驚蟄，又名“啟蟄”，是二十四節(jié)氣中的第三個節(jié)氣。斗指丁，太陽到達(dá)黃經(jīng)345°，于公歷3月5-6日交節(jié)。驚蟄反映的是自然生物受節(jié)律變化影響而出現(xiàn)萌發(fā)生長的現(xiàn)象。時至驚蟄，陽氣上升、氣溫回暖、春雷乍動、雨水增多，萬物生機(jī)盎然。農(nóng)耕生產(chǎn)與大自然的節(jié)律息息相關(guān)，驚蟄節(jié)氣在農(nóng)耕上有著相當(dāng)重要的意義，它是古代農(nóng)耕文化對于自然節(jié)令的反映。
如何預(yù)防胃腸疾病
驚蟄節(jié)氣，天地萬物復(fù)蘇，春光明媚，另外也是各種各樣病毒和細(xì)菌活躍性的時節(jié)。春季是胃腸疾病的高發(fā)季節(jié)，急性腸胃炎、胃炎、消化不良、胃腸型感冒等都是最為常見的疾病。
武漢市中醫(yī)醫(yī)院脾胃肝膽病科主治醫(yī)師夏鵬飛表示，春天肝氣主令，肝氣易犯脾胃；春季與五臟中的肝臟相對應(yīng)，很容易發(fā)生肝氣過旺，肝氣郁滯，肝失于疏泄對脾胃產(chǎn)生不良影響，妨礙食物正常消化吸收，因此導(dǎo)致胃腸病多發(fā)。同時，春季多風(fēng)，氣溫變化較大，稍有不慎，人體易受風(fēng)寒，在外邪之中寒邪最易犯胃，寒為陰邪，易傷陽氣，如果在陰雨天氣受寒或飲冷過度，會使脾胃陽氣受傷，就可出現(xiàn)胃腸的病變。
夏鵬飛提醒，平時胃腸容易生病的人，春季尤其要隨時添加衣物，做好腹部保暖。早睡早起，要根據(jù)氣溫的升降適時增減衣服，夜晚睡眠時要蓋好被子，盡可能減少因腹部受涼而引起胃病復(fù)發(fā)或加重的機(jī)會。同時，重視飲食調(diào)養(yǎng)，多吃綠色蔬菜和綠色水果，幫助肝的升達(dá)和調(diào)達(dá)，切勿暴飲暴食，盡量避免食用生冷油膩、大辛大熱等刺激性強(qiáng)的食物，不吃隔夜食物，禁食被細(xì)菌、病毒等污染過的食物。
此外，還需保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定，可以進(jìn)一步恢復(fù)和強(qiáng)化肝疏泄情志的功能。中醫(yī)認(rèn)為肝和脾同屬中焦，思慮過度，導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，肝木乘脾，影響脾胃運(yùn)化，從而出現(xiàn)腹脹、反酸、消化不良等癥狀。說明緊張、焦慮等會影響脾胃功能。
如何預(yù)防皮膚病
驚蟄過后，春暖花開，柳絮飄楊，細(xì)菌孢子，蟎塵等過敏原在空氣中增多，易過敏的人群容易誘發(fā)疾病反復(fù)或引起新的過敏性疾病。驚蟄節(jié)氣，風(fēng)邪猖狂。中醫(yī)認(rèn)為，瘙癢之癥屬風(fēng)，春風(fēng)一吹，各種皮膚病如雨后春筍般的冒頭，如：濕疹、蕁麻疹、皮膚瘙癢癥等等。
武漢市中醫(yī)醫(yī)院皮膚科主治醫(yī)師邱百怡表示，春季是過敏性疾病高發(fā)季節(jié)，尤以花粉引起的過敏性疾病最多見，其次是由螨蟲、屋塵、霉菌及動物毛屑。春季人體對紫外線敏感性最高，尤其是對紫外線敏感性較強(qiáng)的特殊人群，紫外線致敏后容易激發(fā)其他皮膚問題。
邱百怡提醒，對花粉過敏的人應(yīng)盡量減少外出，尤其要少接觸各類植物花粉及飛絮。皮膚較敏感的人應(yīng)避免長時間曝曬，平時外出要打遮陽傘，正確外涂合適的防曬霜。居室應(yīng)保持通風(fēng)，定時清除灰塵雜物，床單被褥勤洗凈曬干，清除螨蟲。同時，要注意合理飲食，多食用含維生素A的食物及新鮮果蔬，蜂蜜、紅棗、金針菇等。一些對紫外線敏感的特殊人群應(yīng)避免食用可誘發(fā)春季性皮炎的光感性物質(zhì)，如田螺、灰菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果等。此外，應(yīng)恰當(dāng)?shù)那鍧嵠つw，洗浴水溫適中，干燥皮膚洗浴后涂潤膚乳，敏感皮膚面部不要過度清潔，以免破壞角質(zhì)層。
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