前列腺炎是一個(gè)很讓男人們頭疼的病，避免這種痛苦最好的辦法就是“防患于未然”，要改變自己不好的生活習(xí)慣，多鍛煉、多喝水、少坐等，正確把前列腺炎扼殺在搖籃里。下面小編就為你介紹幾個(gè)預(yù)防前列腺炎方法，快來學(xué)學(xué)吧。
什么是前列腺炎
前列腺炎是指前列腺特異性和非特異感染所致的急慢性炎癥，從而引起的全身局部癥狀。急性前列腺炎時(shí)，患者可表現(xiàn)為尿頻、尿急、尿痛，可出現(xiàn)尿滴瀝、終末血尿、會(huì)陰部墜脹疼痛，并可向陰部、腰骶部或大腿放射，可出現(xiàn)高熱、寒戰(zhàn)、頭痛、全身疼痛、神疲乏力食欲不振等癥狀。前列腺炎是指前列腺特異性和非特異感染所致的急慢性炎癥，從而引起的全身局部癥狀。
預(yù)防前列腺炎
1、忌辛辣刺激、忌酒
辛辣刺激食物可使機(jī)體濕熱加重，使前列腺充血腫脹，影響排尿，故平時(shí)應(yīng)忌食辣椒、姜、咖喱、芥末、胡椒、狗肉、羊肉等。酒精對(duì)前列腺有刺激作用，使前列腺充血而小便不利，故不宜飲酒。
2、限制脂肪、生冷食物攝入
據(jù)研究表明指出高脂肪食物吃得越多，前列腺疾病的罹患率也越高，高脂肪的食物對(duì)人體有許多害處，因此限制其攝取量是必要的。生冷食物可作為寒冷刺激，使前列腺收縮，導(dǎo)致尿液流通不利，如一些冰凍飲劑，涼拌食品不宜在秋冬季食用。
3、多飲水，促進(jìn)排尿
尿液對(duì)尿道的沖刷，不僅可以幫助前列腺分泌物的排泄，也有助于預(yù)防重復(fù)感染的發(fā)生。因此患者應(yīng)注意多飲水、勤排尿。同時(shí)在食物中也可多食有通絡(luò)利尿功能的食物，另外還要注意保持大便通暢，避免發(fā)生便秘。
4、適量補(bǔ)充維生素C、維生素E
利用其抗氧化、清除自由基的作用使癥狀得以改善?？蛇x擇的蔬菜有冬瓜、南瓜、黃瓜、西葫蘆、蘿卜、莧菜、苦瓜、白菜、海帶等。
5、注意硒與鋅
在前列腺疾病患者的血液中發(fā)現(xiàn)，硒和鋅是較為缺乏的兩種重要的微量礦物質(zhì)。硒是一種抗氧化劑，可防止細(xì)胞遭受氧化破壞而引起疾病腫塊的生長。鋅是大量集中在前列腺的另一種礦物質(zhì)?？茖W(xué)家認(rèn)為它可調(diào)節(jié)前列腺內(nèi)睪丸酮的新陳代謝，且據(jù)實(shí)驗(yàn)證實(shí)，睪丸酮的失調(diào)可能造成前列腺腫塊的生長。對(duì)男性生殖系統(tǒng)的正常運(yùn)作極為重要。雞肉、貝類還是硒的較佳來源，牡蠣、花生、南瓜子則含有豐富的鋅元素。
6、藥膳藥粥
一般是以各種谷類食物例如粳米、糯米、粟米、小麥等配以比例的中藥，經(jīng)煮制而成的一種粥類食品，可以滋補(bǔ)強(qiáng)身，例如薏苡仁粥、赤小豆粥都可以用來治療前列腺疾病。
7、切勿久坐
前列腺是附屬性腺，形態(tài)類似一個(gè)倒置的錐體，位于膀胱和盆底肌肉之間，包住尿道。它的位置決定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的，所以經(jīng)常久坐的男人前列腺負(fù)擔(dān)較重，由于受到壓迫，很容易引起前列腺充血，局部代謝產(chǎn)物堆積，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不暢，導(dǎo)致慢性前列腺炎的發(fā)生。
8、夫妻房事不規(guī)律
夫妻房事過于頻繁會(huì)導(dǎo)致前列腺過度充血，誘發(fā)前列腺炎。過度壓抑性欲，則會(huì)使前列腺液淤積，誘發(fā)炎癥。另外射精前中斷夫妻房事、體外排精，都會(huì)影響前列腺健康。
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