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1、增加蛋白質(zhì)的攝入：在與疾病的斗爭(zhēng)中，抗體是不可或缺的武器。而蛋白質(zhì)正是形成抗體的物質(zhì)基礎(chǔ)。牛奶、雞蛋、魚(yú)蝦、大豆和瘦肉都含有豐富的蛋白質(zhì)。

2、增加維生素C的攝入：維生素C不僅可以促進(jìn)抗體的形成，還能減少外界因素對(duì)細(xì)胞內(nèi)平衡的干擾。西蘭花、菜花、山楂和鮮棗等食物都富含維生素C。

3、增加維生素A的攝入：維生素A同樣可以促進(jìn)抗體的形成，并且可以維持我們呼吸道、上皮細(xì)胞的完整性，增強(qiáng)纖毛的擺動(dòng)，從而有效預(yù)防呼吸道感染。胡蘿卜、南瓜、西蘭花和菠菜等食物都富含維生素A。

4、增加維生素D的攝入：維生素D能夠幫助鈣的吸收，提高骨密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松。天氣好的時(shí)候，建議多曬太陽(yáng)，這樣陽(yáng)光照射到皮膚上以后，就可以促進(jìn)生成維生素D。

5、補(bǔ)辛：辛對(duì)免疫功能具有一定的調(diào)節(jié)作用，海產(chǎn)品和菌類(lèi)都含有辛。

6、補(bǔ)鐵：缺鐵會(huì)導(dǎo)致免疫細(xì)胞數(shù)量的減少，影響抗體的產(chǎn)生。豬、羊、牛肉都含有高含量的鐵，而且容易吸收，可以每天攝入。

7、補(bǔ)硒：硒幾乎存在于所有免疫細(xì)胞中，補(bǔ)充硒可以明顯提高機(jī)體免疫力。動(dòng)物的肝、腎和海產(chǎn)品都是良好的硒來(lái)源。

我是曹文蘭醫(yī)生，感謝大家的支持。如果你有結(jié)節(jié)腫瘤問(wèn)題，不用擔(dān)心，從現(xiàn)在起，我就是您身邊的醫(yī)生朋友了。