拿破侖曾說：“能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。”

情緒影響一個人的生活，我們能夠把控好自己的情緒，日子便會好過很多，尤其是在我們退休后的時光里，擁有穩(wěn)定的情緒，才是我們安享退休生活的基礎。

有人覺得自己退休了，對于社會和家庭的作用不大，倍感失落和寂寥，內心會產生焦慮，自己跟自己生氣，自我內耗。

其實就是對自己的不接納、糾結或者批評，導致的因為自我原因對自己精神、身體的消耗，是一種自我損傷，會讓退休后的漫漫余生越過越毫無生機。

退休后，我們要學會調節(jié)自己的心態(tài)，穩(wěn)定自己的情緒，減少自我內耗，做到少焦慮，不要為生活里那些不值得的人生氣，日子，云淡風輕地過著，生活，歲月靜好的享受著就行。

少內耗，情緒穩(wěn)定，身心皆安

有人說，“內耗”就是我們身體里的毒瘤，時不時地出來侵蝕我們一番，吞噬我們心中的美好，在漸老的路上，內耗會讓我們越活越疲憊。

生活里，活得通透明白的人，早已戒掉了內耗，只有那些看不開，想不透，放不下的人，才會在自我不斷地內耗里，將自己一點點地吞噬，讓日子越過越不開心。

人生的樂趣是我們內心欲望的折射，欲望越少，內心越平靜，情緒越安穩(wěn)，心情越愉悅，日子才會越過越舒心。

情緒穩(wěn)了，一切也就順了，身心皆安來自內心的平和，淡泊，安寧。待到一定年歲，我們才真正明白：人生最曼妙的風景，竟是內心的淡定與從容……

退休后的我們，尋找好自己的興趣愛好，沉浸在自己喜歡的事情里，做自己開心的事，活好自己的每一天，就是我們最好的余生。

退休后，降低欲望，低配生活，知足常樂，減少欲望，量力而行。別總是為了虛榮心，而想得到更多的東西。別想太多，別攀比，別計較，停止一切“內耗”。

還記得《小舍得》里的蔡菊英嗎？她已經跟南建龍領證再婚了，也過上了她曾夢想的日子，可她還是覺得不滿足，總想跟南建龍前妻趙娜攀比，想讓對方知道自己是成功者，不想因為各種攀比，計較，讓自己陷入了更為難堪地步。

人生在世，不攀比，不計較，少內耗自己，讓自己情緒穩(wěn)定地生活著，自然看什么都很好，過好自己的日子，就是一種幸福。

少焦慮，心境平和，遠離疾病

楊絳說：“讓時光像水一般在身上湍急而過，而自己只知身在水中，不覺水流。”

人能控制好自己的情緒，少些焦慮，少些瞎想，不去自尋煩惱地想些沒有發(fā)生的事情時，才能找回寧靜淡泊的力量。

拒絕內耗，調整好心態(tài)，少些焦慮，安靜平和，淡泊從容地生活，就是好日子。

退休后的老人，不要總是想著子女的生活，也不要擔心自己的未來養(yǎng)老。兒孫自有兒孫福，車到山前必有路，任何時候，我們都只活好當下，享受當下，心境平和，遠離疾病。

漸老的路上，我們不必在乎別人的目光，更不必與自己過不去。一如林語堂所說，做自己人生的主角，不必在別人的戲劇里做配角。學會自處，好好愛惜自己，讓不好的一切都過去，才能擁有更好的生活。

退休后的老人，少焦慮，不多想，不僅有利于身體健康，更能夠減少很多由心到外的疾病。

不要為不值得的人生氣，活好自己

陳丹青曾經說過：“我?guī)缀鯊膩聿簧鷼?，因為我認為沒必要，有問題就去解決，不要讓別人的錯誤影響自己。但我不生氣，不代表我沒脾氣。我不計較，不代表我脾氣好?！?/p>

退休后的我們，閑暇的時間多了，在外面與人相交時，不必為那些言語刻薄，說話不好聽的人生氣，因為不值得的人，生氣就是對自己的懲罰，對別人的縱容。

“真正的成熟不是你看清了多少事，而是看輕了多少事。”生活里，那些讓我們生氣傷心煩惱的人與事情，不必放在心上，人生如逆旅，你我皆是匆匆過客，吵過鬧過，不如得過且過

古詩有云：“莫將閑事掛心頭，便是人間好時節(jié)。”對于故意惹你生氣的人，要明智遠離。真正聰明的人，都會權衡利弊，他們知道，用別人的錯誤懲罰自己是愚蠢的。

人生在世，不接納、不認同，是人生的一種常態(tài)，我們無需介懷。人活一輩子，不是為誰而活，而是為自己而活。不要為不值得的人生氣，活好自己才是最好的余生。

作家李尚龍曾說：“無論你說什么話都會有人罵你，有人夸你，無論你成為什么樣的人，都有人喜歡你，有人討厭你。但如果你自己喜歡自己的話，這個世界上至少會有一個人喜歡你?！?/p>

我們早已過了年輕氣盛的時期，在退休后時光里，用清凈心去看待生活，不攀比，不計較，多看看生活中那些美好的任何事情。來日并不方長，別再把時光浪費在不值得的人與事上。

“事不爭是慈悲，理不辯是智慧，事非不聞是清靜?！蓖诵莺笥嗌婚L且珍貴，讓我們寧靜似水，聆聽如曲，珍惜人生短暫而珍貴的余生…

結語：

曾國藩說：“人之所以浮躁、虛偽、抑郁，是因為有私心，除掉過重的私欲，才能達到“至誠”的境界，繼而停止精神內耗，與自己好好和解?！?/p>

退休后，學會看淡，學會服老，別再想太多。慢慢學會減少“欲望”，不要去想還沒有發(fā)生的事情，更不要給心靈增添太多的負擔。

人活一世，不要為了瑣碎的事情而浪費太多時間去內耗、焦慮，更不要把所有的事情都想象成“滅頂之災”，水來土掩，事到解決就好。

退休后，生活過得簡單一點，日子就會輕松自在。凡事，不必糾結，不必計較。順其自然，不要再強求，學會退讓，放下，安心地去度過屬于自己的晚年生活。別再讓心陷入紛紛擾擾里，遵循內心的意愿去做自己喜歡的事，簡簡單單生活就好。