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這些癥狀在提醒你，
血脂可能偷偷異常了！
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這些疾病，都和高血脂有關(guān)！
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胰腺炎
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冠心病
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脂肪肝
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糖尿病
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遠離高血脂，一定要管住“嘴”
飲食注意多元化
? 主食類食物碳水化合物含量高，不建議太過單一，可搭配粗糧、薯類和全谷物食用。
? 減少甜食攝入，糖分也會轉(zhuǎn)化成為脂肪，對血脂控制很不利。
? 烹飪方式要簡單，油炸、煎烤以及腌制等烹飪方式都可能會讓脂肪的攝入變高。
? 增加果蔬的攝入量，這類食物可以幫助人體補充膳食纖維、維生素，對保護血管都有好處。（注意避免高熱量水果）
? 最后提醒大家冬季更要多喝水，血液濃縮、血液黏稠度增高、血流減慢，促使血小板在局部沉積，易形成血栓。
多飲水有利于沖淡血液，緩解血液黏稠的程度，保持體內(nèi)血液循環(huán)通暢。
晨起一杯水、睡前1小時一杯水對于稀釋血液都有幫助。
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