今天的文章我們來聊一下關(guān)于運動的話題。運動，是好習慣繞不過的內(nèi)容，不過今天的主人公不是我，而是我老公。
老公堅持每周至少去5次健身房，這一習慣已經(jīng)保持了將近4年。他工作也很忙，但是時間比較固定，中午有一個多小時的休息時間。
這段時間，他會全部用于去健身房鍛煉。加上路上的通行時間，鍛煉時長比較短，但是他可以做到每天堅持，用頻率提高總時長。
有時工作占據(jù)了午休，他會和我事先進行溝通，利用晚上時間補上。周末更是去健身的好時光，在上午陪伴孩子玩半天讓我休息一下，然后在下午再去健身房鍛煉兩個小時。
不得不說，老公自從健身后，身材線條明顯變好看很多。
老公屬于偏瘦體型，鍛煉后為了增肌，他很注意飲食健康，垃圾食品幾乎不碰，煙酒也是不沾。
可以從他身上看出，他正是因為開始運動，才將自己的一系列生活習慣都為之調(diào)整。
之前看過一篇帖子大意是：你以為別人很自律，其實那只是別人的習慣；你以為他堅持運動就要與自己的懶惰持續(xù)做斗爭，實際上那只是他順其自然的決定。
老公就完美地詮釋了這一點，去做運動時，他總是很開心。如果沒有做成運動，那他會渾身不爽。
在這方面我和老公還是差很多，其實并不是我不愛運動，或許，只不過是我還沒有感受到運動的快感。
在近幾年目睹了運動在老公身上產(chǎn)生的變化，也讓我更有了鍛煉身體的動力。
之前我每天會做一遍八段錦，堅持了一個多月，發(fā)現(xiàn)我并不太喜歡這項運動。繼而我開始了快步走，不過我只是在空曠的房間內(nèi)換上運動鞋在走路。
最近我又配備了小米手環(huán)，爭取每天完成1萬步。這樣做的直接后果是，我在單位工作一段時間后，發(fā)現(xiàn)手環(huán)步數(shù)還沒完成，那么我會利用休息時間在樓道里快步走上一段時間。
到家發(fā)現(xiàn)步數(shù)依然沒到，我就會換上室內(nèi)運動鞋，和孩子邊玩耍邊散步。
就這樣用數(shù)據(jù)來提醒自己要完成目標，雖然這個過程很被動，但是身體是實打?qū)嵉卦谶\動。
總結(jié)一下重點：
①你以為的自律，其實只是別人的習慣。
②運動不局限于形式，而在于你對自我有要求。
③用一些簡單的方法，去提醒自己進行鍛煉。
④能找到熱愛健身的好友深受影響，是最好運動動力。
今天是一篇比較簡單的文章，沒有大篇幅的講運動的好處與運動方法，但是希望用身邊人的實際行動來催生你對運動的好感。
你好，早安！
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