時下里,“補”可以說是個全民皆知的話題,不論男女老少,只要是補的東西,都是好的,尤其是補腎的東西,就更好了。補腎的形式和方法多如牛毛。方法雖多,卻讓人感到無從下手。有的人補完了以后很舒服,有的人卻越補越差,這其中就體現(xiàn)了中醫(yī)辨證施治的思想。每個方法都是針對不同的體質(zhì)和癥狀的,用對了才能效如桴鼓,用不對則傷精耗氣反受其害。
平時也經(jīng)常有朋友問我:人到中年,身體沒有什么問題該吃點什么藥補一補?是不是來點補腎的藥能增強體質(zhì)呢?看來補腎已是一個深入人心的話題了。古代有的醫(yī)家認(rèn)為:腎是人的先天之本,腎病無實癥。只要是腎出了問題,就一定要補,所以說補腎也是有來由的。但究竟怎樣補才能補對,才能有效?這是一個大問題。你或許已經(jīng)聽說腎虛分為腎陽虛、腎陰虛和陰陽兩虛,那么怎么辨別自己是哪種類型的腎虛對癥施治呢?首先和大家談一下腎陽虛。
腎陽虛的人,最明顯的表現(xiàn)就是全身怕冷或手足冰涼,同時伴有腰膝酸疼、尿頻、精神委靡、畏寒怕風(fēng)、腹瀉、身體雙下肢浮腫等不適癥狀。此外,腎陽虛還容易導(dǎo)致男女的不育不孕和性冷淡。在這里,我教給大家一些簡單判斷腎陽虛的方法,腎陽虛的人基本上有五個明顯特征。
五招教你輕松識別腎陰虛
第一個是全身怕冷,尤其是雙腳冰涼,即便是用熱水泡腳或者睡一夜覺也不見得能暖和得過來。尤其是小腹怕冷,并伴有慢性腹瀉,大便不成形,溏軟。
第二個是有尿頻癥狀。有的人喝上一杯水,幾分鐘就要上衛(wèi)生間或是晚上常常起夜。在臨床上常見一些產(chǎn)后尿失禁的患者,走路多了都能尿褲子,或是一蹦一跳或大笑、咳嗽都會引起尿失禁,非常痛苦。在診斷明確后給他們推薦桂附地黃丸服用,都能收到很好的治療效果。
第三個檢測方法是摸一摸小腿肚子,就是承山穴周圍。經(jīng)常運動的人,不管是打球或者是跑步,小腿肌肉都比較發(fā)達,這種人的腎氣相對是充足的。相反,如果摸小腿肚子,感覺皮膚很松弛,沒有彈性了,基本上就能斷定是腎氣虛了。
第四個判斷腎虛的方法是看腰部的感受,因為腰為腎之府。躺下來睡一宿覺,早晨起來感覺一下腰部是否酸痛或是發(fā)僵發(fā)軟無力,或者是以一個固定的姿勢站著時,腰慢慢地感覺酸痛,休息一會兒或換一個姿勢就不疼了。這些都是腎陽虛的表現(xiàn)。
第五個判斷腎陽虛的方法,也是最簡單的一個。戴眼鏡的人基本都可以定位為腎陽虛。
為什么近視呢?因為目力達不到了,能量不夠了,應(yīng)該能夠看到三米以外,現(xiàn)在看不到了肯定是氣虛的表現(xiàn)。戴眼鏡的人可以摸一摸自己的后脖梗兒風(fēng)池穴的周圍,有一個地方肯定是酸痛的,酸痛就代表淤阻不通。中醫(yī)認(rèn)為腎與膀胱相表里,經(jīng)常點揉膀胱經(jīng)的天柱穴,會對眼科疾病有很好的治療作用,這是一個由表及里的方法。
推薦參考
溫補腎陽的藥物有很多,大多是熱性藥物,如附子、肉桂、鹿茸等,其中最著名的溫補腎陽的藥物就是中成藥里面的桂附腎氣丸,也叫金匱腎氣丸,是治療腎陽虛的名方。腎陽虛的人,可以按照腎陽虛的癥狀和醫(yī)生的囑咐服用。桂附地黃丸還是治療糖尿病和高血壓的良藥,由腎陽虛導(dǎo)致的血壓高,人的面色不是紅光滿面,而是面色黧黑。
另外也可以練練道家的養(yǎng)生樁。為什么站養(yǎng)生樁會有如效果呢?其實養(yǎng)生樁中隱藏了一個強腎的竅門。即站養(yǎng)生樁時有一個要求,就是腳后跟要有一種如踩螞蟻般的感覺,把腳后跟微抬起來讓小腿用上力,瞬間就能把腎氣與胃氣同時調(diào)動起來,起到補腎的效果。
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