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一個(gè)人健康的最新標(biāo)準(zhǔn)是什么？

騰程萬里 >《待分類》

2022.01.27

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近些年，隨著國(guó)人生活水平逐漸提高，“健康”越來越被大眾重視起來，它已經(jīng)成為衡量我們幸福指數(shù)的一個(gè)重要標(biāo)準(zhǔn)。

那么什么叫健康呢？普通意義上的健康就是指有一個(gè)好的體魄，身體臟器正常運(yùn)行，平常不生病，生活起居，如飲食，活動(dòng)等也從不覺得疲勞無力。

但真正的健康不僅僅指這些。真正的健康是指生理健康和心理健康。生理健康我們大家都知道，就如上面所說有強(qiáng)健的體魄，身體發(fā)育勻稱，生理功能良好，能夠適應(yīng)自然環(huán)境的變化，抵御一般性疾病的侵襲。

但如今的生活壓力大，會(huì)使人的心理衍生出一些不良的情緒，嚴(yán)重的還會(huì)成為一種心理疾病，會(huì)使我們變得消極，甚至?xí)＜拔覀兊纳?，我們一定要重視。心理健康主要表現(xiàn)為，能經(jīng)常保持愉快的心境，適應(yīng)能力強(qiáng)自我評(píng)價(jià)客觀，善于與別人相處，具有自我調(diào)節(jié)以適應(yīng)自身及外界環(huán)境變化的能力等。

一個(gè)人無論處于哪個(gè)年齡段，健康不健康就看如下五條，沒有這樣五條，就難以說是健康的人生！

一、吃得好。時(shí)下，吃得好的內(nèi)涵已經(jīng)發(fā)生變化，應(yīng)當(dāng)以綠色健康、營(yíng)養(yǎng)搭配為新的標(biāo)準(zhǔn)。

過去缺衣少食，人們追求的吃的標(biāo)準(zhǔn)就是能夠添飽肚子。而現(xiàn)在卻根本不同。

肉蛋奶成為我們餐桌上的基本美食，但是，不管怎么樣，胃口好、吃得動(dòng)，就是口福。

當(dāng)一個(gè)人吃不動(dòng)的時(shí)候，就是身體衰老的信號(hào)。只要我們能吃能喝，就是人生好時(shí)光。

二、睡眠足。睡眠質(zhì)量的好壞，直接決定著我們的身體健康。

一個(gè)糟糕的睡眠，很影響一個(gè)人的身心健康。

像互聯(lián)網(wǎng)購(gòu)物催生的物流園區(qū)，從事那些分揀貨物的員工，生活節(jié)奏很亂。往往是白天睡覺、夜間分揀貨物。這種反時(shí)差作業(yè)，很損害我們的身體健康。

像那些長(zhǎng)期徹夜失眠的人，身體健康往往非常差。

三、跑得歡。能跑能跳，也是一個(gè)人身體健康的一個(gè)重要標(biāo)志。

周末的日子，自己到公園里去鍛煉。每每看到那些跳廣場(chǎng)舞的大媽大叔，或者小年輕人，十分羨慕。

事實(shí)上，無論處于哪個(gè)年齡段，只要運(yùn)動(dòng)起來，人就顯得十分有精氣神。