| 現(xiàn)實生活中，我們經(jīng)常會出現(xiàn)丟三落四的一些現(xiàn)象，那么，怎樣提高我們的記憶力呢？北京腦力智寶專家通過多年的研究，建議大家可以從以下15個要點中著手，結(jié)合自身的實際情況加以改進和完善。 一、 平心靜氣--首先讓大腦安靜下來。 二、 讓大腦得到充分的休息，疲勞會降低大腦的工作效率。 三、 必須堅信自己"一定能記住" ！ 四、 要訓練、掌握一套適合自己的記憶方法。 五、 對被記憶的對象要象對待自己的"對象"一樣有足夠的興趣。 六、 強烈的愿望可促進記憶。 七、 和愉快的事情相聯(lián)系也容易記憶。 八、 刺激可以使腦細胞變得敏銳和年輕。 九、 細致的觀察能幫助記憶。 十、 要充分理解被記憶對象。 十一、 把記憶對象形象化有助于記憶。 十二、 把互不關(guān)聯(lián)的記憶對象編成歌訣有利于記憶。 十三、 找到記憶對象的特點，辨別出其特征有助于記憶。 十四、 適當?shù)姆稚⒂洃洠ɑ麨榱悖┯袝r比集中記憶效果好。 十五、 調(diào)動身體各器官協(xié)同記憶。 |
聯(lián)系客服
