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通過上一篇文章，我們已經(jīng)知道了，對(duì)于生活改善，或者人生逆襲的擋道因素：比如身體的負(fù)面情緒（低能量），和頭腦中的欲念、雜念，種種念頭。

有效的對(duì)治方法，除了單獨(dú)覺察負(fù)面情緒，覺察身體反應(yīng)，覺察頭腦念頭；也可以同時(shí)覺察負(fù)面情緒、身體反應(yīng)，和頭腦念頭?；蛘哒业竭m合自己的順序，和時(shí)間程度。

我個(gè)人比較推薦的一種方法是，平躺下來，把自己當(dāng)成一個(gè)玻璃人，站在另一個(gè)視角，另一個(gè)高度，看著擋道因素，自生自滅。

當(dāng)你的負(fù)面情緒變少了，身體反應(yīng)變小了，雜念減少了，那么這時(shí)候就有了心的指引，勇敢行動(dòng)就好。行動(dòng)過程中，若是擋道因素繼續(xù)出現(xiàn)，那就停下來，繼續(xù)對(duì)治。

我們需要往復(fù)練習(xí)，不斷地修，直到內(nèi)心的指引，不再受擋道因素的干預(yù)和影響。

做任何事情，都要腳踏實(shí)地，修行也一樣，一定不能急于求成。

你能把越來越多的注意力放在功課的過程當(dāng)中，就已經(jīng)成功了一多半。