男人可以說(shuō)是家里的頂梁柱，也可以說(shuō)是女人的一片天。男人不管在外面多苦多累，回到家后，仍然是家里的“英雄”。如果一個(gè)家里的男人倒下了，那么這個(gè)家的女人會(huì)特別辛苦的。所以這個(gè)時(shí)候，提醒家里的頂梁柱，這三樣?xùn)|西，該吃就得吃?？蓜e心疼錢(qián)了。

隨著生活水平的不斷提高，今年的油價(jià)也是越來(lái)越高啦！都說(shuō)加滿(mǎn)一箱油就能買(mǎi)個(gè)自行車(chē)，加3箱油就能買(mǎi)個(gè)電瓶車(chē)，在這個(gè)油價(jià)上漲的季節(jié)里，除了環(huán)保出行之外可別忘了多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食材哦。那么到底該吃哪三樣呢？話(huà)不多說(shuō)，直接給大家分享干貨啦！

生蠔

生蠔有海底牛奶之稱(chēng)，它里面含有豐富的蛋白質(zhì)、DHA、鈣等營(yíng)養(yǎng)元素。既能補(bǔ)鈣、還能壯骨，對(duì)于正在長(zhǎng)身體的小孩子來(lái)說(shuō)，不妨多吃一些哦！女性吃了還能美容養(yǎng)顏，可以說(shuō)是適合階段的人。

推薦菜譜:蒜蓉生蠔

準(zhǔn)備食材:生蠔、大蒜、粉絲

1.首先準(zhǔn)備新鮮的生蠔10個(gè)，用牙刷把他的表面刷洗干凈，如果是活的生蠔我們需要開(kāi)水上鍋蒸五分鐘。這樣生活就容易撬開(kāi)啦。

2.粉絲一小把放在溫水中浸泡半小時(shí)備用，大蒜一頭拍散切碎放入碗中備用，接下來(lái)開(kāi)始上火制作。炒鍋燒熱放入食用油，有然后把準(zhǔn)備好的大蒜放進(jìn)去炒香，大約翻炒2分鐘后把它撈出來(lái)。

3.然后往大蒜里面加入兩勺生抽、一勺精鹽半勺白糖、用筷子直接攪勻，撬開(kāi)的生蠔上面擺入少許的粉絲。把準(zhǔn)備好的蒜蓉醬澆在上面，喜歡吃辣椒的朋友，再切上幾個(gè)辣椒圈擺在上面。

4.開(kāi)水上鍋蒸五分鐘就可以啦，用這個(gè)方法做出來(lái)的蒜蓉生蠔，營(yíng)養(yǎng)美味又解饞。喜歡吃這道美食的朋友可別錯(cuò)過(guò)哦。

豬腰

都說(shuō)以形補(bǔ)形，那么豬腰這道價(jià)格便宜的食材怎能錯(cuò)過(guò)呢？它里面含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、微量元素、礦物質(zhì)、鈣、鐵、鎂等營(yíng)養(yǎng)元素比較高。上班易疲勞的人，可別忘了多吃一些。

推薦菜譜:爆炒腰花

準(zhǔn)備食材:豬腰兩個(gè)、韭菜、紅尖椒、生抽精鹽、白糖、料酒.食用油

1.首先準(zhǔn)備新鮮的豬一兩個(gè)從中間片開(kāi)，然后把里面的腰騷去出，不會(huì)處理的朋友也可以讓好心的攤主幫我們做哦。然后斜刀45度，在它表面改上花刀。再橫著給它在第三刀處切斷。

2.切好的豬腰，放入面粉水中給它清洗一遍。把里面的血水清除，然后在里面加入少許的料酒、胡椒粉、蔥姜去腥。再封上一層食用油腌制五分鐘備用。

3.新鮮的韭菜一小把，切成三厘米左右的長(zhǎng)段。紅尖椒一顆同樣去籽切細(xì)絲放入碗中。準(zhǔn)備料汁:生抽兩勺、精鹽、蠔油、白糖、料酒、淀粉用筷子直接攪勻。接下來(lái)開(kāi)始上火制作。

4.炒鍋燒熱放入食用油，油熱后把準(zhǔn)備好的蔥花放進(jìn)去炒香。然后再把腌制好的豬腰放進(jìn)去，用大火翻炒至變色。放入韭菜以及紅尖椒，大火翻炒入味。準(zhǔn)備好的料汁也加進(jìn)來(lái)?？焖俚姆淳鶆蚓涂梢猿鲥佈b盤(pán)啦！

豬血

豬血里面含有豐富的維生素b2和維生素C，里面的鐵元素含量比較多。春季犯困容易疲勞的朋友，可別忘了多吃一些。

推薦菜譜:韭菜炒豬血

1.韭菜一小把放在清水中洗凈，然后切段備用。豬血一塊同樣切成厚厚的薄片，然后切塊備用。炒鍋燒熱放入食用油，油熱后放入蔥花炒香。

2.然后再加入兩個(gè)干辣椒段，準(zhǔn)備好的豬血加進(jìn)來(lái)，快速的翻炒均勻入味。然后再淋入兩勺生抽，一勺精鹽和雞精調(diào)味，大火快速翻炒均勻。

3.再把準(zhǔn)備好的韭菜放進(jìn)來(lái)，大火翻炒出鍋氣。臨出鍋前，再淋入少許的香油調(diào)味就能端上桌食用啦。