一個努力中的公眾號
這周的讀書筆記是《自驅(qū)型成長》，書中涵蓋了腦科學，心理學，教育學的原理。想讓孩子擁有自我驅(qū)動力，最好的成長是自我成長，最好的控制是自我控制。作為家長應(yīng)該做的事，引導孩子學會獨立思考，有自己的想法，讓孩子在未來過上他們想要的人生，而不是我們寄予他們期望的生活。
很多父母都希望孩子未來生活富足，過上人人羨慕的生活?？墒沁@都是我們一廂情愿強加于孩子身上的愿望，至于未來的發(fā)展趨勢，理應(yīng)讓孩子自己掌控，成長困惑與挫折理應(yīng)讓孩子自己感受。人生沒有捷徑，每一個階段父母都不可以代勞。
自驅(qū)力的定義是，驅(qū)動自己不斷前進的力量。孩子可以自發(fā)得希望自己變好，不需要父母的催促念叨，就像上了發(fā)條的機器，不需要外力就可以正常工作。如果沒有自我驅(qū)動力的話，就需要第三方借助外力，推一步走一步不推不走。
那我們?nèi)绾巫尗@得生活的控制感，從而找到心中的自我驅(qū)動力。書中提供一些科學的實操方法，讓我們在育兒路上迷茫的時候指點迷津。首先培養(yǎng)自我驅(qū)動力的關(guān)鍵是，遵循壓力控制感模型。怎么來說，就是通過我們關(guān)注孩子的壓力，從而讓孩子獲取對生活的控制感，從而產(chǎn)生自驅(qū)力。
每個人都有壓力，適時的壓力可以推動孩子成長，獲取驅(qū)動力，壓力太大的話，就會滋生出很多焦慮不安等負面情緒。因此，作為父母最關(guān)鍵的作用，是幫助孩子掌握處理應(yīng)對壓力的能力，將來生活工作遇到困難了，不至于讓壓力壓垮。
壓力分為三種，主要是正向壓力，可承受壓力，和毒性壓力。先說正向壓力，一般的正向壓力都是給予積極正向的反饋，比如參加比賽或者經(jīng)歷高考等，適時的壓力可以讓孩子超常發(fā)揮潛能。
可承受壓力，是指孩子遇到的困難超過了自己的控制，在別人的適當引導和幫助下，壓力慢慢化解。比如在學校被同學欺負，或者家庭出現(xiàn)了變故等。
毒性壓力，對身體會出生侵害的壓力。長時間沉浸在巨大壓力的漩渦里，沒有家人的引導與幫助，自我焦慮情緒累加，嚴重影響孩子的身心健康。
在日常生活中，當孩子有壓力的時候，我們要及時給予關(guān)注與鼓勵，讓孩子避免毒性壓力，讓不可承受壓力變成正向壓力，讓壓力的出現(xiàn)帶給孩子正向的反饋。
壓力控制感模型的控制感的定義，生活的掌控皆我掌控的一種心理狀態(tài)。在日常生活中，我們要給予孩子一定的自主決定權(quán)，讓孩子自己選擇做什么，獲取自我控制感。
壓力和控制感的關(guān)系是相輔相成的，一旦沒有了控制感，壓力也就隨之而來。如果對事情有了一定的掌控感，壓力也會慢慢降低。試想在我們工作中，有一堆事等著我們?nèi)ネ瓿桑墒乾F(xiàn)有的時間不夠充足，這個時候我們也會出現(xiàn)焦慮慌張的情緒，倍感壓力山大。如果我們對眼前的事情有掌控感，可以把要做的事有條理的劃分一下，壓力也會慢慢降低。
同樣，孩子也是一樣的，對他無法掌控的事情也會有很多壓力出現(xiàn)。我們需要觀察孩子的壓力情況，讓孩子擁有對壓力的掌控感，那我們怎樣才能做好這個引導者呢？首先先從角色設(shè)定入手，在孩子成長路上，我們要做孩子的顧問，而不是控制孩子的老板，
當顧問的前提是，了解客戶的需求，并根據(jù)客戶的需求制定一系列的計劃，引導客戶解決相應(yīng)的問題。當然顧問也深知，改變是客戶自己的事情，不能強迫客戶采納自己的建議。對待孩子問題上也是，我們可以給予孩子相應(yīng)的建議，讓娃自己選擇合適的方式。
在生活中，有一群愛操心的家長，孩子穿什么衣服，玩什么玩具，喜好哪個興趣愛好，成年之后，選擇的職業(yè)，配偶以及生活的方方面面，都要面面俱到?？偸青凉趾⒆尤鄽q還長不大，可是父母不放心孩子什么時候可以獨立。
孩子一歲之后，對自我掌控感越來越強。什么事情都喜歡自己來，他們嘗試著自己穿褲子自己脫衣服自己吃飯。大人這個時候就要做一個顧問，引導孩子怎么做，而不是替代孩子去做。我們不能因為做事慢就剝奪孩子探索掌握一些生活技能的能力。
在孩子成長過程中，如何掌握好一個度，從而讓孩子獲取正確健康的掌控感？
作者建議把決定權(quán)交給孩子，讓孩子自己決定。在此過程中，有三個原則需要注意。第一設(shè)定邊界。我們給予孩子決定權(quán)，并不是讓孩子想怎么來就怎么來。我們需要設(shè)定一個邊界，讓邊界保護他們。
比如豌豆豆臨睡前總是喜歡讓我抱著，我就會給孩子提供一些備選項。媽媽現(xiàn)在可以抱著你，但是你可以告訴媽媽抱幾分鐘？豌豆豆通常會說三分鐘，三分鐘過后依然掛在身上不下來，我就會提醒孩子三分鐘到了，你是想讓媽媽讀書呢？還是玩磁力片。多一種備選孩子也就會多一種選擇，同樣的方式也可以應(yīng)用到出去遛彎的場景。
提前和孩子說好，再玩十分鐘就回家。如果時間到了，孩子還是不愿意回去，我們就可以給予備選方案，你是讓媽媽牽著走呢？還是要抱著走呢？當下次出來玩的時候，就提前和孩子打好招呼，回家之前可以玩十分鐘，如果還想玩的話、就要等下一次啦！
第二點，該放手就放手。讓孩子自己嘗試做一些力所能及的事。比如明天早餐吃什么，要讀什么繪本，出門穿哪所鞋。這些事情都可以讓孩子自己做主，我們不要以自我需求去規(guī)定孩子應(yīng)該怎么選。放手讓孩子去做，做不好也沒關(guān)系，完成比完美更重要。
當孩子選擇好的時候，我們要適當?shù)奶嵋恍﹩栴}，讓孩子對自己的選擇有多思考。比如媽媽覺得你選的這本書很有趣，說一說你到底為什么選這本，這本書的內(nèi)容是什么呀？
第三，讓孩子承擔決定的后果。因為有當初的選擇，才會有后來的結(jié)果。當孩子拒絕吃飯的時候，那就讓孩子忍受一下餓肚子的滋味，下一次吃飯的時候就長記性了。當然有一些事情是不能讓孩子承擔后果，比如在馬路上亂跑，像類似這樣的事，就要通過繪本或者其他方式告訴孩子那樣做危險。
想讓孩子擁有自驅(qū)力，除了需要讓孩子有掌控感之外，也需要孩子建立內(nèi)在動機。之前在《無條件養(yǎng)育》中提過，內(nèi)在動機是發(fā)自內(nèi)心去做一件事，而外在動機是為了一件事達到一定的目的。一旦外部動機消失了，孩子的興趣也隨之降低，沒有繼續(xù)下去的動力。
書中提出了三種需求，可以促進孩子形成內(nèi)在動機。這三種需求是，自主需求，勝任需求，還有歸屬需求。首先自主需求是指，給予孩子選擇權(quán)，讓孩子擁有對這件事的掌控感。孩子通過自我選擇，獲取自己真正熱愛的東西，從而愿意為之努力。
勝任需求，是指滿足孩子的需求，并引導孩子建立勝任力。所謂的勝任力，就是孩子認為這件事自己可以勝任，并不是需要把事情做得很好，而是認為自己可以做到這件事。像豌豆豆，每天上下樓的時候，總是會說我要自己上樓，我可以做到！他這種表現(xiàn)就是勝任力的表現(xiàn)，當孩子表現(xiàn)好的時候，可以鼓勵孩子，你每天都在進步，媽媽為你高興。
歸屬需求指的是能讓孩子感受到被關(guān)注，讀書的時候，生物課的老師總是喜歡挑刺兒，所以我對這門課一直提不起興趣。但是，語文老師講課風趣幽默，我就比較投入，愿意好好聽講。
想要鍛煉孩子的大腦，首先要從科學理論上出發(fā)。書中提出了一個杏仁核理論，可以適當?shù)臅r候講給孩子聽，讓孩子更好的認識自己，從而獲取自我驅(qū)動力。
杏仁核是大腦的情緒處理中心，很多負面情緒，如恐懼呀，害怕呀，羞愧等各種情緒，它都比較敏感。一旦生活中出現(xiàn)一些挑戰(zhàn)，杏仁核就會向大腦發(fā)出警報。
當孩子害怕的時候，我們可以和孩子說，寶寶，你之所以害怕，并不是你膽小，而是你大腦的杏仁核太敏感了。通過科學理論的描述，讓孩子真正認識到情緒的所有波動，是大腦的自然運行規(guī)律造成的，讓孩子從挫折中盡快走出來，獲取新的能量。
其次就是通過確立可視化的目標，讓孩子看得見，激發(fā)孩子的內(nèi)驅(qū)力。想要孩子學會收納物品，首先陪伴孩子收拾，然后拍照打印出來。帶孩子去超市，把孩子喜歡的零食拍照，做成九宮格，讓孩子從圖片里選取兩種，讓孩子獲取掌控感。
最后，我們常有的備選思維，值得學習一下。吃早餐的時候，可以問一下孩子，寶寶今天吃面包，還是面條。備選計劃，就是讓孩子從小學會換思路考慮問題。在幼兒之路上，知識和認知不是最重要的，思維和良好習慣才是孩子一生奠定的基礎(chǔ)。
除了備選思維，還要鍛煉孩子重構(gòu)問題的能力，這也是思維方式的一種。舉個例子，爺爺帶兩個孩子去郊外游玩，他們在途中看見一間茅屋，一個孩子走進去看見了馬糞，就大哭起來，爺爺臭死了，趕緊離開這里吧！而另一個孩子則高興的轉(zhuǎn)起圈來，爺爺問孩子，你怎么這么高興呢？孩子說，看見馬糞說明附近一定有小馬駒。
當我們以積極的心態(tài)去看到問題的話，問題也就會迎刃而解。如果我們一味的鉆牛角尖的話，壓力就會越來越大。
就這樣，每次寫讀書筆記，也是自我思考的一種提煉。這本書是一本育兒實操性比較強的書，有空閑的時候可以細讀一下。
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