不是說鍛煉不重要，而是有些許事情比鍛煉更重要，雖然些許事情屈指可數(shù)，但是任何一件事情都不容小覷。
一、控制情緒
情緒可以行之有效控制，前提是要做到心平氣和，控制情緒就是能不生氣就不生氣，當(dāng)然不生氣并非忍氣吞聲，并非逆來順受，其實(shí)既需要從外部事態(tài)的根源解決問題，又需要從內(nèi)部心靈的根源清除癥結(jié)，由此雙管齊下，無論怒氣沖沖還是怒火中燒都會(huì)煙消云散，風(fēng)輕云淡。 常言道：氣大則傷身，放眼觀察周邊大多數(shù)健康長壽的老年人，即使年輕的時(shí)候有過發(fā)脾氣的經(jīng)歷，伴隨年齡越來越大也會(huì)成為控制情緒的高手，幾乎可以用處變不驚，鎮(zhèn)定自若來形容，從而達(dá)成寧靜致遠(yuǎn)。
二、飲食均衡
飲食跟營養(yǎng)掛鉤，因此唯有飲食均衡了，營養(yǎng)才更有望均衡。吃好飯就會(huì)給身體及時(shí)補(bǔ)充必要的能量，為了讓營養(yǎng)得以及時(shí)外加充分補(bǔ)充，一日三餐既需要做到適時(shí)吃，又需要做到適量吃。與此同時(shí)不會(huì)為了挑食而挑食，只要屬于應(yīng)該吃的飯菜，即使再難吃，再不合胃口也會(huì)恰到好處進(jìn)食。既不會(huì)走向暴飲暴食的極端，又不會(huì)走向饑一頓，飽一頓，或者餓肚子的極端，取而代之是建議早餐以及午餐吃七八分飽，晚餐吃五六分飽，盡可能全程細(xì)嚼慢咽，由此種種就會(huì)維系以及延續(xù)生命。
三、睡眠充足
充足的睡眠很重要，不是僅次于吃飯，而是跟吃飯的重要程度齊頭并進(jìn)。如果說吃飯是補(bǔ)充能量，睡覺就是養(yǎng)護(hù)身體，或者可以確切地說是滋養(yǎng)生命。睡眠充足有多種多樣的定義，主要是指既沒有熬夜又沒有過早起床，睡覺期間照樣沒有出現(xiàn)頻繁起夜的情形，具體到睡眠的時(shí)長，既可以參考相對(duì)應(yīng)的年齡段建議的睡眠時(shí)間，又可以結(jié)合個(gè)人的實(shí)際情況，從而專門制定出匹配自身的睡眠時(shí)長，長此以往就會(huì)見到奇效。
四、調(diào)節(jié)心態(tài)
心態(tài)好可以說是健康長壽不容忽視的環(huán)節(jié)，擁有良好的心態(tài)，才不會(huì)唉聲嘆氣，更不會(huì)愁眉不展。心態(tài)好從表面上看就是笑口常開，更加珍惜以及重視現(xiàn)在已經(jīng)擁有的生活，無論應(yīng)該放下的些許人物或者事物，還是應(yīng)該舍棄的雜念或者糾葛，都會(huì)當(dāng)斷則斷。余生在精神層面率先做到化繁為簡，隨后將精益求精逐步落實(shí)到多種多樣的方面，把有限的時(shí)間以及精力用在更有意義的人身上或者事情上，總而言之擁有良好的心態(tài)才能夠怡然自得。
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