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“常熬夜”和“常早睡”的孩子，長(zhǎng)大后有3個(gè)差距，家長(zhǎng)容易忽視

果媽的育兒間 >《待分類》

2023.02.13 江蘇

關(guān)注

大家好，我是家庭教育指導(dǎo)師果媽~

熬夜，已經(jīng)不再是年輕人、中年人的專利了。

01 你家有“熬夜”的孩子嗎？

前些時(shí)候，晚上12點(diǎn)，侄女打電話過(guò)來(lái)說(shuō)，自己很不舒服，有點(diǎn)頭暈眼花，不想寫作業(yè)了，但是媽媽不信，覺(jué)得她就是不想寫作業(yè)。侄女就是想讓我和她媽說(shuō)一聲，“放過(guò)”她。

侄女現(xiàn)在正是小升初的關(guān)鍵時(shí)期，除了日常作業(yè)，望女成鳳的父母，還給她安排了很多試題。父母希望，侄女不但能夠進(jìn)到好的初中，更希望能進(jìn)到初中的“強(qiáng)化班”。

其實(shí)，果媽這時(shí)候已經(jīng)睡著了，但擔(dān)心侄女是真的不舒服，還是趕緊打電話給表姐。表姐其實(shí)挺生氣的，然后就將侄女帶到醫(yī)院，想要“拆穿”她的謊言。不想，真的不是謊言。

醫(yī)生說(shuō)，侄女因?yàn)?/span>長(zhǎng)期精神壓力大、熬夜晚睡休息不足，腦供血有些不足。

這時(shí)候，表姐才真的相信，侄女是真的不舒服。

半夜12點(diǎn)，果媽作為一個(gè)成年人，都熬不住，早早睡覺(jué)了，而侄女還在寫作業(yè)。

不得不感慨，“熬夜”似乎已經(jīng)不再是年輕人的專利了，現(xiàn)在越來(lái)越多的孩子，也開(kāi)始熬夜了。

而孩子熬的每一個(gè)夜，似乎都在父母的“允許”之下。

學(xué)習(xí)不好，那就時(shí)間湊；

學(xué)習(xí)很好，那也要勤學(xué)習(xí)。

只是，好的學(xué)習(xí)，都是用熬夜換來(lái)的呢？

事實(shí)上不難發(fā)現(xiàn)，那些真正的學(xué)霸，幾乎不熬夜。

或許有人說(shuō)，是因?yàn)檫@些學(xué)霸聰明、智商高，所以學(xué)習(xí)沒(méi)那么費(fèi)力。而那些學(xué)習(xí)不好的孩子，智商不夠，只能時(shí)間湊。

要是家長(zhǎng)這么想，那就大錯(cuò)特錯(cuò)了，孩子學(xué)習(xí)不讓人滿意，90%是方法的問(wèn)題，這是熬多少個(gè)大夜都無(wú)法彌補(bǔ)的。

而且，就“熬夜”這個(gè)問(wèn)題，就已經(jīng)讓不少孩子拉開(kāi)了差距。

02 “常熬夜”和“常早睡”的孩子，長(zhǎng)大后有3個(gè)差距，家長(zhǎng)容易忽視

差距一：智商（熬夜使人變笨）

波士頓大學(xué)的科學(xué)家經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)：一個(gè)人長(zhǎng)期熬夜，真的會(huì)變傻！

科學(xué)家們對(duì)人們處于睡眠模式時(shí)的大腦清理進(jìn)行了記錄，發(fā)現(xiàn)大腦內(nèi)的血液，會(huì)周期性地流出大腦，腦脊液便會(huì)趁這個(gè)機(jī)會(huì)，進(jìn)入大腦去清除大腦內(nèi)的毒性蛋白質(zhì)。

而在人大腦清醒的時(shí)候，腦脊液便沒(méi)辦法進(jìn)入大腦，長(zhǎng)期晚睡，大腦內(nèi)的“垃圾”，便會(huì)越來(lái)越多。

此外，科學(xué)家們還用老鼠做了另一組實(shí)驗(yàn)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，如果老鼠的睡眠被長(zhǎng)期剝奪了，還會(huì)出現(xiàn)腦萎縮的情況，甚至還能夠?qū)е?5%的腦細(xì)胞滅亡。

這些就能夠解釋，為什么孩子的睡眠不足，記憶力會(huì)下降，反應(yīng)會(huì)遲鈍，長(zhǎng)此以往，還處在發(fā)育期的孩子，自然會(huì)越來(lái)越笨。

而且，即使孩子利用周末、放假時(shí)間補(bǔ)覺(jué)，已經(jīng)損傷的部分，也只是能夠部分彌補(bǔ)，而無(wú)法恢復(fù)到充足睡眠的狀態(tài)。

差距二：健康（熬夜使人減壽）

之前就發(fā)生過(guò)一件事情，河南南陽(yáng)有一個(gè)15歲的初中生經(jīng)常寫作業(yè)寫到半夜12點(diǎn)多，晚上睡得晚，而早上又起得早，6點(diǎn)半左右就得起床。然后，這孩子在某天早自習(xí)的課堂上出事了，送去醫(yī)院后搶救無(wú)效。

長(zhǎng)時(shí)間熬夜，孩子疲憊一天的身體機(jī)能，無(wú)法得到充分的修復(fù)，時(shí)間長(zhǎng)了，身體各方面都容易出現(xiàn)負(fù)面的影響，嚴(yán)重的會(huì)直接危及生命。

差距三：身高（熬夜使人長(zhǎng)不動(dòng)）

生長(zhǎng)激素，對(duì)孩子長(zhǎng)高有著至關(guān)重要的作用，而生長(zhǎng)激素分泌的黃金時(shí)間，就是晚上，一般會(huì)在10點(diǎn)-12點(diǎn)。

如果孩子長(zhǎng)期晚睡，那么便會(huì)錯(cuò)過(guò)、影響生長(zhǎng)激素的分泌，從而嚴(yán)重影響孩子身高的發(fā)育。

熬夜對(duì)智商、健康、身高的影響，都是日復(fù)一日積累下來(lái)的，家長(zhǎng)非常容易忽略，但卻都是不得不重視的大事兒。

03 讓孩子“不熬夜”的小妙招，一試必準(zhǔn)

如何讓孩子“不熬夜”、早睡？

對(duì)于熬夜寫作業(yè)的孩子來(lái)說(shuō)：

如果是家長(zhǎng)給孩子安排了很多作業(yè)，那么一定要適當(dāng)減少或者調(diào)整。畢竟有了好的身體，才能擁有更好的學(xué)習(xí)與未來(lái)。而且，熬夜也影響智商。

如果是孩子做作業(yè)拖拉，每次都熬到很晚，那么家長(zhǎng)就直接規(guī)定好，晚上幾點(diǎn)必須要睡覺(jué)。最后，孩子作業(yè)做不完，難受的是孩子，被老師批評(píng)的也是孩子，到時(shí)候想著要趕緊調(diào)整、盡早做完作業(yè)的，還是孩子。

果媽小時(shí)候，就這么被對(duì)付過(guò)。

對(duì)于不愿意早睡的孩子來(lái)說(shuō)：

當(dāng)然，很多孩子是不愿意早睡的，包括一些學(xué)齡前的孩子，哪怕沒(méi)有作業(yè)，晚上都能到10點(diǎn)，甚至11點(diǎn)之后才睡覺(jué)。

對(duì)于這一類孩子來(lái)說(shuō)，其實(shí)想要孩子早睡，最好的方法，便是父母也早睡。

果媽小時(shí)候生活在農(nóng)村，記得大冬天7點(diǎn)多就窩床上睡覺(jué)了，夏天稍微晚點(diǎn)，也不會(huì)超過(guò)9點(diǎn)，肯定睡著。

印象中唯一一次9點(diǎn)多睡，是被老師罰抄了，到了9點(diǎn)，才抄完。

現(xiàn)在人們的生活節(jié)奏變快，家長(zhǎng)們習(xí)慣性晚睡，這樣的壞習(xí)慣也會(huì)“連累”孩子。但凡家長(zhǎng)早點(diǎn)睡，孩子別的也做不了啥，只能早睡。

寫給家長(zhǎng)們：

黑夜，真的不會(huì)“虧待”每一個(gè)晚睡的人，哪怕是一個(gè)精力旺盛的孩子，熬夜能帶給孩子的，是百害，而無(wú)一利。

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