每個女性都會經歷衰老，這是大自然的正常規(guī)律和生存規(guī)律，是每個人都需要經歷的復雜過程。
每個女人都愛美，每個女性都希望自己的皮膚光滑細膩，擁有一個魔鬼的身材，天使般的臉蛋，但隨著不斷衰老，身體當中的膠原蛋白和蛋白質便會出現流失。
隨著膠原蛋白蛋白質的逐漸流失，臉上便會出現各種各樣的色斑，皺紋，皮膚開始下垂滋生法令紋等問題，身材也會逐漸變得臃腫，誘發(fā)肥胖現象。
尤其是女性過了30歲之后，全身各項組織器官開始城下的，不斷流失身體會出現一些明顯的衰老現象。
有的女性30歲之后，便會出現嚴重的衰老現象，而有的女性30歲之后仍然很年輕，這其實與他們的生活習慣和飲食習慣息息相關。
趕快來看一下以下這6種食物有沒有你愛吃的。
女性衰老的4個癥狀，看看你占了幾個？
1、脫發(fā)明顯
尤其在短時間內出現脫發(fā)嚴重的現象，也可能是衰老信號的發(fā)生，隨著年齡的不斷增長，機體出現明顯的衰老表現，在衰老的過程中，毛囊也開始隨之下降，產生的黑色素便會逐漸減少。
2、臀部下垂
女性開始衰老后，機體的膠原蛋白以及蛋白質元素開始逐漸流失，無法再支撐起臀部，這時女性的臀部便會變得下垂兩側凹陷。
3、關節(jié)疼痛
女性在進入衰老階段時，出現關節(jié)疼痛是最明顯的癥狀，這種情況會發(fā)生在女性更年期前后，出現這種情況的話不可忽視，一定要盡早檢查，不然這種現象會越發(fā)明顯嚴重。
4、胸部下垂
女性開始衰老時，機體無法對胸部形成一個襯托作用，無法支撐起胸部的生成和運行，所以當女性進入衰老階段時，胸部也會出現明顯的下垂現象。
“老得慢”的女性，或愛吃6種食物，快來瞧瞧，有沒有你愛吃的
1、獼猴桃
獼猴桃又被稱為VC之王，其中含有豐富的膳食纖維維生素C含量，熱量比較低，其維生素比較高，非常適合長期久坐不動的女性，多吃些獼猴桃，有助于美容養(yǎng)顏，延緩肌膚衰老。
長期久坐不動會使大量的脂肪堆積在下體部位，造成熱量堆積，讓人看起來更加的臃腫肥胖，會使皮膚狀態(tài)失去原有的光澤，變得皮膚干燥，面色憔悴。
2、豆?jié){
豆?jié){屬于大豆類的食物，制作豆?jié){的主要原材料，是利用黃豆大豆制作而成的，營養(yǎng)豐富，其中含有植物蛋白卵磷脂，氨基酸異黃酮成分。
豆?jié){當中所存在的異黃酮成分，與人體中天然雌性激素成分極為相似，適當的喝一些豆?jié){，可以起到滋補身體，延緩肌膚的衰老速度。
3、西蘭花
西蘭花又被稱為健康的天然蔬菜，西蘭花中含有較多的抗氧化劑成分，可以清除人體多余的自由基，促使體內脂肪的燃燒，控制住油脂甘油三酯成分被人體吸入的過程。
西蘭花有較多的抗氧化劑成分，其中維C含量也比較豐富，可以清除體內多余的自由基，將皮膚年輕的狀態(tài)呈現出來，讓皮膚更加的有彈性，有光澤，達到延緩衰老的目的。
4、苦瓜
苦瓜富含較多的水分以及維生素E，尤其是夏天到了，許多人都不想吃太熱的蔬菜和飯菜而苦瓜清涼可口，解暑解毒，具有一定的抗氧化性作用，能達到延緩衰老抗衰老的功效。
可有效提高人體的新陳代謝和基礎代謝，加速血液的循環(huán)，起到緩解皺紋的現象為肌膚的深層補水，在另一方面來講，苦瓜當中的一些分子，可以抑制脂肪膽固醇的堆積，降低膽固醇和甘油三酯水平。
5、胡蘿卜
胡蘿卜可以生吃，也可以煮飯，也可以炒菜，并且胡蘿卜，是被營養(yǎng)學家主要推薦的蔬菜，這是因為胡蘿卜中含有較多的維C含量，不僅如此還含有豐富的維生素a。
維生素a可以維持頭發(fā)光澤，皮膚細膩，達到延緩衰老的目的，也可以起到消炎殺菌之功效，促進腸胃的消化和蠕動。
對于女性來講，日常生活中可多吃一些胡蘿卜，來促進腸胃的蠕動消化，同時改善視網膜病變，提高視力，延緩衰老。
6、綠茶
綠茶有助于延緩衰老，這是因為綠茶中含有兒茶素，茶多酚，抗氧化劑成分，可清除人體自由基是人體自由基的清除劑，根據研究數據統計：一毫克茶多酚清除對人機體有害的過量自由基效應，相當于9微克超氧化物歧化酶。
并且綠茶當中的成分遠遠大于它的有效成分，茶多酚可以阻止膽固醇和甘油三酯的堆積，達到清除活性酶的功效，失智證明茶多酚具有抗衰老的目的，要比維生素E強10倍左右。
除了食補，這三個延緩衰老的小妙招，了解一下
1、不要裸著臉上床
皮膚細胞在晚上睡眠期間的活動速度要比白天，快對營養(yǎng)的需求也比白天多，因此所有的美容專家都建議：晚上睡覺時，是皮膚最佳的保養(yǎng)修復期。
千萬不要裸著臉上床，在晚上臨睡覺前，可為肌膚涂抹一些潤膚霜，保濕霜以及面膜，往臉上抹，解決皮膚干燥的現象。
2、早上一杯檸檬水
早上一杯溫開水可以促進腸胃的蠕動，加速糞便的排出，為了好上加好建議，早上在喝溫開水時多放幾片檸檬片，可達到清除宿便，排出毒素的功效，還可以緩解口臭現象。
3、巧喝水，喝夠水
水是人體的潤滑劑，有了水分才能更好的滋潤皮膚，讓皮膚看起來更加的滋潤，透亮光澤有彈性，喝水是有講究的，早上起來喝一杯水有助于喚醒你的肌膚和各項技能，排出體內堆積的毒素和代謝產物。
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