#夏方養(yǎng)生指南#提到荷爾蒙，相信很多人都非常熟悉，荷爾蒙是人體內(nèi)非常重要的一種激素，如果說雌激素是女性的美容激素，那么雄性激素就是男性的魅力激素。荷爾蒙，也是促進(jìn)這兩種激素分泌旺盛的一類物質(zhì)，對于男性朋友來說，體內(nèi)雄性激素分泌旺盛，更能夠促進(jìn)第二特征的生長發(fā)育，也可以讓男性朋友經(jīng)歷充沛，活力滿滿，更有助于提高工作學(xué)習(xí)效率，也可以散發(fā)個人魅力，有陽剛之氣。
如果在生活當(dāng)中，看到一個男性朋友身材特別的健壯，肌肉飽滿，長相帥氣，那么很多女性也會夸贊男性荷爾蒙爆棚之類的。相信說到這里，大家對于荷爾蒙也有了更加深度的了解，那么對于今天荷爾蒙旺盛的男性閱讀有哪些特征呢？不妨對照了解一下。“荷爾蒙”旺盛的男人，或擁有這6個“共性”，對照，看你占幾個【1】體毛旺盛男性體內(nèi)的雄性荷爾蒙激素所分泌的一種臨床結(jié)構(gòu)，會促進(jìn)體內(nèi)黑色素和各項(xiàng)細(xì)胞的分泌結(jié)構(gòu)，對于體內(nèi)雄性激素分泌旺盛的男性朋友，體毛的生長速度也會特別快更加濃密。誘使男性體內(nèi)毛發(fā)過于旺盛，而主要的臨床機(jī)制是由于今年的雄性激素供養(yǎng)著身體的毛發(fā)吸收以及新陳代謝激素水平，所以這樣的男性朋友也可以更顯個人魅力，散發(fā)陽剛之氣。
【2】喉結(jié)比較突出男性的第二特征，是從青春期發(fā)育開始變成男人的標(biāo)志，如果體內(nèi)荷爾蒙分泌旺盛，那么男性特征也會更加明顯，比如喉結(jié)突出，聲音低沉，有男人味。但如果體內(nèi)荷爾蒙分泌不足的話，男性的第二特征或許就不明顯，喉結(jié)不突出對于異性的吸引力也會一次下降?！?】精力充沛男性體內(nèi)荷爾蒙分泌旺盛的話，也代表著雄性激素分泌充足，那么男性朋友在生活當(dāng)中總是精力充沛，活力滿滿，更有助于提高工作學(xué)習(xí)效率，散發(fā)男人氣息。這也是因?yàn)轶w內(nèi)荷爾蒙分泌旺盛，機(jī)體新陳代謝速度快，身體也會更加健康，肌肉發(fā)達(dá)不容易被疾病所困擾。反之。如果荷爾蒙分泌不足的男性朋友，就會變得體力精力下降，萎靡不振，沒有工作學(xué)習(xí)效率，看上去病怏怏的、精神狀態(tài)變差。
【4】睡眠質(zhì)量好荷爾蒙，在身體當(dāng)中也會影響機(jī)體以及器官組織的狀態(tài)，以及身體的綜合素質(zhì)，在睡眠方面也有著非常重要的影響。當(dāng)男性朋友體內(nèi)荷爾蒙分泌旺盛的時候，身體不會感覺到疲憊乏力，睡眠狀態(tài)也比較好，特別是在晚上，很少出現(xiàn)失眠多夢、半夜驚醒的情況。但相反，如果體內(nèi)荷爾蒙分泌不足的男性朋友，受到體內(nèi)內(nèi)分泌紊亂的影響，球性激素急劇下降，也會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。
【5】飲食健康隨著現(xiàn)在社會的快速發(fā)展，人們生活條件有了很大的提升，飲食種類多樣化，也讓很多人有了更多的選擇，人們對于飲食方面要求越來越高，開始重視養(yǎng)生保健。尤其是對很多男性朋友來說，飲食搭配上也特別注意愛吃含鋅元素豐富的食物，可以為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，也可以補(bǔ)充腎氣，提高腎臟功能，改善荷爾蒙水平。比如常見的黑芝麻，大豆，深海魚當(dāng)中含有豐富的營養(yǎng)元素，更可以促進(jìn)體內(nèi)荷爾蒙的分泌，讓男性朋友擁有健康的身體，散發(fā)個人魅力。
【6】血管彈性不錯機(jī)體的各項(xiàng)組織器官，細(xì)胞都會通過血管的經(jīng)絡(luò)運(yùn)輸來達(dá)到組織系統(tǒng)，機(jī)體全身上下布滿大小不一的血管，幫助身體運(yùn)輸血液養(yǎng)分，完成身體各項(xiàng)機(jī)能的正常運(yùn)行。同時機(jī)體的代謝器官和代謝激素水平，也會通過血管的推動，以及血液的運(yùn)行將有害物質(zhì)排泄出體外，減輕身體的負(fù)擔(dān)。而對于男性體內(nèi)荷爾蒙分泌旺盛的話，體內(nèi)各項(xiàng)組織器官運(yùn)行更加通暢，更有助于維護(hù)血管的健康和運(yùn)輸水平，預(yù)防臨床上常見的心腦血管疾病以及三高問題。
如何補(bǔ)充男性的荷爾蒙？1、多泡澡對于男性荷爾蒙分泌失調(diào)的男性朋友，在生活當(dāng)中可以通過多泡澡，這也是一種不錯的方法，利用高溫反復(fù)入浴，可以讓血管收縮擴(kuò)張。也可以通過泡澡，加快血液循環(huán)和新陳代謝，排出有害垃圾，減輕身體負(fù)擔(dān)，去除廢舊的角質(zhì)，讓新的角質(zhì)更新，讓皮膚狀態(tài)變好。2、少熬夜熬夜對于現(xiàn)在男性朋友來說，已經(jīng)是一種家常便飯，長時間熬夜導(dǎo)致生物鐘紊亂，內(nèi)分泌失調(diào)，就會導(dǎo)致荷爾蒙分泌異常影響人體健康。所以，這就需要男性朋友，在日常生活當(dāng)中一定要保證合理規(guī)律的作息，注意早睡早起少熬夜，才可以促進(jìn)身體各項(xiàng)器官機(jī)能的休息、調(diào)整以及新陳代謝，維持荷爾蒙激素的平衡。
3、按摩如果條件允許的情況之下，男性朋友也可以到專業(yè)正規(guī)的按摩店進(jìn)行按摩，或者在家里自助按摩。促進(jìn)身體淋巴液和血液的循環(huán)排出毒素垃圾，加快代謝，也可以讓血流速度更快，肌肉代謝速度變得更加旺盛，也有助于維持體內(nèi)的荷爾蒙平衡。調(diào)節(jié)男性荷爾蒙，可嘗試多吃以下這幾種食物： 雞蛋：雞蛋作為生活當(dāng)中常吃的一種食物，也是很多家庭的早餐必備，雞蛋當(dāng)中含有豐富的鈣質(zhì)，蛋白質(zhì)，微量元素以及多種維生素?？梢杂行У貫槿梭w補(bǔ)充營養(yǎng)成分，提供能量，增加飽腹感，有助于養(yǎng)心安神，補(bǔ)血，滋陰，潤燥其中的硒元素，也可以補(bǔ)充益氣，養(yǎng)腎益精，也是性成熟的營養(yǎng)素。
西紅柿：西紅柿作為生活當(dāng)中常吃的一種食物，其中含有豐富的番茄紅素以及維生素C可以有效的為人體補(bǔ)充營養(yǎng)。其中的酸味也可以促進(jìn)胃液分泌，增加消化蛋白酶也可以制造骨膠原，強(qiáng)健血管，增添男性荷爾蒙。南瓜子：對于40歲以后的男性朋友來說，常常伴有前列腺炎癥，前列腺腫大的情況，而針對于這種問題。曾經(jīng)美國有一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，讓這類患者服用南瓜子的提取物，可以有效地減少患者尿頻的次數(shù)改善其癥狀，而且南瓜子也是維生素E的最佳來源，可以對抗氧化延緩衰老。
海鮮：海鮮食物，口感鮮美，營養(yǎng)價值豐富，尤其是常見的生蠔當(dāng)中含有大量的鋅元素，對于男性朋友來說，多吃生蠔也可以提高腎臟功能，促進(jìn)精子質(zhì)量活力的提高。而且生蠔當(dāng)中含有的糖原和?；撬?，也可以提高肝臟功能，滋養(yǎng)強(qiáng)身，更好地維持體內(nèi)荷爾蒙激素的平衡。關(guān)于男性荷爾蒙的問題，你是否還有不同的觀點(diǎn)和想法，歡迎在下方評論區(qū)留言分享。
