陰陽(yáng)之說(shuō)是在中國(guó)傳承了幾千年的哲學(xué)，相互統(tǒng)一，又各自對(duì)立是陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)的典型特點(diǎn)，陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)將中國(guó)文化的辯證思維體現(xiàn)淋漓盡致，小到個(gè)人、大到宇宙，無(wú)不充斥著陰陽(yáng)二字。提起陰陽(yáng)，可能很多人都想起了中醫(yī)常掛在嘴邊的“陽(yáng)氣”，那么中醫(yī)所說(shuō)的“陽(yáng)氣”具體指的是什么呢？
中醫(yī)所說(shuō)的陽(yáng)氣，其實(shí)就是大家在平時(shí)常說(shuō)的真氣、元?dú)?/strong>，影視劇里經(jīng)常可以看到被其他人打的元?dú)獯髠簿褪钦f(shuō)陽(yáng)氣受損。從中醫(yī)角度來(lái)看，陽(yáng)氣是身體運(yùn)行所必需的能量，可以對(duì)抗抵御外邪的能力，缺乏陽(yáng)氣，輕則小病不斷，重則疾病纏身。
那么陽(yáng)氣是怎么來(lái)的呢？陽(yáng)氣的來(lái)源主要分為兩部分，一種是父母遺傳，另一種就是從我們平時(shí)所吃的食物中獲取的。
男性體內(nèi)陽(yáng)氣不足時(shí)會(huì)有哪些癥狀呢？我們只有充分掌握這些癥狀才能盡早察覺(jué)體內(nèi)陽(yáng)氣不足，及時(shí)補(bǔ)充保持健康的身體。
01
男性陽(yáng)氣不足，會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀？
1、頻繁腹瀉
患有腸胃病的人如果吃了一些不太好消化或者寒涼的食物，很有可能會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹瀉的現(xiàn)象，經(jīng)過(guò)吃藥或者中醫(yī)調(diào)理這種不良現(xiàn)象會(huì)很快消消失，但是當(dāng)男性體內(nèi)陽(yáng)氣不足時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)各種各樣的腸道問(wèn)題。
吃了寒涼生冷刺激性食物，或者半夜睡覺(jué)時(shí)容易出現(xiàn)腹瀉的現(xiàn)象，如果男性出現(xiàn)了這種癥狀，那么說(shuō)明體內(nèi)陽(yáng)氣不足，需要盡快補(bǔ)充。
2、精神狀態(tài)差
在生活現(xiàn)實(shí)生活中可以發(fā)現(xiàn)，有些男性看起來(lái)神采奕奕、容光煥發(fā)、氣色好，充滿了生機(jī)與活力，這說(shuō)明體內(nèi)陽(yáng)氣旺盛。
當(dāng)人體內(nèi)陽(yáng)氣大量損耗之后會(huì)影響到整個(gè)人的精神狀態(tài)，即使沒(méi)有生病也會(huì)處于亞健康狀態(tài)，面無(wú)血色，皮膚失去光澤，甚至經(jīng)常感覺(jué)疲憊感強(qiáng)、四肢乏力，這些不適癥狀都是體內(nèi)陽(yáng)氣不足造成的。
3、抵抗力下降
男性體內(nèi)陽(yáng)氣充足，免疫力、抗病能力也是非常強(qiáng)的，這樣的人身體素質(zhì)好，在日常生活中不容易生病，男性體內(nèi)陽(yáng)氣出現(xiàn)不足現(xiàn)象時(shí)免疫力也會(huì)隨之下降，這時(shí)候很容易受涼感冒發(fā)燒，在流感肆虐時(shí)特別容易被傳染。
所以當(dāng)男性身體長(zhǎng)時(shí)間出現(xiàn)這種現(xiàn)象時(shí)需要及時(shí)補(bǔ)充陽(yáng)氣，提高機(jī)體免疫力。
02
男性的“耗陽(yáng)”行為公布，煙酒未上榜，榜首很多男性不以為然
1、長(zhǎng)時(shí)間熬夜
熬夜對(duì)于當(dāng)代年輕人來(lái)說(shuō)成為了一種生活常態(tài)，是通病，很多男性為了休閑娛樂(lè)會(huì)選擇縮短睡眠時(shí)間，熬夜看手機(jī)、打游戲，當(dāng)然也有一些注重事業(yè)的男性，因?yàn)楣ぷ鞯脑虿坏貌话疽辜影唷?/p>
男性朋友長(zhǎng)時(shí)間熬夜會(huì)大大消耗體內(nèi)的陽(yáng)氣，抑制陽(yáng)氣的生發(fā)，損害健康。經(jīng)過(guò)一天忙碌的工作與學(xué)習(xí)之后體內(nèi)陽(yáng)氣有所損耗，如果晚上不盡快休息調(diào)整，丟失的陽(yáng)氣沒(méi)有辦法恢復(fù)，還會(huì)讓陽(yáng)氣流失速度加快，時(shí)間長(zhǎng)了以后便會(huì)提高患病概率，縮短壽命。
2、喜歡蒸桑拿
我國(guó)東北地區(qū)喜歡蒸桑拿、泡澡，蒸桑拿可以溫暖身體，排除體內(nèi)的寒濕氣、放松身心，但是頻繁蒸桑拿會(huì)給身體各個(gè)器官帶來(lái)極大的危害。
對(duì)男性朋友來(lái)說(shuō)容易使體內(nèi)陽(yáng)氣快速流失，從而導(dǎo)致體內(nèi)陽(yáng)氣不足，即使再喜歡蒸桑拿也一定要懂得節(jié)制，千萬(wàn)不要不放在心上。
3、久坐不動(dòng)，缺乏運(yùn)動(dòng)
現(xiàn)代人大都已經(jīng)脫離了體力勞動(dòng)開(kāi)始了腦力勞動(dòng)，由于工作性質(zhì)的原因需要長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公桌前，每天除了倒水、上廁所幾乎一動(dòng)不動(dòng)，一坐就是一整天，這種習(xí)慣會(huì)給身體健康帶來(lái)極大的影響。
機(jī)體血液循環(huán)減慢，影響正常代謝，體內(nèi)垃圾和廢物無(wú)法盡快及時(shí)排出，身體就會(huì)有陽(yáng)氣衰弱的癥狀。希望男性朋友一定要重視起來(lái)，避免久坐不動(dòng)損耗陽(yáng)氣，每天積極運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)陽(yáng)剛之氣，看起來(lái)更加有男人魅力。
4、心思重
一個(gè)人考慮的越多心思越重，精神狀態(tài)也會(huì)越差，對(duì)陽(yáng)氣的損耗就會(huì)越多；一個(gè)人心思越單純，體內(nèi)的陽(yáng)氣會(huì)越充足?？赡芎芏嗳藢?duì)這種說(shuō)法不太理解，但這就是事實(shí)。
當(dāng)一個(gè)人身心放松、心情愉悅時(shí)能夠促進(jìn)體內(nèi)陽(yáng)氣的生發(fā)，減少對(duì)陽(yáng)氣的損耗，建議男性朋友一定要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)心態(tài)，管理好情緒。男性在現(xiàn)代社會(huì)要承擔(dān)著多個(gè)角色，是家中的“頂梁柱”，承受的壓力也比較大，更應(yīng)該保持心胸開(kāi)闊，遇事冷靜沉著，不要過(guò)度的暴躁、焦慮，對(duì)身體健康有益。
03
按摩這3個(gè)穴位，可以補(bǔ)陽(yáng)氣，達(dá)到強(qiáng)身壯體
1、足三里
要想補(bǔ)充陽(yáng)氣，可以在平時(shí)常按摩足三里，達(dá)到益氣的效果，讓下半身溫暖起來(lái)。
將腿部彎曲，在膝關(guān)節(jié)外側(cè)有有高出于皮膚的小骨，往下四橫指部位就是足三里穴。拇指直面放在足三里穴上，垂直用力向下按壓并且慢慢揉動(dòng)，能夠刺激充分達(dá)到肌肉組織深層，直到出現(xiàn)酸麻脹痛感為止。
2、勞宮穴
把手掌握緊，中指指尖對(duì)應(yīng)的部位就是勞宮穴，勞宮穴在穴位中對(duì)應(yīng)的是火，可通過(guò)按壓和揉擦等方式對(duì)局部做逆時(shí)針按摩，每個(gè)穴位按摩10分鐘左右，每天按摩2~3次，能夠溫暖手腳、凝神靜氣，提高睡眠質(zhì)量。
3、神闕穴
天氣寒冷容易著涼出現(xiàn)腹，肚臍位置對(duì)應(yīng)的是神闕穴，也被稱為長(zhǎng)壽穴位。
每天晚上睡前把雙手搓熱后放在此穴位，順時(shí)針、逆時(shí)針?lè)较蚋靼茨κ昼娮笥遥軌蜃尭共靠焖贉嘏饋?lái)，緩解腹痛、腹瀉癥狀。
結(jié)語(yǔ)：陽(yáng)氣是否充足，關(guān)乎一個(gè)人的身體健康，雖然陽(yáng)氣看不見(jiàn)摸不著，當(dāng)身體出現(xiàn)了以上不適癥狀的時(shí)候，一定要注意補(bǔ)充陽(yáng)氣，提高身體素質(zhì)，身體才會(huì)更健康。
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