養(yǎng)胃'四君子'1、芡實是補脾胃良藥，既是...
養(yǎng)胃'四君子'
1、芡實
是補脾胃良藥，既是食物又是藥材，搭配蓮子還具有益腎固精、補脾止瀉，素有“水中人參”和“水中桂圓”的美譽。
2、山藥
健中焦脾胃之氣，補虛弱，滋補腎陰，還能固腸止瀉，大人小孩都可以用，日常可以用來燉湯、熬粥、炒菜，甜品等。
2、茯苓
茯苓既能健脾，又能滲濕，對于脾虛運化失常所致泄瀉、帶下，常與黨參、白術(shù)、山藥配伍
直接食療也可起健脾滲濕，經(jīng)常濕氣重的朋友可以做成茯苓餅，茯苓粥中食用。
3、蓮子
用于心煩失眠，脾虛久瀉，大便溏泄，久痢，澀精止帶，滋補元氣。蓮子可以做蓮肉糕、熬粥、燉湯、煮糖水等。
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