手機(jī)游戲的，當(dāng)孩子具有獲得更深度娛樂自己的能力，那么游戲的吸引力對(duì)他就減低了。

6. 家長及時(shí)看到孩子的成長，并對(duì)他的進(jìn)步表示贊賞。

要做看得見的家長，不僅看到孩子的需求，也看到孩子的不足和進(jìn)步。孩子成長需要家長的鼓勵(lì)，好孩子是夸獎(jiǎng)出來就是這個(gè)道理，但是對(duì)于夸獎(jiǎng)稱贊一定不要搞浮夸風(fēng)，什么都是棒棒的。一定要誠懇，實(shí)事求是地稱贊具體的表現(xiàn)，特別是孩子的努力過程和細(xì)節(jié)，對(duì)于結(jié)果倒是可以淡定一些。

如果孩子過度沉迷手機(jī)或游戲，家長可以對(duì)照一下是不是上述某個(gè)方面有不足。要從根源上去分析，從源頭去解決問題，而不是簡單粗暴地禁止孩子玩手機(jī)。有時(shí)候會(huì)適得其反，控制就是誘惑。每次看到有家長跟孩子在玩手機(jī)或看電視上五分鐘、十分鐘地討價(jià)還價(jià)，我就覺得他們跑岔了。有家長摔了孩子好幾部手機(jī)，但是還是解決不了，卻讓良好的親子關(guān)系在貓捉老鼠的游戲中損耗掉。

孩子處于不良情緒中更容易通過手機(jī)游戲?qū)で蟀参俊２恢故呛⒆?，成人也是一樣，痛苦之中的人更容易墮落，這是人性使然。

對(duì)于要不要信任地給孩子玩手機(jī)，家長要根據(jù)自己的孩子實(shí)際情況來處理，首先安頓好自己的內(nèi)心焦慮。不要一方面給孩子玩，又不斷譴責(zé)他。也不要僅僅把手機(jī)給了孩子，而其他什么都不做，只做甩手掌柜，這是對(duì)孩子的放縱。

過度沉迷于玩手機(jī)玩游戲會(huì)影響學(xué)習(xí)，如果出現(xiàn)這樣問題，一定要找出背后的原，才能在從源頭上解決。

最佳的解決是不要有問題。這就需要在孩子早期扎好籬笆，培養(yǎng)孩子好的習(xí)慣和自律能力，就是為了避免壞習(xí)慣，和避開生活的陷阱。

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我們一路奮戰(zhàn)，不是為了改變世界，而是不讓世界改變我們。你所堅(jiān)持的東西最終會(huì)成就你的人格。

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