作家黎戈說：

“生命前方，是無盡的衰老，我們筆直地跌落進去，別無選擇?！?/p>

不可否認，衰老是每個人都無法改變的宿命，在這個世界上，沒有人不會老。

但是，我們卻可以通過努力，來減緩衰老的進程。

生活中，我們可以看到，有些人就算是年過四十、五十，依舊朝氣十足，沒有歲月的痕跡。

或許我們會疑惑，他們是如何做到長久地保持年輕呢？

其實，如果你仔細觀察，就會發(fā)現(xiàn)，那些長相越來越年輕的人，往往都會有下面這三種習(xí)慣。

運動健身

希波克拉底說：

“人類最好的醫(yī)生就是空氣、陽光和運動。”

運動健身，真的是保持年輕最好的秘訣。

一個人如果缺乏運動，身材臃腫，那么就算只是三十歲也會盡顯老態(tài)。

可是，如果當(dāng)一個人注重健身，注意保持形體，那么皮膚會緊致，精神狀態(tài)會活力滿滿，自然會顯得年輕。

認識這樣一個女人，年近五十歲的她，依舊對生活對自己有著極高的要求。

平常時間她會晨起跑步，周末或是去游泳，或是練瑜伽，幾十年如一日從無間斷。

就這樣，所有的自律，也讓她得到了最好的回饋。

身邊的同齡人都已經(jīng)在歲月的洗禮中盡顯滄桑，而她卻依舊身材健美，一點也看不出是五十歲的年紀(jì)。

有人說：

“勸你自律真的不是心靈雞湯，人身材好了，真的會好看，真的會顯年輕?！?/p>

一個人是否能夠長相年輕，絕不是僅僅取決于年齡賦予在臉上的膠原蛋白，更重要的是后天的保養(yǎng)。

而運動健身就是最好的保養(yǎng)品，當(dāng)你多運動，多鍛煉，那么必能保持身體的強韌、美麗和清潔。

身材健美，精力滿格的你，自然會越發(fā)顯得年輕。

喜歡微笑

有句話說：

“人最開始老，是從心老的，皺紋與青春有關(guān)，與美麗無關(guān)?！?/p>

青春從來都不是年齡，而是心境。

當(dāng)一個人心態(tài)樂觀，臉上常展笑顏，那么必能不斷接納美好、希望最終青春永駐，風(fēng)華長存。

曾看過這樣一段視頻：

視頻中記錄了一對雙胞胎姐妹結(jié)婚后十年的容貌變化，其中姐姐越來越年輕，而妹妹則越發(fā)的蒼老。

一樣的年齡，最終走在一起，妹妹卻像比姐姐足足大了一輩。

那么這樣差別的原因是什么呢？其實就是心態(tài)。

姐姐心態(tài)樂觀，有事也不往心里裝，生活中每天都滿臉微笑。

而妹妹則心事較重，一點小事都會引發(fā)其一片惆悵，每天都是愁眉苦臉的。

就這樣，僅僅十年時間，兩個人的容貌就產(chǎn)生了巨大的差別，姐姐越來越年輕，而妹妹則加速衰老。

《禮記》中說∶

"有深愛者必有和氣，有和氣者必有愉色，有愉色者必有婉容。"

心態(tài)是保持年輕很重要的籌碼。

一個總是沮喪，心情壓抑糟糕的人，無法保持美好的容顏。

唯有當(dāng)你修好自己的心，不抱怨，不慌張，看淡放寬，發(fā)現(xiàn)美好，善待自己。

那么時間久了，容貌氣質(zhì)自然端正大方，好運氣自然也會隨之降臨。

作息規(guī)律

村上春樹說：

“拖拖拉拉地熬夜不睡覺，根本沒有一點好處，天一黑就趕快鉆進被窩，早上跟著太陽一起醒來，這樣再好不過?！?/p>

或許，生活中，每個年輕人，都會被長輩這樣提醒，那就是“不要熬夜”。

然而真正能聽進去的又有多少呢？

太多人總會覺得，自己身體很好，精力很充足，熬夜傷身，熬夜會老，是危言聳聽。

于是對于這樣的叮囑，只是當(dāng)耳旁風(fēng)。

可是失去是復(fù)雜的，且極少毫無緣由的發(fā)生，尤其對于身體來說，往往是千里之堤毀于蟻穴。

等到某一天，你真的嘗到了“熬夜”帶來的各種后果，就再也來不及了，人生里和身體相關(guān)的意外數(shù)不勝數(shù)，什么樣的因，就有什么樣的果。

有這樣一個年輕人。

他和太多喜歡熬夜的年輕人一樣，總是感覺，熬夜并沒有什么。就這樣，工作后，從來都沒有在凌晨之前睡過覺。

一開始的時候，好像并沒有什么，但是時間長了，皮膚開始變差，頭發(fā)開始一把把得掉。

年紀(jì)不過四十歲，精神狀態(tài)，就蒼老得像一個五六十歲的老頭一樣。

非常認可這樣一句話：

“早睡早起，是性價比最高的生活狀態(tài)?！?/p>

人不是一個不知疲憊的機器。

如果一個人總是熬夜，那么透支的就是自己將來的身體，不僅會盡顯滄桑，而且身體也會逐漸拖垮。

唯有當(dāng)你作息規(guī)律，那么才能保持最好的狀態(tài)，才是對身體最好的呵護，讓你越來越顯年輕。

人這一生，我們每個人都會衰老。

不過不同的是，有的人會加速衰老，而有的人則會減緩衰老。

造成如此不同的原因就是生活習(xí)慣。

余生，愿你養(yǎng)成上面這三個好習(xí)慣，越活越年輕。

END