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冬季，很多人注重進補，尤其是補腎，由于現(xiàn)代社會競爭日益激烈，男人的生活壓力也越來越大，男人腎虛的狀況非常常見甚至越來越年輕化，男人補腎的問題也備受關注，藥補不如食補，那么，冬天男人吃什么食物可以補腎呢？冬天男人吃什么食物可以補腎？男人補腎食物1：黑米男人吃什么食物可以補腎？寒冷季節(jié)里，首當其沖的是補腎氣。在五臟與五行的關系中，黑色對應的是腎臟，而黑米性平、味甘，具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效，是補腎的好食材。推薦：黑米桂圓粥材料：黑米60克，桂圓肉12克，紅糖適量。做法：先把黑米人鍋，加適量清水，用大火煮沸后，用小火煮至八成熟，再加入桂圓肉繼續(xù)煮成稠粥，加紅糖調味即成。黑米桂圓粥功效：養(yǎng)心安神，補腎益精。男人補腎食物2：黑芝麻對于男人吃什么食物可以補腎？專家指出，黑色食物補腎效果好，那么，大家會不自覺想到黑芝麻。黑芝麻性味甘、平，具有滋養(yǎng)肝腎、養(yǎng)血潤燥的作用。黑芝麻中的維生素E非常豐富，可延緩衰老。有潤五臟，強筋骨、益氣力等作用。可強壯身體，益壽延年，滋補肝腎，潤養(yǎng)脾肺，肺陰虛的干咳、皮膚干燥及胃腸陰虛所致的便秘。推薦：黑芝麻粥材料：黑芝麻25克、粳米50克。做法：黑芝麻炒熟研末備用，粳米洗凈與黑芝麻入鍋同煮，旺火煮沸后，改用文火煮至成粥。功效：補益肝腎，滋養(yǎng)五臟。提示：本方更適于中老年體質虛弱者選用，并有預防早衰之功效。男人補腎食物3：栗子男人吃什么食物可以補腎？冬天是吃栗子最多的季節(jié)，栗子能補腎活血、益氣厚胃，可與人參、黃芪、當歸媲美，尤其對腎虛有良好療效，故稱“腎之果”。久服可增強體質、祛病延年?，F(xiàn)代醫(yī)學認為，栗子含有豐富的不飽和脂肪酸、多種維生素以及礦物質，有預防和治療高血壓、冠心病、動脈硬化、骨質疏松等疾病的作用，所以對老年人頗為適宜。推薦：栗子炒子雞材料：栗子250克，仔公雞1只，調味品適量。做法：將仔雞洗凈，切塊；栗子去殼。鍋中放素油適量燒熱后，下蔥姜爆香，而后下仔雞、栗子爆炒，調味。炒到雞塊熟后服食。功效：可溫腎助陽。適用于男子陽痿、早泄、遺精等。男人補腎食物4：黑豆男人吃什么食物可以補腎？黑色的食物可入腎，起到補腎的作用，因此黑豆能夠滋補肝腎、健脾活血，一直被人們視為藥食兩用的佳品。腎虛所致的腰痛、耳鳴者：可取黑豆50克、狗肉500克，一起煮爛，加入各種調味品后食用。此外，黑豆制成的豆?jié){、豆腐等豆制品，也是腎虛所致的須發(fā)早白、脫發(fā)患者的冬季食療佳品。男人補腎食物5：動物腎臟男人吃什么食物可以補腎？食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫(yī)學“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn)。因其含有豐富的蛋白質、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。男人補腎食物6：海參男人吃什么食物可以補腎？可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節(jié)代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補組織等作用。此外，動物肉類、嚇、雞蛋、骨髓、櫻桃、山藥等也有不同程度的補腎功效。男人吃什么食物可以補腎？一般黑色食物補腎效果比較好，除了以上介紹的幾種食物之外，黑蕎麥、黑棗、黑木耳、桑椹等補腎效果都很好，此外，山藥補腎一直也被公認。