有很多伙伴會遇到這樣一個問題，他會羨慕那些有成就的伙伴能在一天當中做了不少的事情，卻對于自己每天都是按部就班的重復而感到困擾，你教給他利用碎片化時間這個方法，他會反駁說：相比于碎片化時間我更喜歡整塊的時間做事情更高效。
但是于這個社會而言，我們已經沒有太多的時間作為整塊輸出，時代的發(fā)展，社會的進步，時間的間隔，已經將整塊時間被分割成無數(shù)的碎片，那么在無數(shù)的碎片時間內高效的利用時間就顯得特別的重要。
如果你的時間被分割以后，你是如何利用碎片時間工作的呢？有些伙伴會回答：聽書、背誦、跑步、運動。只要利用碎片時間給你的生活或者工作帶來改變的都是可行的。
也有的伙伴會苦惱不知道如何利用碎片化時間精進，他們會特別安慰自己，好不容易工作完成，還有幾分鐘的空檔時間，就會被抖音、淘寶等小程序吸引，讓自己愉悅中就度過了一小塊的碎片時間。
他們并不是不想利用這段時間精進自己，而是不知道如何才能有效利用，不會利用碎片時間的本質是注意力缺失，那么如何在時間被細化的時間段里，能保持專注力，高效學習呢？以下三種小tips送給你：
一、保持專注度很困難是事實：
首先你要知道我們人類大腦的設計是去難擇易的，這樣一來，你就能明白為什么我們容易被視頻、購物app所吸引，因為看這些內容不用你過度的思考就能完成，挑選你喜歡的商品，觀看那些你關注的視頻，比起讀書學習還需要大腦思考去完成相對容易的多。
其次你要接受保持專注是一件困難的事情，因為如果一旦不接受，大腦就容易產生焦慮，你會懷疑自己的能力，為什么他們都能做的很好，我卻做不到的錯誤認知，事實是所有人都會有這樣的困惑，并不是你自己這樣，而且級別越高的人越容易受到這樣的困擾，因為公司好些決策的事情等著領導層的人來完成，你會發(fā)現(xiàn)白天時間，很少有自己可利用的時間去做自己喜歡做的事情。
由此就很恭喜那些早起的伙伴，你們平時比別人早起了一個小時，這一個小時就是屬于你自己可控時間來精進自己。所以以上闡述中你要接受保持專注是每個人遇到的問題，并不是針對你自己才獨有的方式。
二、利用番茄鐘提高專注度：
對于那些時間管控不是特別嚴格的伙伴可以試試"番茄工作法"。番茄工作法是弗朗西斯科·?西里洛于1992年時候發(fā)明的。
一般會設定25分鐘的學習時間，休息5分鐘的時間來提高專注度的學習。如果你是一個注意力非常差的人，那么你開始使用的時候就可以將番茄鐘縮短，但是最低不要短于10分鐘。因為只有自己的集中注意力時間在10分鐘以上，才能起到專注力的作用。
那有人會問，我專注度很高，可不可以將時間延長，這里建如果一個番茄鐘響起時，你的工作并沒有完成而專注度又很高的情況下，那么可以直接越過5分鐘休息時間而持續(xù)。
但是不建議大塊時間用來學習，聽過萌姐課程的小伙伴都知道，學習是耗能管理，如果過度的讓自己專注就好像是手機電池，每次都是滿格進入耗到最后沒電在充電，過度飽和和急劇放電不利用手機使用，于我們大腦也是同樣的道理。
番茄工作法既然是作為工具出現(xiàn)就應該找到適合自己方式加以利用，更大限度的為自己學習服務。剛開始可能會覺得用起來不舒服，就像我們剛剛用一款新軟件、或者剛學會開車一樣，需要逐步的適應。
三、日程做好管理，勇于說"no"
不要做工作中的"老好人"，這是一個什么概念，就是說不用處處在工作崗位或者生活當中處處表現(xiàn)出"好好好、行行行"的狀態(tài)，如果你去幫助別人完成事情，你會發(fā)現(xiàn)堆在你身上的事就沒有時間去完成了，而一旦養(yǎng)成習慣就更容易被別人打擾。
那有的伙伴會問，我是一心一意在完成自己的事情，這時候領導過來交辦事情怎么辦？這里就提到一個概念就叫做"日程管理中留白"，也就是說你可以利用你手機的日歷功能完成你每天的日程提醒，但是在每件事情當中一定要留有空白，這樣安插進來的事情就不容易被打亂。
還有你可以將專注要做事的習慣公布給重要的人，比如你需要大塊時間復盤、計劃或者項目推進，而你目前的環(huán)境不能讓你很快的靜心工作，你可以給領導或者同事發(fā)送信息，告知他人，你目前需要整塊時間去做什么樣的事情，而且在哪里能夠找到你，這樣當大家知道你的這個習慣后就知曉找不見你時，?也知道你需要不被打擾，也能知道在哪里找到你。
以萌姐舉例，每周都會有三次打拳的時間，每次都在下午4點離開工作單位去鍛煉，那么公司的人員就避開這段時間去找萌姐簽字或者匯報工作，讓別人知道你的習慣，讓別人不去打擾。
很多領導人都會提到時間的寶貴，也會利用上下班時間為自己節(jié)約時間，相比自己開始上下班和公車上下班，更要選擇后者，或者有司機代駕，這樣你就是在給自己創(chuàng)造時間，可以利用這個時間段處理事物。
比如雪瓶老師家和單位距離三公里，一般上班時間雪瓶老師選擇公交上下班，用路上的時間處理學員留言回復、讀書思考，找到適合自己的方式做好時間安排。
碎片化時間可以高效學習，只要掌握以上三種方法：接受碎片化時間的存在，也要用碎片化時間為自己做提升，可以按照自己的習慣慢慢培養(yǎng)自己的工作學習方法，逐步調整"番茄工作法"的時間，找到適合自己的時間管理方法，對于日程管理需要專注時間投入時讓別人知道你的習慣繼而不被打擾，用以上方法對自己進行精進，你會發(fā)現(xiàn)進步是在潛移默化中逐步進行。
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