~這是成長印記第351篇日記~
今天公司組織了一場三八節(jié)活動：“知否知否，寵愛永久”——祥生“幸福女神工作坊”，宗旨是遇見更美好的自己。
活動前，公司在企業(yè)微信群里進行了預熱，掃二維碼進群，又進行了調查問卷，了解大家的困惑和想要學習的內容。
我是抱著玩票心態(tài)入局的，臨近活動開始，都忘了這個活動，最后被群里伙伴發(fā)的美食圖吸引，于是和部門美女一起去參加了活動。這次活動主要分為幾個小主題推進：
【儀式感可以帶來幸?！?/strong>
活動一開始進行破冰：大家全圈而座，老師讓大家為自己的三八節(jié)制定一個具體的計劃，并和身邊的人熟悉幾分鐘，然后兩個一起相互介紹對方、說出對方的三八節(jié)計劃。
沒參加活動時，我還真沒想過要過三八節(jié)，制定一個儀式感的計劃。后面聽了小伙伴的計劃，才發(fā)現(xiàn)原來有這么多事情可做，一般沒結婚的都是圍繞著逛街、約會、運動、變美等話題，結婚有娃的主要圍繞著陪伴孩子等。
從這引出話題，生活需要儀式感，儀式感可以賦予生活意義，讓自己更幸福。
儀式感可以用于生活的很多方面，比如給自己過個有儀式感的節(jié)日，和愛人、和家人、和孩子等。通過儀式感的方式，帶來紀念意義，給予更高效、更高質量的關系，這種關系可能是與自我的關系、婚姻關系、親子關系、家庭關系。
怎么樣運用儀式感呢？一定要定期抽出時間來做一些具體有儀式感的事情。比如全職媽媽很忙，沒有足夠的時間陪伴孩子，那么可以和孩子約定某個特定的時間陪伴孩子，照顧孩子的感受，可以更高質量的陪伴他，讓他感受到幸福和安全感。比如和愛人的儀式感，有了孩子的生活，總是忙碌的，但是再忙也一定要定期抽出時間，單獨一起相處，有利于關系。比如家人，定期組織活動，會讓生活變得不一樣。
【玩?zhèn)€小游戲，假設給你一次機會，你想做誰】
阿德勒大師說，一個人的性格是由先天（約占1%）+環(huán)境（約占1%）+當下的決策（私下邏輯，約占99%）形成的，也就是說一個人后天自己的決策累計會形成自己特有的性格。
老師讓大家在“老鷹、烏龜、變色龍、獅子”四種動物中選一種自己最喜歡的，形成四個小組，然后每個小組寫下為什么喜歡這個，為什么不喜歡另外三個。
然后會發(fā)現(xiàn)每個小組對自己喜歡的動物可以寫出很多優(yōu)點，對不喜歡的可以寫出很多缺點。動物還是那個動物，但不同的人看到的卻是不一樣。
老師想通過這個游戲來告訴大家，我們不用過度在意別人的看法，過度追求別人的認可，因為你無法改變別人的看法，即使你已經很好了可能別人仍舊有不同看法，因為別人有他自己的私下邏輯，他會帶著自己的主觀意見或情感去評判別人。此外，每個事物都無法十全十美，有優(yōu)點也有缺點。所以，我們應該從向外在尋求別人認可轉為向內自己認可自己，接受自己的不完美，當你自己認可自己，自己的內心會變得強大，不需要依賴于別人的認可。
【能量與關系】
世界一切都是人與人的關系，所有問題也是沒有處理好某種關系，比如婚姻問題，是與愛人的關系，親子問題，是與孩子的親子關系等，生活中我們經常忙于處理與別人的關系，卻經常忘記了與自我的關系。
關系會消耗我們的能量，也能賦予我們能量，而一個人的能量都是有限的，當能量耗盡時應該及時補充。
老師為了說明這個情感能量，用了一個能量水杯的游戲，每次處理與他們的關系都會消耗一些能量（這里的關系是一種廣義概念，把每次完成一件事情都當作是與某人產生鏈接，是一種關系，比如工作，就是自己與同事、領導的關系），而好的關系也能返回一些能量，比如得到鼓勵，會感覺回血一點。所以，每個人都需要得到鼓勵，我們也應該多鼓勵別人。
當大家一天工作生活下來，都累了，彼此水杯里的能量都不多了，這個時候想要從對方那獲得能量都很難，容易起沖突，所以此時能量的補充不是靠別人，是靠自己，靠自己內在出能量。
【如何自我補充能量】
老師問我們在不開心、累時，會做什么？答案五花八門，玩、買、運動、放松、音樂、旅行、吃、與朋友聊天、發(fā)泄等等。這些都可以補充能量。
另外還有一種方式就是自我激勵。
激勵不同于表揚，表揚更多的是高高在上，激勵更多的被看見、被理解、更走心。所以一個好的激勵可以以下三種方式：
1、被看見的激勵：我看見…..我看到…. 通過描述具體事務，讓被激勵者感受到被看見，從而被激勵。
2、感謝式+具體事情：感謝……
3、鼓舞式+具體事情：我相信……
于是，老師讓我們在紙上寫下對自己的鼓勵。到這里，我都感覺很輕松、隨意。
接著老師，讓現(xiàn)場分兩組，一組圍圈而坐，另外一組面對他們，輪流對每個人輕聲說出自己寫的鼓勵。這種分享的感受一下子點燃了我的內心，我瞬間就感動了，被自己的鼓勵感動的落淚，原來我從來都沒有停下來看看自己，看看自己的內心，當我自己對別人說出對自己的鼓勵時，我的心一下子就被打開了。這種感動不是激動，也不是喜極而泣，而是被理解和被看見。
后面老師讓我們分享感受，我也忍不住分享了自己的感受，沒有一點緊張，特別自然。
【愛的擁抱】
最后老師讓我們分別和三個人擁抱，這種心貼心、安安靜靜的擁抱，讓人感到特別放松、有安全感，可以感受到彼此的呼吸，感受到對方的能量在傳達給自己，讓自己得到滋養(yǎng)。
這次活動，可能是特別契合自己，因為女人因為有了孩子，要處理的關系也變得復雜起來，工作關系、夫妻關系、親子關系、婆媳關系等，忙著處理工作和家庭事務，忙于處理關系，從而忽略了與自己的關系，所以當自己看見自己時，才會那么感動，被自己感動。
以后，我想要多給自己的一點時間，照顧好自己的身體，也關心一下自己內心那個小孩，接受她的不完美，多給她一點愛，多給它一些肯定，多給它一些鼓勵，多看見它的一些付出和退讓，讓它不斷成長，讓它不再需要依賴于外界的認可也能有勇氣。
也多關注與愛人、孩子、家人的關系，多和他們從關系上產生鏈接，而不是就事論事，多看看他們行為背后的內心，多鼓勵他們，運用【看見式】、【感謝式】、【激勵式】的鼓勵話語來和他們用心交流。
多擁抱自己的孩子、愛人、家人，說出自己的需求，也讓他們看見自己。
與自己、與愛人、與家人定期做些有儀式感的事情，讓普通的日子變得與眾不同，這樣可以會更加的幸福。
感謝公司的這次活動，感謝老師和他人的分享，也感謝那個不斷追求進步，愿意為家庭付出的自己，我要對自己說，其實你做的很不錯，謝謝你，加油哦！
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