便秘是很多人的煩惱，長期的便秘會損害人體健康。便秘患者在飲食上要特別注意，以免加重癥狀。那么大家是否知道，便秘患者的飲食誤區(qū)有哪些呢？
1、多吃蘿卜能通便
其實多吃蘿卜能通便是一個便秘飲食中非常常見的誤區(qū)。便秘分為很多類型，比如內(nèi)熱上火導(dǎo)致的熱秘、脾腎虧虛和津液虧虛導(dǎo)致的虛秘等。在中老年中，虛秘占的比例非常大，用通俗的話語來說就是胃腸動力不足。白蘿卜有消食解氣的作用，脹氣性便秘多吃蘿卜確實有改善作用。但對于中老年人來說，本來氣就不足，再瀉氣的話便秘就更重了。
2、多吃香蕉能通便
大多數(shù)人認(rèn)為，香蕉是潤腸的，其實只有熟透的香蕉才能有潤腸通便的作用。如果吃多了生的香蕉，不僅不能通便，反而會加重便秘。因為生香蕉含有較多的鞣酸，對消化道有收斂作用，會抑制胃腸蠕動。一般來說，將香蕉放在透風(fēng)處存放至表皮有黑斑，但內(nèi)里質(zhì)地并未變壞時吃最好。
3、多吃膳食纖維能通便
膳食纖維的確可以緩解便秘，但它也會引起脹氣和腹痛，胃腸功能差的人多食反而會對腸胃道造成刺激。而且，也并不是所有富含膳食纖維的食物都有通便作用，比如山藥，它性偏溫?zé)幔远嗔朔炊鴷又乇忝亍?/span>
4、喝茶能通便
很多人都覺得茶能去火通便，但是便秘者其實是不宜多喝的。因為茶有收斂作用，喝多了反而會加重便秘。但是便秘者一定要多喝水，普通人一天喝1200毫升水，便秘者要喝到2000毫升，把這些水分成8—10次喝，可以保證腸道濕潤，有助緩解便秘。
5、不吃油能通便
便秘的人在進行食療時經(jīng)常會出現(xiàn)“寧可錯殺一千，不可放過一個”的極端想法，其實他們在戒掉油炸食物的同時，往往也會“封殺”那些含有油脂的食物。其實人的腸道就像汽車發(fā)動機一樣，也是需要潤滑的，含有豐富油脂的食物能幫助腸道的潤滑，這對于排泄是非常重要的，便秘時可適當(dāng)多吃一點。不過，和堅果不一樣，油炸類食物雖然也含油，但卻沒有潤腸的作用，甚至還有可能加重便秘。所以便秘的時候不吃或少吃油炸食物，應(yīng)該是非常明智的做法。
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