上周，百草君介紹了傳承三千年的艾灸療法，告訴大家艾灸可以打通全身瘀堵、溫補陽氣、散寒祛濕。有好多粉絲留言：老師，你只說了艾灸怎么好，但該艾灸哪里呀？我有某某病，該艾灸什么穴位呀？今天百草君針對艾灸需要注意的問題，以及常見病的艾灸法，做一個最全總結(jié)。從沒艾灸過的小白，也一看就懂，所以這篇文章，你們一定要好好收藏。答：灸大椎、肩井、天宗、肩髃、肩臑、曲池；風盛者加外關(guān)、風池；寒盛者加合谷，90%的人反饋效果特別好。答：乳腺增生多數(shù)是肝郁氣滯，沖任失調(diào)，痰凝血瘀導(dǎo)致的，艾灸可以打通經(jīng)絡(luò)，活血化瘀，對小的增生腫塊效果比較明顯，大的慢一點。灸穴：乳根穴、陽凌泉穴、膻中穴。除了這三個穴位，還可以灸阿是穴，阿是穴沒有準確位置，哪里疼哪里就是阿是穴，所以大家可以找到胸上的痛點、硬塊位置，灸之。答：失眠是非常復(fù)雜的問題，跟心肝脾胃腎都可能有關(guān)，這幾個穴位大家參考：① 難入睡，心事重重：肩井穴、膻中穴、期門穴、太沖穴；
③ 睡覺輕，一有動靜就醒：腎俞穴、命門穴、涌泉穴；答：多數(shù)是陽虛體質(zhì)，可以艾灸神闕穴、命門穴、腎俞穴。 清晨健康商城 ， 交易擔保 ， 放心買 ， 南陽野生艾 小程序
答：天樞、中脘、關(guān)元、水分，局部的選擇足三里。這幾個穴位主要是健脾胃、祛濕排污，對減肥有一定的輔助作用，但效果因人而異，需要先辯證肥胖的原因哦。8 風濕性關(guān)節(jié)炎艾灸什么穴位？① 肩關(guān)節(jié)：肩禺、秉風、天宗、肩貞、曲池、條口、肩內(nèi)陵；
② 肘關(guān)節(jié)：曲池、天井、尺澤、手三里、小海、合谷；③ 膝關(guān)節(jié)：內(nèi)膝眼、外膝眼、足三里、陽陵泉、委中、梁丘；④ 踝關(guān)節(jié)：足三里、昆侖、太溪、解溪、丘墟。答：阿是穴。它不是指具體的某個穴位，而是指痛點。那痛點非常好找吧，自己摸到、按到“啊啊啊痛”的那個點，就是了。阿是穴有時候比某個具體穴位還要管用，找到阿是穴，艾灸效果特別好。總之，艾灸可以輔助調(diào)理各種問題，但前提是你必須艾灸對了，你的體質(zhì)與癥狀適合艾灸，否則會起到相反的效果。艾灸以艾條灸/柱為主，先要把艾灸外面的硬紙剝開，點著一端以后吹紅。然后懸在要艾灸的部位上面3-5公分，使局部有灼熱感，又不至于太燙即可。艾灸的過程中，可以在你要灸的穴位上回轉(zhuǎn)運動艾條，這種灸法叫做回旋灸。也可以制作艾灸盒，把艾柱放入盒中，用毛巾包裹住艾灸，能防止燙傷，更安全便捷。這是最簡單的操作，事實上，艾灸有很多灸法，大家感興趣可以去了解下。艾灸每次做10-15分鐘，前三天每天灸一次，以后間隔一日灸一次，或間隔兩日灸一次。艾灸的頻率和時間沒有統(tǒng)一的標準，還是要根據(jù)個人的情況來定，建議咨詢醫(yī)師。任何季節(jié)都可以灸。但夏季是最好的，此時自然界陽氣隆盛，這個時候如果艾灸，能夠促進身體恢復(fù)，效果更為理想。艾灸原則是“先上后下，先陽后陰”，頭為陽、足為陰；左為陽、右為陰。所以艾灸順序一般都是：先灸身體上部，后灸下部；先灸背部，后灸腹部；先灸頭身，后灸四肢；先灸左側(cè)，后灸右側(cè)。身體有實火，艾灸等于火上澆油；氣滯的人要先理氣，再艾灸；孕婦、兒童不要艾灸；氣血極度虛弱的人也不能艾灸；患有重大疾病、疑難雜癥，不要盲目艾灸，要咨詢醫(yī)生。皮薄肌少、眼球、心臟、男女隱私處、大血管處不宜艾灸。不能一邊泡腳一邊艾灸；艾灸后要保暖，不要碰冷水，吹風；艾灸時要警惕灼傷；劣質(zhì)艾條燃燒的艾煙對身體不好，所以要選擇質(zhì)量好的艾條/柱。最后百草君再次提示大家，艾灸也需要望聞問切，也需要中醫(yī)指導(dǎo)，不是每個人都可以灸，也不是什么病都可以用艾灸治療，一定要找專業(yè)醫(yī)師辯證體質(zhì)，才能對癥施灸，達到理想的效果！
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