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香菇配油菜降脂加倍

                香菇配油菜降脂加倍


       在日常飲食生活中,香菇除了用來煲湯增鮮外,還可以和油菜一起調(diào)制出一道嫩綠清脆、清香爽滑的美食,而且二者一起搭配還有降脂的功效,是不錯(cuò)的食療養(yǎng)生食譜,大家可以多調(diào)制食用。

        香菇炒油菜既可用鮮香菇,也可用干香菇。若用干香菇烹調(diào),需要用30℃~40℃的溫水提前浸泡20分鐘。浸泡香菇的水不要倒,用水調(diào)些淀粉勾芡是這道菜口味醇香的訣竅。

  此外,由于香菇含有一種特有的香味物質(zhì)——香菇精,因此與油菜同炒,不僅能掩蓋其苦澀味,還能給菜肴增香提鮮。

  【美食推薦】香菇炒油菜

  【食材選擇】

  油菜500克,香菇10個(gè)左右,蔥、姜、淀粉、鹽、味精適量。

  【制作方法】

  (1)香菇洗凈備用,油菜洗凈切塊,蔥姜蒜切末;

  (2)在鍋里放油,放入姜、蒜爆香,倒入香菇、蔥同炒;

  (3)油菜入鍋后,快速翻炒,加少許鹽、味精炒勻后,把泡香菇的水調(diào)入少許淀粉,勾芡即可出鍋。

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