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人體養(yǎng)生食補大全！健康抗癌長壽要多吃！

每天和你分享健康小知識

以下食物各有益處

但要注意適量哦

補腦

核桃、牛奶、魚類、豆類、小米、糙米、松子、黃花菜

養(yǎng)發(fā)

海帶、菠菜、牛奶、黑芝麻、枸杞、核桃、何首烏、花生、紅薯

護眼

菠菜、魚肝油、紅棗、胡蘿卜、綠茶、柑橘、海帶、蛋黃、玉米

護膚

黃瓜、檸檬、荔枝、牛油果、橙子、黑枸杞、杏仁、葡萄

養(yǎng)心

蓮子、桂圓、西洋參、紅棗、杏仁、紅豆、木瓜、牡蠣

潤肺

蜂蜜、黑木耳、西洋參、銀耳、梨、百合、白蘿卜、柑橘

養(yǎng)胃

南瓜、山藥、黃豆、小米、土豆、芒果、酸奶、香蕉、板栗

潤腸

紅薯、芹菜、火龍果、蘋果、西紅柿、苦瓜、酸奶、胡蘿卜

護肝

枸杞、酸棗仁、決明子、豬肝、豆制品、雞蛋、海帶、綠茶

補腎

黑米、枸杞、韭菜、秋葵、黑芝麻、海參、黑木耳、山藥

護膝

牛奶、杏仁、芥菜、芥蘭、豆腐干、柑橘、海參、紫菜、蝦

美腿

海苔、芝麻、香蕉、蘋果、生菜、奇異果、蘑菇、紅豆