如果一個(gè)人因?yàn)榭荚嚊]有得A
而感到【沮喪】，
他休眠的【核心信念】
即“我是個(gè)失敗者”
會因?yàn)樗麤]有達(dá)到自己所設(shè)置的，
“要把每件事都做得最好”
的【嚴(yán)苛原則】 而被喚醒。
他的腦海里充滿了【消極自動(dòng)思維】，
“我沒臉呆在大學(xué)里了，趕快逃走，藏起來，整個(gè)學(xué)校的人都在嘲笑我”
在【消極自動(dòng)思維水平】處理信息
能夠【減輕癥狀】，
同時(shí)運(yùn)用
【非適應(yīng)性假設(shè)】或【原則】 和 【核心信念】，
【降低了】求助者在未來
遇到情緒困擾的
可能性。
通常認(rèn)知行為療法的治療策略，
是在【消極自動(dòng)思維水平】進(jìn)行及早干預(yù)，
然后再進(jìn)一步處理
【潛在假設(shè)原則】或
【核心信念】。
并不是每一位來訪者的問題
都需要在這三個(gè)水平上進(jìn)行診斷。
【短程】的認(rèn)知行為治療
可能會聚焦于
改變【消極自動(dòng)思維】，
并且也間接地幫助來訪者
【重新喚起】既有的、暫時(shí)沉睡的
【積極核心信念】。
當(dāng)問題【反復(fù)出現(xiàn)】時(shí)，
就需要精確找出
【無益的假設(shè)】和【原則】。
而當(dāng)來訪者的問題需要【長程治療】時(shí)，
治療的主要目標(biāo)
才是【核心信念】。
如果來訪者在一個(gè)比較長的時(shí)期內(nèi)
持續(xù)采用
不同的 思維 和 行事方式，
消極核心信念很可能會逐漸改變，
即使沒有直接去糾正它們。
一個(gè)關(guān)于【圖式】和【核心信念】的技術(shù)性注解
【認(rèn)知圖式】
是個(gè)體【信息存儲】的【有組織的結(jié)構(gòu)】，
這些存儲的信息涉及
個(gè)體
對于自己和他人、
目標(biāo)、預(yù)期和記憶的感知。
核心信念，
例如，“我不夠好”和“他人不可信”
代表了【圖式的內(nèi)容】。
正如這些消極核心信念的例子所表明，
認(rèn)知行為療法關(guān)注
不利于適應(yīng)的
認(rèn)知圖式，
這些圖式對于新的信息，
采用
帶有【偏見的】、【刻板的方式】 進(jìn)行加工。
對于一些認(rèn)知行為療法的學(xué)者，
【圖式】和【核心信念】
這兩個(gè)術(shù)語可以互換使用，
因?yàn)殡m然【圖式】
是【認(rèn)知結(jié)構(gòu)的核心】，
但他們能夠以 【觀念的形式】 被表達(dá)出來。
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