立秋是秋天的第一個(gè)節(jié)氣，從立秋開(kāi)始，天地之間陽(yáng)氣漸漸收斂，陰氣逐漸增長(zhǎng)，不過(guò)要是說(shuō)天氣會(huì)有多涼爽，卻是還沒(méi)到時(shí)候。
都說(shuō)秋老虎威力不小，立秋節(jié)氣正處在二伏中間，而三伏天又是一年之中最熱的時(shí)候，所以初秋也是很熱的。
俗話說(shuō)：大暑小暑不算暑，立秋處暑正當(dāng)暑，就是說(shuō)立秋處暑節(jié)氣依舊有暑氣炎熱。
秋季以肺為主，肺為嬌臟，喜潤(rùn)惡燥，而邪氣偏偏對(duì)應(yīng)的是燥邪，因?yàn)樵镄叭菀讉巶蛞海哉{(diào)理要注意滋陰潤(rùn)燥。
但是，由于立秋時(shí)還在三伏中，暑邪并沒(méi)有隨著秋季的到來(lái)而消退，所以我們?cè)诹⑶锖?，要?span style="color: rgb(243, 83, 2); visibility: visible; box-sizing: border-box;">滋陰潤(rùn)燥，防暑清熱兩方面入手進(jìn)行調(diào)理。
并且，由于入伏之后一直是處于高溫的天氣，很多人都會(huì)有氣虛和脾胃不和的表現(xiàn)，所以，我們?cè)诜朗铕B(yǎng)陰的同時(shí)也要注意調(diào)理脾胃，祛除體內(nèi)的暑濕邪氣，為秋冬的養(yǎng)生打好基礎(chǔ)。
今天云聚專(zhuān)家團(tuán)為大家整理了3個(gè)能解暑祛濕，健脾和胃的茶飲方和粥方，用料簡(jiǎn)單，大家可以在家自己制作服用。
茯苓陳皮湯
組成：陳皮15g，茯苓9g。
制作：將茯苓和陳皮洗凈，放入水中煮開(kāi)，每日代茶飲。
功效：
茯苓性平，能利尿除濕，健脾寧心。
陳皮性溫，能理氣健脾，燥濕化痰。
所以茯苓陳皮湯能燥濕化痰，理氣和中，適合虛寒怕冷，有濕氣的人。
辛涼飲
組成：薏米30g，藿香3g，佩蘭3g，豆蔻3g。
制作：薏米洗凈煮30分鐘，然后將藿香、佩蘭、豆蔻洗凈加入鍋中同煮，開(kāi)鍋5分鐘即可將湯水濾出，代茶飲。
功效：解暑化濕，理氣和中。
薏仁綠豆粥
組成：綠豆30g，百合30g，薏仁30g，粳米50g，冰糖適量。
制法：將上述食材洗凈放入鍋中煮制熟爛，加適量冰糖放溫食用。
功效：綠豆清熱解毒，百合潤(rùn)肺生津，薏仁清熱利濕，粳米和胃，此方能清熱利濕，健脾和胃。
最近和身邊的朋友溝通，發(fā)現(xiàn)大家在秋冬養(yǎng)生時(shí)還有個(gè)盲區(qū)，就是總想著進(jìn)補(bǔ)，借著秋天要貼秋膘的理由不太控制飲食。
這樣其實(shí)不太好，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)可以，但不要盲目，如果吃了一些補(bǔ)品，發(fā)現(xiàn)自己發(fā)熱，晚上還睡不著覺(jué)，或者有大便干燥、口舌生瘡、口干等癥狀，就說(shuō)明不需要進(jìn)補(bǔ)，而且已經(jīng)補(bǔ)的有點(diǎn)過(guò)了，損傷了津液，要及時(shí)停止。
并且，秋天以燥邪為主，早晚天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，人很容易感冒，這時(shí)外邪入侵人體，也不適合進(jìn)補(bǔ)，因?yàn)榇藭r(shí)進(jìn)補(bǔ)，就相當(dāng)于火上加油，會(huì)加重疾病的癥狀。
(本文轉(zhuǎn)自妙手云聚公眾號(hào))
聯(lián)系客服
