依戀特征會影響著孩子各種人際關(guān)系的核心特點(diǎn)，許多社交困難、學(xué)業(yè)困難的孩子都有著不適應(yīng)的依戀關(guān)系模式，所以探討依戀關(guān)系對于理解孩子的行為有著重要的作用。
01
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一位高中男生因焦慮而失眠，難以集中注意力前來尋求心理咨詢。（此案例已經(jīng)過處理，模糊及隱藏具備識別性的關(guān)鍵信息）他自幼成績優(yōu)異，父母對其大為放心并沒有很苛刻要求，相反是他自己對自己要求很高，不允許自己成績落后且非常習(xí)慣于和同齡人進(jìn)行比較。小學(xué)初中都名列前茅的他，剛來到高中發(fā)現(xiàn)成績到中等水平，便心生焦慮感?？墒窃谶@段時(shí)間里他一邊試圖努力學(xué)習(xí)一邊又要克服自己的焦慮感，雖然之后又回到前幾名，但他一直有著被追上的危機(jī)感。由此，近期焦慮增加，失眠且難以集中注意力。這個(gè)男生存在典型的自尊問題，他習(xí)慣于用成績來讓自己獲得安全感和自我價(jià)值感，所以成績降低會帶來焦慮。自尊問題帶來社交問題，因?yàn)樗麑Τ煽兊年P(guān)注導(dǎo)致其常年對身邊的同學(xué)也是將其視為競爭對手，所以他看到身邊好朋友比自己優(yōu)秀就會感到被“羞辱”和不自在。很多段友誼都因?yàn)閷Ψ奖茸约簝?yōu)秀便主動終結(jié)。這個(gè)男生在社交中感受到的是緊張氛圍，有種“你死我活”的競爭欲。男生說父母并沒有很“雞娃”他，父母都是知識分子很有才華，而他自己一直成績就很好，所以父母對他向來是放心的，未在學(xué)習(xí)上過多操心，都是男生主動學(xué)習(xí)。他們常對男生說：你是我們的孩子，不可能差。心理咨詢師聽完男孩的經(jīng)歷后回應(yīng)道：難怪你一直那么努力，那么緊張害怕成績不好，因?yàn)槟愠煽兒檬菓?yīng)該的，沒有人能接受你成績變差。男生如釋重負(fù)的點(diǎn)頭：我總是感覺自己不能做的不好，一旦做的不好就完了。在之后的咨詢中，男生發(fā)現(xiàn)自己身上那種對成績的執(zhí)著與緊張似乎有些過頭。男生回憶起一些幼兒園時(shí)期的事情，那時(shí)候自己會興致勃勃的跟父母說在幼兒園發(fā)生的趣事或者是自己跟伙伴們一起玩耍的細(xì)節(jié)，但父母似乎敷衍，對這些話題不太感興趣。直到他說自己在幼兒園因?yàn)榇饘栴}獲得小紅花后，父母給了他笑容。男生還回憶起許多的小事，父母雖然沒有對自己要求很嚴(yán)格，但無形中其實(shí)讓他感覺到只有在學(xué)業(yè)上努力才能獲得關(guān)注。并且由于他學(xué)習(xí)很好，所以父母很放心他，很少管他的學(xué)習(xí)，后來學(xué)習(xí)好也難以獲得父母的關(guān)注，好像學(xué)習(xí)好是一件很自然的事情。圖源：unsplash
男生最后明白了自己原來一直想要通過努力學(xué)習(xí)來獲得父母的關(guān)注，而自己成績落后的焦慮也是來源于此，背后害怕的是父母對自己失望。但當(dāng)男生發(fā)現(xiàn)父母好像雖然會對自己成績變差有所關(guān)注，但沒有表現(xiàn)出失望的態(tài)度時(shí)，這個(gè)男生的焦慮極大緩解。
這是一個(gè)關(guān)于成績與自尊的案例，也許許多家長的孩子有著自尊問題，完美主義，擅長自我批評，總覺得別人不喜歡自己等等。其實(shí)培養(yǎng)一個(gè)孩子自尊的方法很簡單，就是無條件的對這個(gè)孩子感興趣，抱著好奇的態(tài)度關(guān)注這個(gè)孩子，不僅僅在學(xué)業(yè)方面，還在他全部的方面，發(fā)掘他的特質(zhì)并且投以欣賞的目光，僅此就足夠。看上去簡單，但其實(shí)你會發(fā)現(xiàn)很多孩子終其一生都在渴望一個(gè)人欣賞他，不是因?yàn)樗麅?yōu)秀才欣賞，而是作為一個(gè)普通人也值得被欣賞。當(dāng)他明白自己不必一定要優(yōu)秀也有人欣賞時(shí)，他就不會這么著急和焦慮。這樣投注欣賞的關(guān)系就是依戀關(guān)系的內(nèi)核：在一起。圖源：unsplash
02
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“在一起”這個(gè)詞語看起來很簡單,卻代表了一個(gè)強(qiáng)烈的需要,如果這個(gè)需要被回應(yīng)了,就能為一生的良好關(guān)系打下基礎(chǔ),為完成大量發(fā)展性任務(wù)以及獲得成年人應(yīng)具備的能力做好準(zhǔn)備,為信任、自我調(diào)節(jié)甚至生理健康鋪平道路。如果“在一起”的需要沒有被滿足,就變成了“不在一起”,這不僅會使孩子在性格形成階段完全喪失基本人際關(guān)系,而且也會使孩子失去在未來關(guān)系中苗壯成長以及作為(獨(dú)立自主)成年人的無限潛力。在養(yǎng)育過程中,父母正是通過跟孩子“在一起”來做出及時(shí)的回應(yīng),這樣也最有希望滿足孩子的需要。并不是所有的情緒都是舒服的,對小嬰兒來說,大部分感受都是難以管理的。在孩子學(xué)會調(diào)節(jié)之前,這些感受很容易就會令人不知所措。在抱持性環(huán)境中,父母會證明,人所有的情緒——憤怒、傷心、害怕、愉悅、羞恥、好奇等都是正常的,可接受的。和情緒障礙的孩子“在一起”意味著要和孩子的情感體驗(yàn)產(chǎn)生共鳴,并調(diào)整適應(yīng)孩子的情感體驗(yàn)。“在一起”意味著共情這些感受。如果我們能聽到孩子的需要的話,就會像是這樣:“有人陪我一起待在這些困難的情緒里,就能讓我找到走出困境的辦法”。“在一起”意味著跟孩子待在一起,直到孩子的喚醒平息下來?！罢堊屛抑?你理解我的感受,而且你會和我一起等待事情變好。”“在一起”意味著對情緒表達(dá)出來的需要做出回應(yīng),無論是需要溫暖、安慰、食物、睡眠、鼓勵(lì),還是其他什么東西。圖源：unsplash
03
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創(chuàng)造“在一起”的環(huán)境前，需要先具備反思能力，反思優(yōu)先于回應(yīng)。反思功能指的是理解自己及他人的想法、情緒、行為和意圖的心理能力。換句話說,反思功能包括關(guān)系能力,即家長能夠認(rèn)識到他們的情緒情感如何影響他們的行為,以及他們的行為如何影響孩子的情緒情感,而這又會影響孩子的行為,就這樣依次發(fā)生,再次開始循環(huán)。- 家長有沒有意識到自己反應(yīng)的代際傳遞?比如:“當(dāng)孩子跟我說不的時(shí)候,我總是對孩子有些兇。在這一點(diǎn)上我有點(diǎn)像我的父親,他也不允許我用不來回答他?！?/span>
- 家長有沒有興趣去理解那些總能激發(fā)自己與孩子行為的情緒和想法? 比如:“當(dāng)孩子發(fā)脾氣的時(shí)候,我有的時(shí)候會停下來,思考我是不是對孩子太兇了。
- 家長有沒有正確認(rèn)識到孩子的發(fā)展階段并在解釋孩子的行為時(shí)加以考慮? 比如:“孩子對什么都說不,但我知道這就是這個(gè)年齡的孩子會經(jīng)歷的階段?！?/span>
- 家長有沒有退一步思考然后自發(fā)地做出反思性評論? 比如:“我知道當(dāng)我的孩子安慰我的時(shí)候我感覺很好,但我不希望他覺得這么做是他的義務(wù)?！?/span>
- 當(dāng)家長討論孩子的內(nèi)在動力、想法和情緒的時(shí)候,有沒有清楚地表明這是她對孩子的解讀,還是表現(xiàn)得像是她絕對知道孩子內(nèi)心在想什么? 如:“我擔(dān)心我強(qiáng)迫孩子去做些什么的時(shí)候,她會不喜歡我”或“我強(qiáng)迫孩子去做些什么的時(shí)候,她不喜歡我”。當(dāng)家長對于孩子有不準(zhǔn)確歸因時(shí),這尤其重要,比如“他太能控制人了”或“當(dāng)他那樣表現(xiàn)的時(shí)候,我覺得太被控制了"。
- 家長有沒有表現(xiàn)出任何他對改變關(guān)于孩子或自己的內(nèi)在持開放態(tài)度的跡象?比如:“從他在我肚子里的時(shí)候我就開始生他的氣了。我覺得他是故意在踢我。我知道這不太對?！?/span>優(yōu)先考慮“在一起”而不是優(yōu)先考慮“進(jìn)度”,這樣穩(wěn)定、充滿關(guān)懷的存在,往往容許家長改變她對他人的看法,包括自己的孩子。
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