改變?nèi)松壽E的第一步：直面痛苦
生活會(huì)拋給我們各種各樣的問(wèn)題，
而其中最為重要的問(wèn)題或許是：“你將怎樣處理自己的負(fù)面想法或者情緒？
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我們對(duì)【情緒】，
尤其是【負(fù)面情緒】所做出的處理方法
很大程度上能夠預(yù)測(cè)【我們的發(fā)展軌跡】，
而且【這些軌跡】還會(huì)【延伸】，
向上延伸會(huì)去往【豐榮】【愛(ài)】【自由】【成就】……
而向下延伸則通往【心理疾病】與【絕望】。
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比如，
當(dāng)我們【陷入負(fù)面情緒】時(shí)，
常常【容易低落】【自我評(píng)判】【懷疑】，
【對(duì)事情開(kāi)始畏首畏尾、害怕嘗試】，
【更對(duì)失敗產(chǎn)生恐懼】，
這些造成了【內(nèi)在能量的消耗】，也是最大的行動(dòng)力殺手：【拖延】【逃避】【擺爛】……
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因此，
當(dāng)我們【試圖逃離】或者【回避】某些情緒時(shí)，
我們【也將失去機(jī)會(huì)】，
無(wú)法獲取【情緒背后隱藏的重要信息】。
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讓【你產(chǎn)生痛苦的負(fù)面情緒】為你【提供動(dòng)力】，
促使你【做出重大改變】，
從而【保持生活平衡】。
而【回避它】則會(huì)【加劇問(wèn)題】【導(dǎo)致事與愿違、越弄越糟】。
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【接納承諾療法 ACT】鼓勵(lì)人們嘗試【面對(duì)自己的痛苦】，
【看清它】【觸碰它】【接納它】，
從中發(fā)現(xiàn)【痛苦背后隱藏的價(jià)值】，并獲得【前進(jìn)的力量】。
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