今天，我們推薦幾種富含維生素的蔬菜和水果給我們的寶寶吃，它們是健康和營養(yǎng)的。
首先推薦當(dāng)季水果
柑橘
含有大量的維生素 c 和抗氧化劑，直接切成小塊可以用作嬰兒手指食品，也可以訓(xùn)練寶寶的抓握能力。
冬棗
冬棗可以說是維生素C含量很高的水果，維生素C含量是獼猴桃和橙子的4倍。
維生素C可促進膠原蛋白的合成、促進鐵吸收、促進自身抗體可以形成，對寶寶生長發(fā)育情況以及提高免疫力不斷提升企業(yè)來說，實屬佳品。
但雖然紅棗好，不建議1歲以下嬰兒食用，容易喉嚨卡住，引起窒息。1歲以上的兒童必須在父母的監(jiān)督下食用，以避免誤吃棗仁。
蘋果
蘋果中的有機酸能刺激消化腺分泌，促進食欲，有利于食物的消化，同時對VC的穩(wěn)定性有一定的保護作用。 蘋果還含有更多的果膠，這是一種可以增加腸道蠕動和幫助改善便秘的膳食纖維。
那就給孩子的父母推薦相關(guān)的食譜！
西藍花
西洋花營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜素，其營養(yǎng)成分居同類蔬菜之首，被譽為“蔬菜之冠”。同時，西蘭花含有豐富的維生素A，甚至比胡蘿卜還多。
西藍花土豆泥做法：
配料：20克土豆，10克西蘭花
1. 土豆去皮，切成薄片。 在沸水盤中蒸至熟透。
2、洗凈西蘭花，將嫩骨頭放入沸水中煮沸。
3、撈出剁碎。
4.把蒸好的土豆磨成泥。
5、土豆與西藍花攪勻，捏成一個球狀模型即可顯示上盤。
大白菜
大白菜富含維生素、膳食纖維，滋潤腸道，刺激胃腸蠕動，幫助消化。
主要的是冬令大白菜容易貯藏，水分大，味道略帶甜味，更適合寶寶食用。
雞絲白菜粥做法：
材料: 雞胸肉10克，米飯50克，卷心菜
1.雞胸肉煮熟后用手切絲，可以放姜片去腥；
2、大米熬煮至快熟時，加入處理好的雞絲，繼續(xù)熬煮10分鐘;
3.當(dāng)鍋準(zhǔn)備上桌時，把卷心菜葉切進鍋里，慢燉一會兒。
注意：大一點的孩子可以幫忙和卷心菜葉一起吃，小一點的孩子，只要加卷心菜葉就可以了。
山藥
山藥容易消化，尤其是對于寶寶來說，在消化系統(tǒng)不成熟的時候，山藥可以說是最好的選擇。
動物進行實驗中表明，山藥可提高經(jīng)濟動物免疫組織細胞增殖能力，有利于企業(yè)減少消化信息系統(tǒng)的感染性疾病。
山藥味道柔軟，像蠟一樣，你可以為你的寶寶做手指食物。
山藥蛋餅做法：配料：雞蛋2個，鐵棍山藥300克，面粉2湯匙
山藥去皮、切塊、蒸上鍋，加工成泥;
2.山藥糊加入雞蛋和面粉(一歲以上的孩子可以增加小蔥和鹽的量)；
3、最后進行攪拌成糊狀，成形技術(shù)即可，不要太稀;
4.把油放在鍋上，放入面糊，兩面煎至金黃色。
聯(lián)系客服
