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7道孩子的早餐,開(kāi)學(xué)一周不重樣,快速營(yíng)養(yǎng)美味,上學(xué)精神好、

一、【火腿芝士吐司卷】

【做法】:

1.吐司片切掉四邊,切掉邊是為了口感更好。

2.吐司片按扁,放上芝士和火腿,卷起,邊上接口處抹上蛋液,更好粘合。

3.剩下的蛋液倒入吐司邊里,拌勻。

4.鍋燒熱,加少許油,把吐司卷接口朝下放下,煎至金黃即可。吐司邊同樣也放入鍋里煎熟,油只要一點(diǎn)點(diǎn),千萬(wàn)別多。

二、【這碗魚(yú)丸紫菜湯面】

【做法】:

1.紫菜先放鍋里,干烤一下,這樣好吃很多。每次從汕頭回到廣州,一定會(huì)帶很多紫菜,在廣州大超市買過(guò)幾次,實(shí)在太難吃了。

2.把烤好的紫菜,撕小塊,放在碗里,加上蔥花、鹽、油。

3.把魚(yú)丸煮2分鐘,水量不要多,剛好自己夠吃的量就可以,煮好的魚(yú)丸和湯倒入碗里。

4.另外一個(gè)鍋煮水,水開(kāi)后放入面,把面煮熟后夾起,撈入碗里即可食用。

三、【紅棗黑糖小米粥】

營(yíng)養(yǎng)“代參湯”,養(yǎng)血、安神睡覺(jué)香。它的維生素B1的含量是在五谷雜糧之首。

【做法】:

1.黃小米洗干凈浸泡10分鐘,紅棗去核切小,切不切都可以,看自己喜好。

2.水煮開(kāi),倒入黃小米和紅棗。

3.煮到快好的時(shí)候加入黑糖。

4.我一般煮15分鐘后加入黑糖再煮5分鐘。

四、【饅頭彩丁丁】

松軟的饅頭和營(yíng)養(yǎng)的雞蛋,還有紅蘿卜和甜豆,香氣四溢,哈哈。

【做法】:

1.紅蘿卜切丁,和甜豆一起焯水備用,就是放進(jìn)開(kāi)水里煮熟撈起來(lái)。

2.饅頭切成小丁。

3.雞蛋打散,倒入饅頭,拌勻。

4.鍋燒熱加一點(diǎn)油,倒入饅頭,炒到饅頭干爽松散,說(shuō)明雞蛋熟了。

5.倒入紅蘿卜、甜豆,下少許鹽炒勻即可。我喜歡再撒一點(diǎn)點(diǎn)胡椒粉,不喜歡可以不加。

五、【韭菜雞蛋軟餅】

【做法】:

1.韭菜洗干凈切碎,加入雞蛋、鹽、面粉和水。

2.攪拌至面粉沒(méi)有顆粒。

3.鍋里加一點(diǎn)水,用勺子倒入,煎至成熟即可。

五、【皮蛋瘦肉粥】

廣東人最愛(ài)它,清熱祛火,早餐吃碗皮蛋瘦肉粥,喉嚨和腸胃都很舒服。

【做法】:

1. 生姜切絲。皮蛋去殼,切小塊。瘦肉切片,加鹽、雞精、生粉充分抓勻,淋少許油再次拌勻。

2.米洗干凈,煮至自己喜歡的軟爛程度,不用煮太爛,因?yàn)楹竺婕硬牧虾筮€要煮。

3. 加入姜絲和瘦肉。

4. 瘦肉半熟后,放入皮蛋煮至肉片斷生,加適量鹽即可。

六、【饅頭披薩】

這饅頭披薩,這也是女兒特別喜歡的一款。

【做法】:

1.饅頭橫豎交叉切成格子狀。

2.縫里刷上沙拉醬,不喜歡也可以不加,塞上培根碎。(培根可以提前略煎一下)

3.芝士片切條放在上面,放入微波爐加熱3分鐘,也可以用烤箱170度15分鐘即可。

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