【7個進(jìn)食習(xí)慣讓你輕松瘦身】
①細(xì)嚼慢咽有利于減肥；
②以飯為中心，配上菜肴，既保證營養(yǎng)又達(dá)到飽腹感；
③飯前一杯水，產(chǎn)生飽腹感；
④不要養(yǎng)成隨手取食物的習(xí)慣；
⑤將“留下食物的勇氣”變?yōu)椤傲粝率澄锏牧?xí)慣”；
⑥盡量避免和吃得很快的人或者食量很大的人共餐；
⑦不要邊吃東西邊做事，易超量進(jìn)食。
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