文：晴風(fēng)

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人這一生，難免會(huì)遇到困難和挫折，痛苦和悲傷。

但是，我們的情緒卻是可以控制的。

如何控制情緒，才是一個(gè)人變強(qiáng)的開始。

《掌控情緒》這本書中寫道：“當(dāng)一個(gè)人能夠掌控自己的情緒時(shí)，他才能成為一個(gè)完整的人；當(dāng)一個(gè)人能夠控制自己的思想時(shí)，他才能成為真正有智慧的人?！?/strong>

• 太多人被負(fù)面情緒所控制
  

人在遇到困難的時(shí)候，總是會(huì)有各種各樣的情緒，負(fù)面情緒就會(huì)占據(jù)主導(dǎo)地位。

《掌控情緒》中說(shuō)：“如果你的目標(biāo)是讓自己快樂(lè)，那么你就會(huì)對(duì)自己的感受有所關(guān)注，而不是被一些負(fù)面情緒所控制?！?/strong>

當(dāng)我們把注意力集中在自己的感受上，而不是盯著問(wèn)題時(shí)，我們就更容易找到解決問(wèn)題的辦法。

比如：當(dāng)你被負(fù)面情緒所困擾時(shí)，你可以嘗試把注意力集中在自己身上，想想自己想要的生活。

比如：當(dāng)你因?yàn)橐患∈露那椴凰瑫r(shí)，你可以找出這件事的積極面，并且把它寫下來(lái)。

當(dāng)你把注意力集中在積極的方面時(shí)，你就更容易擺脫負(fù)面情緒的困擾。

所以，請(qǐng)記?。翰灰屫?fù)面情緒控制了你，要學(xué)會(huì)管理自己的情緒。

• 負(fù)面情緒，只會(huì)成為自己的阻力

一位教授說(shuō)：“一個(gè)人的負(fù)面情緒越多，他的生活就會(huì)過(guò)得越糟糕。”

負(fù)面情緒是一把雙刃劍，它可以讓我們變得積極樂(lè)觀，但也可能會(huì)成為我們的阻力，讓我們走向失敗。

一位老師曾經(jīng)分享過(guò)她的經(jīng)歷：有一次，她要給學(xué)生講《論語(yǔ)》中的《子路曾皙冉有公西華侍坐》，但是自己卻一直在打哈欠。

這時(shí)，學(xué)生發(fā)現(xiàn)了，就問(wèn)老師：“老師你怎么不打哈欠了？”

老師回答：“因?yàn)槲乙o你們講的內(nèi)容很重要啊！”

• 甩掉負(fù)面情緒，我們的生活才會(huì)更好

《掌控情緒》這本書中寫道：“我們的生活很不容易，但我們可以選擇自己的情緒?！?/strong>

學(xué)會(huì)控制自己的情緒，我們的生活才會(huì)越來(lái)越好。

有一個(gè)朋友，因?yàn)楣ぷ魃嫌龅搅艘恍┎婚_心的事情。

每次和他聊天，他都是一副很難受的樣子。

有時(shí)候，別人好心安慰他幾句，他就開始大發(fā)脾氣。

其實(shí)，很多時(shí)候，別人的關(guān)心和安慰都是敷衍你而已。

這樣的朋友，大家都不想和他交往了。

后來(lái)，這個(gè)朋友經(jīng)過(guò)一番反思后才發(fā)現(xiàn)，原來(lái)自己之所以會(huì)變成這個(gè)樣子，就是因?yàn)闆](méi)有控制好情緒。

• 擺脫負(fù)面情緒，我們才會(huì)更強(qiáng)

《掌控情緒》中寫道：“情緒不是一種障礙，它是我們的助手?！?/strong>

學(xué)會(huì)控制好情緒，才能更好地處理身邊的事物，在職場(chǎng)上更加游刃有余。

同時(shí)，學(xué)會(huì)控制情緒，也是一個(gè)人變強(qiáng)的開始。

畢竟，那些控制不住自己情緒的人，他們總是會(huì)因?yàn)閯e人的一句話而傷心不已。

想要讓自己變得更強(qiáng)，我們就要學(xué)會(huì)擺脫負(fù)面情緒。

只有這樣，我們才能更好地掌控自己的人生，成為那個(gè)自己想要成為的人。

• 結(jié)束語(yǔ)

古人云：“喜怒不形于色，大事淡然?！?/p>

不管遇到什么事，都能保持理智的人，才是真正的強(qiáng)者。

心理學(xué)上有個(gè)概念叫“情緒 ABC”。

在任何情況下，我們都有可能會(huì)產(chǎn)生消極、憤怒、悲傷等負(fù)面情緒。

但如果我們能夠控制住自己的負(fù)面情緒，那你就已經(jīng)打敗了80%的人了。