前幾年原生家庭決定論流行時，一旦提及原生家庭，幾乎到了人人喊打的程度，浪潮過去我們才能冷靜下來思考，原生家庭到底對青少年造成怎樣的影響。今天的文章將以以下幾個脈絡(luò)行文：原生家庭會帶來怎樣的創(chuàng)傷？這樣的創(chuàng)傷真的有這么大的威力嗎？
原生家庭的創(chuàng)傷可以通過怎樣的方式撫平呢？
心理咨詢?nèi)绾螕崞皆彝サ膭?chuàng)傷？
01
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（1）風(fēng)暴創(chuàng)傷與沙礫創(chuàng)傷
提到創(chuàng)傷，會給大家?guī)硪环N錯覺，如果不是經(jīng)歷類似地震海嘯，或是戰(zhàn)爭家暴等天災(zāi)人禍，好像都不至于用到創(chuàng)傷這個詞。但心理學(xué)理論告訴我們，創(chuàng)傷廣泛存在于人類世界中。用兩個很形象的比喻，在家庭中的創(chuàng)傷分為兩類，一類可以叫風(fēng)暴創(chuàng)傷，狂風(fēng)暴雨席卷而來直接將孩子弄得一蹶不振；另一類可以叫沙礫創(chuàng)傷，經(jīng)年累月的細小創(chuàng)口最終導(dǎo)致孩子的抑郁。風(fēng)暴創(chuàng)傷常見于家庭結(jié)構(gòu)有劇烈變動的青少年身上，例如父母暴力離異（和平體面的離異不算入其中）、喪親、家庭暴力、性創(chuàng)傷、遺棄領(lǐng)養(yǎng)、重大疾病等，通常這類青少年的情緒癥狀和行為問題都十分明顯。進食障礙、自傷自殺、抑郁焦慮等情況出現(xiàn)的更多，休學(xué)逃學(xué)打架斗毆等行為也更多出現(xiàn)。沙礫創(chuàng)傷常見于表面上風(fēng)平浪靜的家庭中，之所以說表面上，因為沙礫創(chuàng)傷比風(fēng)暴創(chuàng)傷更難覺察，普遍涉及三四代人的代際創(chuàng)傷傳遞，身處其中很難發(fā)現(xiàn)創(chuàng)傷的源頭。往往沙礫創(chuàng)傷的青少年是成績優(yōu)異，一路順利成長沒讓爸媽操心，到初高中甚至到大學(xué)研究生階段，因為生活中的突發(fā)事件而導(dǎo)致抑郁。這類孩子如果抑郁，往往呈現(xiàn)出的狀態(tài)會與之前大相徑庭，成績名列前茅的孩子拒絕上學(xué)；聽話懂事的孩子突然脾氣暴躁仇親；這樣會讓家長會更加不知所措，對孩子為何生病百思不得其解?？梢哉f受到沙礫創(chuàng)傷的青少年已經(jīng)構(gòu)成現(xiàn)目前抑郁青少年的大部分。圖源：unsplash
我的一個來訪A來我這里咨詢，自述從小家庭幸福美滿，沒受到任何創(chuàng)傷事件。普通的小康家庭，白天父母上班交給爺爺奶奶帶孩子，晚上回來一起照顧。A從小到大正常長起來，學(xué)習(xí)成績優(yōu)異。無論是從家人還是身邊朋友來看，都是很正常的一個小朋友。可是TA來到咨詢室的時候非常痛苦，因為A覺得自己情緒很淡漠根本感覺不到什么情緒，生活中沒有開心也沒有不開心，活著越來越?jīng)]意思。在這樣聽上去蠻正常的家庭里，孩子會覺得活著沒意思，痛苦到前來進行心理咨詢。我很好奇A身上發(fā)生了什么事。后來在跟A咨詢進程中發(fā)現(xiàn)，A的家庭中基本沒有情緒表達，父母表面上和睦，但其實是互不關(guān)心的狀態(tài)，各自在家做自己的事；而對于這個來訪，父母盡到經(jīng)濟撫養(yǎng)的義務(wù)，但極少關(guān)懷A的情緒狀態(tài)，基本不過問其在學(xué)校的任何事，A放學(xué)回家每人關(guān)心A在學(xué)校里發(fā)生了什么，A過得開不開心。這樣一個孩子，在長期成長過程中，沒能得到真正的關(guān)愛和情感支持，雖然順利長大，但情感的空洞感讓其對生命都失去希望。這足以證明原生家庭中那些細小的沙礫創(chuàng)傷在經(jīng)年累月后會帶來怎樣的影響。在咨詢的后半程，A也意識到，A的父母本身的家庭中也是這樣的感覺，爺爺奶奶外公外婆都是這樣將孩子撫養(yǎng)長大，甚至TA發(fā)現(xiàn)原來自己的媽媽很可能存在抑郁傾向，只是媽媽自己都還沒發(fā)現(xiàn)。這就是所謂的創(chuàng)傷代際傳遞。沙礫創(chuàng)傷極其容易代際傳遞，因為自己都難以意識到的創(chuàng)傷模式會留存下來。而風(fēng)暴創(chuàng)傷反而不容易代際傳遞，因為受到大創(chuàng)傷的人會痛定思痛下定決心不再重蹈覆轍。這就造成在處理青少年的沙礫創(chuàng)傷時，往往會更加漫長也更困難，甚至需要多次進行家庭聯(lián)合咨詢，因為需要療愈創(chuàng)傷的人不止是孩子，還有父母。有時父母可能都沒有照顧好自己，同時自己的孩子又指責(zé)父母失職覺得父母做得不夠好，父母也很內(nèi)疚但也做不到更好。所以說很多家庭其實是在這樣的一個狀態(tài)下陷入到困境當(dāng)中。圖源：unsplash
02
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“窮則變，變則通，通則久”引用這句古文再合時宜不過了，孩子抑郁休學(xué)，這日子過不下去了怎么辦？那就只有變。但其實大家都明白要作出改變，問題在于誰先改變。家長往往希望孩子改變，孩子往往希望家長改變，結(jié)果雙方互不讓步，沒人改變。其實不僅在親子關(guān)系有這樣的博弈，夫妻關(guān)系，朋友關(guān)系，一切關(guān)系都會存在“改變會更好，但誰先改變呢？憑什么改變的那個人是我呢？”這樣的難題。改變之所以這么困難，有一部分是大家對改變的誤解。據(jù)我的觀察，“做錯事的人先改變”這是許多家庭中的潛規(guī)則。家長覺得孩子每天起不來床，作業(yè)不做，飯也不吃，雖然核心是關(guān)心孩子未來和身體，但表達出來就是覺得孩子做錯了，想讓孩子改變。孩子抑郁很多家長也會覺得孩子想法有問題，怎么老是用消極的思維想問題，孩子的思維錯了。而在孩子這邊，孩子內(nèi)心受了許多委屈，例如覺得父母不理解自己，忽視自己等等，覺得父母做的不夠好，看到父母想讓自己改變就更生氣了。“做錯事的人先改變”這個觀點本身就容易造成矛盾，我更傾向于換另一種思路看待改變：“想讓自己更好的人先改變；想讓這個家更好的人，先改變”。因為改變是成長，而非懲罰。看到渡過很多家長會非常有力量和決心來學(xué)習(xí)成長，包括渡過父母學(xué)堂公眾號的讀者們，因為你們在學(xué)習(xí)想要變得更好，我很佩服也很感動。家長成長自己，然后帶動孩子改變，原生家庭的創(chuàng)傷就在這樣改變之旅慢慢得到撫慰。圖源：unsplash
前文提到，在擁有代際創(chuàng)傷的家庭中，在沙礫創(chuàng)傷的影響下，家庭中每一個人都缺少自我覺察或是改變的動力。作為父母來說，自己的父母可能就沒有照顧好自己，同時自己的孩子又指責(zé)自己沒有照顧好TA，其實父母兩頭受氣，陷入兩難狀態(tài)。如果一個家庭里面存在著很多受害者時，沒有人會想去改變，沒有人有力量去改變。因為一個人在受傷的情況下，希望別人的關(guān)心和關(guān)懷，而不是自己的改變。孩子會覺得憑什么是我變？憑什么是我來將就你們呢？父母就會覺得那我都已經(jīng)做得夠好了，那我還要將就你到什么地步呢？你會發(fā)現(xiàn)這樣的矛盾是無解的。這時候父母的改變是很需要支持的，父母沒有療愈自己，也很難擁有能量繼續(xù)前行。所以父母先療愈自己會比改變自己的優(yōu)先級更靠前。去尋求第三方支持幫助就很重要，第三方包括但不限于親戚朋友，社群，心理咨詢師，病友醫(yī)生，心理團體，學(xué)習(xí)小組等。對于孩子來說，如果父母改變遙遙無期，因為家庭中每個人都有自己的局限性，這個時候引入第三方是蠻重要的，這就是心理咨詢師存在的原因。當(dāng)一個孩子愿意來做心理咨詢，其實意味著TA自己想要改變，因為不可能跟心理咨詢師聊天，然后沒參與到咨詢中的父母就發(fā)生改變。在咨詢中獲益的是這個孩子，當(dāng)他TA做咨詢的時候。意味著TA要來做改變，而TA改變了就意味著家庭對TA的負面影響減小了。當(dāng)然孩子的改變?nèi)绾卧谛睦碜稍冞^程中發(fā)生的呢？這就要聊到下一個話題。圖源：unsplash
03
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我跟孩子開展咨詢工作，或者說與所有年齡段來訪者開展咨詢工作，都是通過關(guān)系來促進來訪者的改變。各個流派都很注重關(guān)系的建立，跟咨詢師建立的關(guān)系很類似于依戀關(guān)系，尤其接近媽媽與孩子的關(guān)系。我們講咨詢師共情，共情就是媽媽對于嬰兒應(yīng)該給予的能力。孩子哭了，媽媽會去想TA現(xiàn)在為什么哭了。當(dāng)孩子笑了，媽媽也會很開心和TA互動，親親抱抱舉高高。媽媽對待嬰兒就是在不斷共情和靠近，和嬰兒建立親密的依戀關(guān)系。從各種的學(xué)術(shù)研究數(shù)據(jù)來說，咨詢師承擔(dān)了早期父母的功能，當(dāng)然不是說咨詢師會把自身是當(dāng)做父母，現(xiàn)實層面我們不可能成為來訪者父母，但心理層面足夠讓來訪者能穩(wěn)定建立依戀關(guān)系。當(dāng)孩子在家庭當(dāng)中有一些部分功能沒有發(fā)展好，比如說理解自己的能力，理解別人的能力。其實很多孩子有強烈的自我中心感，所有的孩子都會經(jīng)歷這個階段，就會覺得我的感受是最重要的，他們都不為我著想，他們都是壞人，全世界都對我不好，他們?yōu)槭裁床魂P(guān)注到我？咨詢師就是要去解決孩子的自我中心感發(fā)展出“這世界上沒有人能理解我”的信念。我之前提到情感比較淡漠的來訪，在咨詢的過程當(dāng)中，我就會非常頻繁地觸碰TA的情緒。因為一個人的情緒是不可能不存在的，一個人的感受也是不可能不存在的。那在這種情況下呢。慢慢的去觸碰他的情緒，去感受這個時候TA是什么樣的感覺，這個時候TA真正想說的是什么？心理咨詢其實從某種角度上代替了一個發(fā)揮一個良好的父母功能，然后給孩子創(chuàng)造出一種呃安全的依戀的關(guān)系。當(dāng)一個孩子未被滿足的部分被滿足，人生不再是有空缺時，孩子才有足夠多的力量，再回過頭來去看他的原生家庭。感受自己到底想從爸媽這里獲得什么？有哪些部分是可能孩子對父母的誤解？圖源：unsplash
很多孩子看待原生家庭會有以偏概全的不合理信念，比如一個90%愛自己的媽媽，但孩子就抓著10%的不好，覺得父母剩下90%的愛都是偽裝。在這樣的情況下，家長拼命跟孩子解釋不是這樣的，媽媽很愛你，孩子根本聽不進去。這其實是孩子認知能力還沒發(fā)育完善，對父母的期待還停留在100%的好父母，或者100%壞父母的嬰幼兒階段。關(guān)于好媽媽壞媽媽理論可以參考克萊因的客體關(guān)系理論，在心理學(xué)中很出名。就是說一個孩子對父母有理想化的期待，總是期待父母能夠百分百照顧到自己，但很顯然是不可能的。所有的父母捫心自問，自己有沒有一瞬間是挺煩孩子的，有某個瞬間覺得孩子是個負擔(dān)的。我相信大部分家長其實都會有這樣的感受，而有這樣的感受才是正常的，心理學(xué)眾多研究也告訴我們這樣的感受是很正常的。好媽媽也會有煩心的時候，可是你不能否認媽媽是愛這個孩子的。但很多青少年因為心理發(fā)育環(huán)節(jié)遲滯或缺失，很難理解這樣的情況，所以在孩子那里就是非黑即白。這時候心理咨詢師就是需要和孩子進行澄清。孩子以非黑即白視角看家長，TA會以同樣的視角去看這個世界的所有人。如果朋友做了一點錯事，TA就覺得朋友不喜歡TA；老師今天隨口一句話，TA會覺得老師討厭TA；愛人忘了一點什么事，TA就覺得要被拋棄了……這樣的視角是TA慣有的模式，心理咨詢就會做矯正性工作，咨詢師并不是一個單純聽故事的人，咨詢師會發(fā)現(xiàn)這些故事當(dāng)中一些邏輯不太合理的部分。很多事情發(fā)生了，孩子自己是意識不到的。在孩子的故事里面，其實愛和恨都出現(xiàn)了，可是TA不能意識到也說不出來。這個時候就需要咨詢師去反饋給TA：我其實聽到你這個故事里，你的媽媽做了這樣的事情時你沒有生氣誒，這意味著什么？然后TA就可能會有一些新的覺察。很多創(chuàng)傷也許是真實存在的，也有很多通過心理層面放大夸大的，但不管創(chuàng)傷是真是假，創(chuàng)傷的體驗和感受在孩子那里就是真實的，在孩子想象層面上發(fā)生事也是創(chuàng)傷。就像孩子一直會覺得爸媽不喜歡自己，即便事實并非如此，可是事實上的東西是沒有辦法跟孩子講清楚的，孩子在感受的層面就是覺得受傷了。咨詢師就是要處理這個部分的工作，心理咨詢師在幫助孩子不斷澄清不合理的信念，其實也是幫助其去處理原生家庭的創(chuàng)傷感受。圖源：unsplash
很多家長都反饋孩子參加幾次心理咨詢就開始仇親了，出現(xiàn)這樣的情況是很正常的。因為從情緒的角度來講，如果恨沒有辦法流動，愛也沒有辦法流動。當(dāng)孩子重要可以把自己壓抑已久的憤怒表達出來時，其實對孩子來說是為愛一個人在做準(zhǔn)備。我遇到來訪非常痛苦，TA內(nèi)心對TA父母不滿，可是TA不敢說出來，覺得自己說出來之后就是一個壞孩子，自己就是罪人?！拔业母改缚傮w來說對我挺好的，怎么能夠因為這些小事恨他們呢？”。這個信念讓TA他非常痛苦，出現(xiàn)失眠，進食障礙。讀者也可以回憶一下如果你在人際關(guān)系當(dāng)中有壓抑憤怒的話，其實你會過得非常的辛苦，既無法表達恨，也無法表達愛的時候，這段關(guān)系就會走向終結(jié)。很多孩子難以處理這樣復(fù)雜的情感，就會采取自殘或者自殺的方式，將攻擊性轉(zhuǎn)向自身。仇親聽起來是情緒表達的良好開端，雖然表現(xiàn)形式很有問題，畢竟青少年情緒控制能力沒有成年人這么游刃有余，所以憤怒的爆發(fā)會是排山倒海之勢襲來。但是值得注意的是，如果孩子一直仇親，那肯定是有問題的。關(guān)于仇親持續(xù)多久是正常，確實很難說，但據(jù)我的觀察來看，1-6個月是孩子憤怒情緒宣泄的階段，如果仇親超過半年，比如半年都不跟家里人聯(lián)系等等，那么其實問題是比較嚴(yán)重值得關(guān)注。孩子一直壓抑憤怒或者一直保持憤怒都不健康。那如果說孩子一直仇親怎么辦呢？往往這樣的孩子你想讓TA來做咨詢都很難，因為孩子處在誰也靠近不了的狀態(tài)。尤其是家長推薦的咨詢師，直接會被孩子看作是父母的同謀。這種情況的確是很棘手的，只能說各家情況不一樣，用的方法也不同，有機會我寫篇專題文章展開講講。那對于家長來說面對一個仇親的孩子，肯定非常痛苦難受。但是家長一定要知道，當(dāng)一個孩子在用憤怒的方式不斷傷害自己最愛的人時或者愛自己的人時（我相信不管家庭如何復(fù)雜，大部分家長都是愛自己孩子的），孩子一次又一次把愛推開的時候，其實孩子也會非常痛苦的——在TA那里已經(jīng)沒有更好的辦法了，TA只能用這樣的方式保護自己不受傷害，但同時也不斷遠離自己渴望的愛，讓自己成為一個加害者角色。第14期青少年線上營也出現(xiàn)過這樣的情況，每個輔導(dǎo)員都會分到7個孩子。其中有個孩子被父母推著來參加活動很不舒服就對著輔導(dǎo)員撒氣，家長看到孩子不高興就也對輔導(dǎo)員撒氣，輔導(dǎo)員很受傷也很委屈。在進行督導(dǎo)時（這是線上營的常駐督導(dǎo)師，來自臺灣從業(yè)二十幾年的注冊督導(dǎo)師），督導(dǎo)師這樣回應(yīng)“家長和孩子有抱怨那也正常，不用太往心里去。輔導(dǎo)員只需要接住家長的不滿即可。輔導(dǎo)員本身不要因此受傷，輔導(dǎo)員如果夠堅強，沒有受傷，那就可以好好接住媽媽跟小孩的需求，反而小孩不會有創(chuàng)傷。因為那些要求他們知道不合理，這樣的不合理要求傷害到想照顧自己的人，那反而孩子受傷比較嚴(yán)重。輔導(dǎo)員只要堅定地做好輔導(dǎo)員該做的事情就好了，就讓媽媽抱怨，就讓小孩抱怨。輔導(dǎo)員要這樣的能力接受家長跟小朋友的抱怨，就這么簡單，接住就好了。輔導(dǎo)員在受到來自家長的壓力時需要及時尋求機構(gòu)支持?！?/span>督導(dǎo)師的這段話也反映了心理工作者到底在做些什么。就是不斷的理解接納，接受攻擊但不像孩子生命中其他人那樣害怕遠離TA，而是不斷的想要靠近孩子。心理咨詢師也就是要做他生命中那個不會被TA推開的人。你再怎么傷害我，你再怎么就是對我不好，但我依舊愿意來和你咨詢。因為咨詢師相信一個孩子既然愿意來，那TA也是期待得到改變的。TA是想要變得更好的，所以才會來。心理咨詢師會相信無論是什么樣的孩子，再怎么糟糕的孩子，來到咨詢室內(nèi)TA依舊是想變好的。面對仇親的孩子，咨詢師到底做了些什么？就是做了那個在TA生命中不會因為TA的攻擊而被受傷害想要逃離的那個人，是受到孩子攻擊但依舊對孩子充滿信心，并且能夠照顧好自己的那個人。咨詢師頂著狂風(fēng)暴雨想去敲開孩子心門，依舊想要靠近孩子，這樣的關(guān)系體驗對孩子來說是具有治愈性的。（當(dāng)然咨詢師收費這么貴也是有原因的）
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