最近幾年，我們常常會聽到“情緒價值”這個詞。
究竟什么是“情緒價值”？
簡言之，就是一個人影響他人情緒的能力。
懂得提供情緒價值的人，不僅懂得為自己的情緒負責，還懂得讓所有和自己有關系的人如沐春風。
情緒價值越高，越能讓自己在人際交往中游刃有余。
一段關系的成敗，在很大程度上取決于情緒價值。
情緒價值在人際關系中的重要性不言而喻。
但是，真正會提供情緒價值的人，是在審視自己的基礎之上，既不消耗自己，也能給他人帶來正向的情緒。
這樣的人，往往會有以下5個特征：
01 覺察情緒
覺察到自己的情緒是讓自己保持情緒穩(wěn)定的前提。
很多時候，自己會因為一些人和事讓自己的情緒產生波動，讓自己沉浸在情緒中而不自知。
情緒價值高的人，一方面能夠覺察到自己的情緒變化，隨之做出相應的調整。在某種環(huán)境下，還能對其他人產生積極的影響。
另一方面，能夠覺察到別人的情緒，并對別人的情緒進行識別。在和別人相處的過程中，便能主動地調動別人的情緒。
比如，覺察到別人的情緒不好的時候，會主動詢問原因。
讓對方說出自己的情緒是不僅疏導情緒的一種方式。在了解原因后，還可以通過正向的語言去調動對方積極的情緒。
02 為情緒負責
情緒價值高的人會懂得為自己的情緒負責。
很多時候，自己的情緒只是自己的一種感受，是自己內在問題的投射，與別人無關。
當自己有情緒的時候，需要以適合自己的方式去調整情緒，從而療愈自己的內心。而不是通過別人發(fā)泄自己的情緒，讓別人給自己的情緒負責。
真正會提供情緒價值的人，不僅能為自己的情緒負責。同時，還懂得怎樣去應對別人的負面情緒。
通過自己的行為過濾掉對方的負面情緒，同時再帶給對方正向的力量，給予對方積極的情緒價值支持。
03 讀懂情緒背后的真正需求
每一種情緒的背后都藏著一個看不見的需求。
能夠讀懂情緒背后的真正需求，才能真正地理解情緒。
有時候，我們能識別到自己的情緒處于不好的狀態(tài)，但是卻并不了解情緒背后的需求。
如果不能讀懂情緒背后的真正需求，就會導致舊事反復上演。那些已經(jīng)存在的問題，會重復出現(xiàn)而得不到解決。
正確提供情緒價值，需要站在對方的角度上去思考問題。
在和別人相處的過程中，能夠讀懂對方的情緒需求，才是有效的溝通，從而快速拉近彼此的距離。
04 正確的情緒表達方式
情緒價值高的人，并不是沒有情緒，而是會堅守自己內心的底線。不會向別人過度表達自己的負面情緒，也不會為了討好別人而壓抑自己的情緒。
當自己出現(xiàn)負面情緒的時候，以理性的方式表達情緒，與對方形成積極的溝通方式，才會讓問題迎刃而解，而不是讓問題成為矛盾的焦點。
在和別人的溝通過程中，表達自己的情緒同時，給對方提供正向的情緒價值，讓對方的情緒產生共鳴，從而讓彼此的理解更加深刻。
05 在關系中學習成長
在一段關系中，我們往往執(zhí)著于自己的個人感受，卻往往忽略了全面的認識自己。
但是，任何一種關系都是來幫助自己成長的。
在與人的相處中，自己所產生的情緒都是自己內心的映射。而在任何關系中，出現(xiàn)的每一個問題都是審視自己的一次機會。
懂得情緒價值的人，不會在一段關系中失去自我，既懂得表達自己，亦能理解別人的需要，同時可以理智地處理關系中產生的沖突。
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