《 且讀優(yōu)選 》且聽風(fēng)吟，且讀時(shí)光

作者 | 且讀君  ·  主播 | 小柯

睡眠有多重要？

沒有好的睡眠，怎會(huì)有飽滿的精力去工作生活？

沒有好的睡眠，身體的零件得不到修養(yǎng)，很容易產(chǎn)生問題。

沒有好的睡眠，心事越來越多，心情越來越差，一定會(huì)影響自己的正常生活。

其實(shí)，富養(yǎng)自己最好的方式就是：睡覺。

而能做到好好睡覺的人，恰恰是心事少，煩惱少的人，能夠睡的好，心情也就好。

人啊，心輕松了，即便身居逆境，也會(huì)從容不迫。心事少，生活才會(huì)好，心情好，快樂才不少！

 

01

熬夜，最影響健康

總是熬夜的人，甭管你是不舍得睡覺，還是因?yàn)橛惺裁丛蛩恢X。

都極其嚴(yán)重的影響一個(gè)人的正常生活。

一旦熬夜成為了習(xí)慣，每天睡眠都不足，很可能導(dǎo)致一個(gè)人的身體出現(xiàn)亞健康的狀態(tài)。

有研究表明，睡眠超過6.5個(gè)小時(shí)，人的精力最好，死亡率最低。而一旦低于4.5個(gè)小時(shí)，死亡率則會(huì)增高。

人啊，一定要保證自己的睡眠，唯有保證自己的睡眠充足，我們才能降低對(duì)身體帶來的過多的消耗。

不會(huì)因?yàn)樗卟缓?，頭暈惡心，心率過快，食欲不振，影響自己的健康，丟掉生活的快樂。

不要讓壞的生活習(xí)慣，影響我們的日常，帶來惡果。

 

02

睡眠質(zhì)量的提高，幸福指數(shù)會(huì)提高

一個(gè)睡得好的人，一定是一個(gè)心事少的人。

一個(gè)睡商很高的人，一定是一個(gè)懂得調(diào)節(jié)自己，心態(tài)很好的人。

人啊，千萬要保證自己的睡眠，不要因?yàn)樗叩膯栴}，導(dǎo)致抵抗力下降，免疫力下滑，進(jìn)而造成各種，影響身體健康的疾病。

人這一生，身體是一切的本錢，健康是生活的根基，不要讓自己因?yàn)樗撸绊懽约旱慕】怠?/span>

趁早放下手機(jī)，做到嚴(yán)以律己，唯有懂得嚴(yán)格要求自己的人，我們才能收獲更多，我們才能擁有更多，我們才能活得漂亮！

睡眠好了，身體機(jī)能好了，我們做事情精神百倍，我們擁有健康的體魄，我們擁有快樂的笑臉，唯有這樣，我們的生活，才會(huì)越來越好。

真正厲害的人，都懂得約束自己，不會(huì)讓自己的健康，因?yàn)樗呤艿絿?yán)重的影響。

合理分配我們的時(shí)間，懂得善待自己的人，心從容不迫，事情才能做得漂亮，人活著才會(huì)更加從容。

 

03

好好睡覺，你就是人生贏家

學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的睡眠，甭管生活里遇見什么，都要學(xué)會(huì)平復(fù)心情去面對(duì)。

一個(gè)人的睡眠好，完全能體現(xiàn)出一個(gè)人的狀態(tài)好。

有時(shí)候，很多事情，我們當(dāng)時(shí)很糾結(jié)，想不清楚，可是睡一覺之后，一切就會(huì)變得明朗很多。

保持好的睡眠，不要讓自己胡思亂想，學(xué)會(huì)清空自己，我們才能讓內(nèi)心足夠平和。

平復(fù)自己的情緒，保持良好的狀態(tài)，人生匆匆?guī)资辏覀円欢ㄒ獙W(xué)會(huì)做自己的主宰。

萬事萬物都是因果的輪回，一個(gè)人的睡眠好了，一個(gè)人的狀態(tài)就會(huì)好，心里無事，心病全消。

那些厲害的人，都能足夠的意識(shí)到睡眠到底多么重要。保持好的睡眠，才有好的習(xí)慣，才能收獲從容不迫的一生！

遇事不驕不躁，不要經(jīng)常熬夜，養(yǎng)成好的睡商，人生不斷受益。

希望你我，都能勇敢的去面對(duì)人生的順逆，泰然的去接受人生得失，擁有好的生活習(xí)慣，收獲一生好命，成為厚福之人！

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