十月懷胎，每個(gè)月都有每個(gè)月的不容易，對(duì)不少孕媽而言，可能這十個(gè)月中，最舒坦的就是孕四個(gè)月了。
01、孕4個(gè)月舒坦
懷孕四個(gè)月的孕媽，一般來說，孕肚才剛剛凸顯，已經(jīng)有了一些孕味，但身體上還是非常輕松的。并且孕四個(gè)月的時(shí)候，孕吐期也已經(jīng)過去，孕媽此時(shí)胃口大開，吃嘛嘛香。
身體輕松，胃口好，孕四個(gè)月，確實(shí)是比較舒坦的時(shí)間。孕媽舒坦，那么胎兒現(xiàn)在是什么模樣呢？
02、4個(gè)月的胎兒，是什么模樣？
胎兒數(shù)據(jù)范圍
頭到臀部的長度：16cm左右
體重：110g左右
雙頂徑：3.63（前后范圍差0.58）cm
肱骨長：2.1（前后范圍差0.51）cm
腹圍：10.32（前后誤差1.92）cm
外貌特征
胎兒現(xiàn)在看上去更像一個(gè)嬰兒了，原本偏在頭部兩側(cè)的眼睛，開始往中間長。小胳膊小腿，也是越來越有勁兒。
身體發(fā)育特征
雖然胎兒現(xiàn)在才四個(gè)月大，但是他的骨骼已經(jīng)逐漸開始硬化。此時(shí)，胎兒的性別可以更明顯的看出來了，除了外在的生殖器官可以看得很清晰，像女孩兒，她的子宮、輸卵管等等，已經(jīng)在寶寶體內(nèi)形成。
除了身體的發(fā)育，寶寶的大腦發(fā)育，又更進(jìn)步了一層。此時(shí)寶寶的大腦已經(jīng)對(duì)嗅覺、味覺、聽覺、觸覺、視覺進(jìn)行了區(qū)域劃分，眼部的視網(wǎng)膜，也逐漸形成。此時(shí)的胎兒，真的是一個(gè)mini的小人兒。
胎兒發(fā)育非常健康，定然少不得孕媽的功勞。在懷孕的第四個(gè)月，雖然看似非常舒坦，但是很多孕媽也容易因?yàn)檫@份舒坦，而松懈了各個(gè)注意事項(xiàng)，從而影響了胎兒的健康。
開心果媽媽作為一個(gè)過來人，結(jié)合周圍孕媽、寶媽的一些意見，整理了一份孕四個(gè)月的注意事項(xiàng)，希望懷孕的你，對(duì)這幾項(xiàng)不要忽視，孕媽的注意是對(duì)寶寶健康的最大保障。
03、孕4月看似舒坦，這8項(xiàng)卻不能忽視，容易錯(cuò)過胎兒“健康保障期”
1、需要進(jìn)行的篩查——唐氏篩查
孕四個(gè)月的時(shí)候，有一項(xiàng)非常重要的檢查，就是唐氏篩查。有些孕媽會(huì)抱著僥幸的心理，自己的家族沒有唐氏兒，所以便不愿意進(jìn)行這項(xiàng)檢查。
雖說唐氏兒有一定的遺傳因素，但還是有很大一部分的唐氏兒，是因?yàn)榛蛲蛔兯鶎?dǎo)致的。千萬不要抱著僥幸心理，做唐氏篩查，是對(duì)胎兒負(fù)責(zé)，也是對(duì)自己負(fù)責(zé)，對(duì)家庭負(fù)責(zé)。
2、運(yùn)動(dòng)要“適量”，幅度要“控制”
孕四個(gè)月已經(jīng)進(jìn)入孕中期，此時(shí)身體狀況好的孕媽，需要開始進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)需要適量一些，做一些比較輕柔的運(yùn)動(dòng)，比如散步，瑜伽等等。此時(shí)孕媽運(yùn)動(dòng)的幅度也要有所控制，比如不能拎重物，腰部運(yùn)動(dòng)幅度不能太大，減少彎腰的可能。
3、夫妻生活，要“溫柔”，要“衛(wèi)生”
過了孕早期，其實(shí)孕媽和準(zhǔn)爸爸可以有一些夫妻生活。但是此時(shí)，準(zhǔn)爸爸一定要記得稍微溫柔一些，不要嚇到、傷害到自己的寶寶。
衛(wèi)生，是夫妻雙方都必需要格外注意的，如果衛(wèi)生沒做好，輕則孕媽有炎癥，重則影響胎兒的健康。
4、出門要多“避讓”
孕四個(gè)月，其實(shí)也是個(gè)挺尷尬的懷孕月份。開心果媽媽孕四個(gè)月的時(shí)候，公司有些男同事嘲笑我：“你是不是啤酒喝多了，只胖肚子呀？”而后得知是懷孕，而不是胖肚子的時(shí)候，那些男同事瞬間覺得特別稀奇，當(dāng)然這群男同事都是單身狗。
孕四個(gè)月的肚子，并不是所有人都能知道你是孕婦。所以在人群中，也不要指望其他人會(huì)避讓你，此時(shí)孕媽為了自己和胎兒的安全，盡量避開人群多的地方，以免被誤傷。
5、飲食需注意
孕媽在四個(gè)月的時(shí)候，在飲食方面需要格外注意。
首先是營養(yǎng)補(bǔ)充，胎兒在孕中期的時(shí)候，會(huì)比較快速地成長、發(fā)育，此時(shí)孕媽一定要攝入比較充足的營養(yǎng)，來供胎兒的生長發(fā)育，開心果媽媽在這邊建議，盡量食補(bǔ)為好。但也要記住，補(bǔ)充營養(yǎng)的同時(shí)，記得關(guān)注自己的體重。
其次，是預(yù)防便秘。孕期便秘真的是一件非常痛苦的事情。孕媽在補(bǔ)充營養(yǎng)的同時(shí)，一定要記得葷素搭配。平時(shí)可以多吃一些纖維素比較高的蔬菜或者水果，來促進(jìn)消化。
6、睡姿“習(xí)慣養(yǎng)成”
懷孕前三個(gè)月可能孕媽還沒有太多感覺，像開心果媽媽，特別喜歡趴著睡覺。只是到了孕四個(gè)月，就要格外注意，不能再趴著睡覺了。
孕肚逐漸增大，寶媽要開始養(yǎng)成好的睡姿習(xí)慣。孕期的睡姿，建議是左臥，累的時(shí)候翻身右臥也是可以的。但是非常不建議平躺和趴著睡，對(duì)腹部會(huì)產(chǎn)生壓力。
7、睡眠要規(guī)律、充足
有些孕媽到了孕中期可能會(huì)有失眠的現(xiàn)象，但無論是否失眠，孕媽一定要記得讓自己的睡眠變得規(guī)律，并且盡量讓睡眠充足一些。
這點(diǎn)，開心果媽媽倒是挺慶幸。整個(gè)孕期，基本就沒有失眠的時(shí)候，反倒是每天都不夠睡。
8、等待胎動(dòng)
有一些胎動(dòng)比較早的孕媽，可能在16周的時(shí)候，就能感受到胎動(dòng)了。所以孕媽們平時(shí)可以稍微注意一下，第一次胎動(dòng)的感覺真的很美妙。如果16周還沒有胎動(dòng)，也不用著急，因?yàn)椴簧僭袐屢?0周的時(shí)候才會(huì)有明顯的胎動(dòng)。
懷孕不容易，每個(gè)月都有每個(gè)月的注意事項(xiàng)，孕四個(gè)月看似舒坦，但是以上這幾項(xiàng)內(nèi)容還是不能忽視。這些都和胎兒的健康息息相關(guān)，希望孕媽媽可以重視起來。
你在孕期的時(shí)候，還有哪些注意事項(xiàng)呢？歡迎分享給其他孕媽們。
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