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堅(jiān)持日更的第17天

嗨，歡迎來到Y(jié)abini的小世界，一個(gè)緩解焦慮的驛站！

早上工作的時(shí)候和同事發(fā)生了分歧，主要是因?yàn)橥绿^于拖延堆積很多素材不拷貝，他覺得在下次活動(dòng)前再去整理就好，我則覺得要凡事提前，放在那里可能會(huì)導(dǎo)致要用的時(shí)候內(nèi)存不夠，下次誤刪等等問題，對他的操作方式不敢茍同。反正就是兩個(gè)人的做事方式方法遇到了對立。

我是一個(gè)遇到與高效率操作不符的事情時(shí)就會(huì)把內(nèi)心的不爽表達(dá)出來，釋放出我的攻擊性，這個(gè)時(shí)候往往會(huì)讓被攻擊者不舒服。但是我如果忍著更會(huì)讓自己感覺不舒服，因?yàn)椴幌胛约旱母惺芏斐蓛?nèi)耗，我就會(huì)直接表達(dá)出我的情緒和不滿。

而以前我卻是一個(gè)忍者神龜，即使不舒服也特別擅長于忍耐，這樣造成的后果就是自己不舒服，這種不舒服還會(huì)潛移默化地傳遞給別人。

為了不把這種攻擊性外化顯現(xiàn)，我們必須先內(nèi)化。只有自己先處理好這種感受的源頭，才能在感覺不舒服的時(shí)候不轉(zhuǎn)化成多余的情緒，而表達(dá)出來卻能減少忍受所帶來的內(nèi)耗。

嬰兒會(huì)通過哭來釋放自己的攻擊性，成年人卻往往會(huì)因?yàn)樯鐣?huì)規(guī)則、道德約束等等規(guī)則和要求來限制住自己的情緒，而這個(gè)過程就會(huì)導(dǎo)致不能全情地釋放自己的感受和情緒。

所以適當(dāng)?shù)谋磉_(dá)自己的攻擊性是一個(gè)相對健康的行為，因?yàn)檫@意味著不過多隱忍，不讓情緒傷害自己，而是選擇不與當(dāng)下的感受和情緒對抗。

因?yàn)闆]有過多的對抗，才不會(huì)有阻力從而產(chǎn)生情緒上的內(nèi)耗。

從這個(gè)角度來看，現(xiàn)實(shí)中乖小孩不一定是好事兒，壞小孩也不一定是一件不好的事兒。

因?yàn)椤肮浴本鸵馕吨槒?，順?yīng)父母以及周圍人的期待和要求被定義為乖小孩，但是很有可能會(huì)因?yàn)椴豁槕?yīng)自己的內(nèi)心而在日后選擇“反叛”。

而”壞“在廣泛的定義上為叛逆，是一種不順從的表現(xiàn)。而這個(gè)過程卻是順應(yīng)自己的內(nèi)心所想的，這個(gè)過程沒有內(nèi)耗，自然也不會(huì)在日后有過多的情緒。

所以觀察自己當(dāng)下的感受，并在此基礎(chǔ)之上選擇順應(yīng)自己的內(nèi)心，這樣才會(huì)沒有阻力，才不會(huì)把當(dāng)下內(nèi)耗的情緒影響其他的事情。

所以看似的穩(wěn)定和聽話——乖，可能在后續(xù)會(huì)造成難以預(yù)測的破壞性行為。而看似的破壞性十足——壞，則可能帶來和自己的和解從而不會(huì)產(chǎn)生情緒的內(nèi)耗，懂得了與自己的情緒和解從而帶來長久的穩(wěn)定和安全。

2022年7月日更的第23天/#152

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